怎样让自己上台演讲不紧张（通用3篇）

怎样让自己上台演讲不紧张 篇1

首先，我们要建立一个认知，就是上台演讲、表演时的紧张是极普遍的问题，我也跟大家分享过自己如何克服演讲的紧张的经验。世界上最著名的表演者、歌唱家、球员，都有这种“怯场”的压力，一旦成为众人注目的焦点，就会引发如你所说的紧张反应。所以先接受这个状况，明白这是一个普遍现象，并不是因为你内向胆小才会这样，再外向自信的人上了台，都会受到这种“怯场”的影响。全世界著名的男高音都会因为担心紧张而让演出失常，多明戈的最高记录是一场表演中声音暴了五次。所以人人会怯场，这其中最大的两个原因是：(1)准备不周全;(2)得失心太重，你说越想完美越弄砸，就是这个道理。如果你知道上台紧张是一个普遍性的问题，就不必那么突显自己的不行和困难，努力以平常心看待自己的紧张并接受它，一旦如此做了，你反而能和它和平相处。

要想有好的演讲能力，平日需要多准备、练习，不要只是私下偷偷练，要在人前光明正大地练，大方地邀请同学、朋友给你回馈，甚至请他们为你录音、录像，让你更有效客观地评估自己，做出有利的修正。逃避并非上策，不如把逃的力量用来加强自己，使自己能够迎头赶上!

演讲有许多不同类型，有专业的、大众的等等，这些演讲在表达方式及内容上都有很不同的安排。演讲可以从练习中磨练出自己的风格，不过最重要的还是回归演讲的

怎样让自己上台演讲不紧张 篇2

首先，要牢牢的看熟自己要演讲的内容。无论是自己找的演讲稿，还是上面给安排的任务。一定要牢牢地看熟演讲稿。知道自己主要讲的是什么，围绕着什么样子的主题展开的。仔细的看每一页，反复的练习熟读至特别了解。其次，要预先在镜子前进行多次排练。每次排练都注意观察自己的面部表情是什么样子的。不要过于张扬，或者过于兴奋，保持着一种正常的面部表情。语调和语速也是要把握的重点。一个正常或者激情昂扬的语速给人以不同的感觉。语速过快让人听不清演讲的内容和重点。语调太慢有让人厌倦发困。所以保持正常的语速和语调十分重要。

在演讲时，要注意与台下的观众进行互动。一个好的听众一定会认真与你互动的。所以仔细看着对方的眼睛，微小的细节也不要放过。对方认可的点头，或善意的微笑都是对你的肯定。如果对方举手发问，一定要认真地回答他，他认真地按着你的思路分析才会问出问题。那么准备工作一定要做的充足。如果演讲时紧张了，颤音和颤抖或者说错话了，都不要慌。既然已经错了，那就即时改正。如果颤音了就悄悄的深吸一口气。如果有人的目光让你不舒服，就避开他，看向不要紧的东西。如果颤抖的话，就抓住自己最近的东西，尽量大声清晰地讲出要讲的。慢慢就好了。

怎样让自己上台演讲不紧张 篇3

有些人只会余味的等待着机会的到来，却没有意识到机会是争取而来的。当机会来临时许多人都意识到这次是一个机会，却懒得把握

那时在学校里因为学习的缘故，每一个班都被划分为一个个小组，4人为一个小组。拿时是一堂语文课。课堂上老师让每一个小组准备一个广告。不管买什么东西都行，要有自己的创意。老师让我们下一节语文课的时候表演一下。然而我已经想好了广告词，在课间我迫不及待的表演给同学看，可万万没有想到的事情发生了。

到了第二天，老师叫到了我们组表演小组的广告，然而我们小组因为不知谁去念广告词而迟迟未上到讲台，老师显得有点不耐烦。“你们是不是没有准备好，那等其他的小组表演完了再表演吧，你们先准备一下。”我们听了立刻讨论起来，到底谁去表演。我们边欣赏着其他组的表演边讨论。看着其他小组各种各样的表演，引得全班哈哈大笑。商议好后，意想不到的事情发生了，当快轮到我们小组的时候。一个小组用着我们的广告在表演，更加令我想不到的是哪个用着我想出来的广告的哪个人是我最好的朋友。而且是我课间表演时唯一的听众。哪一刻，我笑不出了。又轮到我们组了，但我们组依然是一片沉默。

下课后，小组中的成员又质疑我，是不是我抄袭了人家。我慌了，为什么这表演是我想出来的，我却受到了质疑，这是为什么?是因为我没有把握好机会吗?对啊，如果一开始我把握好了这次机会，就不会变成这样。

机会是靠自己争取而来的，没有把握好机会就只能把机会拱手相让。请把握好机会，不让机会从自己手中掉了，也不要让机会被人夺去。

把握好每一次机会吧!