如何养生?补冬不如补霜降大纲
补冬不如补霜降
后天(23日)是“霜降”。“霜降”之时,即是进入深秋之时。此时常有冷空气侵袭,使气温骤降。所以,此时也是呼吸系统疾病的发病高峰。不少孩子和老年人纷纷“中招”。因此,此时饮食养生要应时谨慎。
“霜降”后以滋阴润燥为主,可以适当进补。谚语有“补冬不如补霜降”的说法,以保暖润燥健脾养胃为主,应该多吃些梨、苹果、白果、洋葱。少吃冷硬食物,忌强刺激、暴饮暴食,还要注意胃的保暖。“春天吃花,秋天吃果”,白薯、山芋、山药、藕、荸荠,都是这个时节适宜吃的食物。此外,还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物,很有保健效果。
清蒸人参鸡
材料:人参15克,母鸡1只,火腿10克,水发玉兰片10克,水发香菇15克,精盐、味精、葱、生姜、鸡汤各适量。
做法:将母鸡退毛去净内脏,放入开水锅里烫一下,用凉水洗净;将火腿、玉兰片、香菇,葱、生姜均切片;将人参用开水泡开,上笼蒸30分钟取出;将母鸡洗净,放在盆内,置入人参、火腿、玉兰片、香菇、葱、生姜、精盐、料酒、味精,添入鸡汤(淹没过鸡),上笼,在大火上蒸至烂熟;将蒸熟的鸡放在大碗内,将人参切碎,与火腿、玉兰片、香菇摆在鸡肉上,将蒸鸡的汤倒在勺里,烧开,撇去沫子,调好口味,浇在鸡肉上即成。
芝麻桃仁粥
材料:黑芝麻、桃仁各6克,冰糖20克,大米100克。
做法:将黑芝麻放入沙锅内,用文火炒香;桃仁洗净,去杂质;大米淘净,冰糖打碎;将大米放入锅内,加入适量清水,置武火上烧沸,再用文火煮至八成熟时,放入黑芝麻、桃仁、冰糖搅匀,继续煮至粥熟即成。
-
描写立春时节的作文范例(精选19篇)
描写立春时节的作文范例篇1我出生在这前奏中,在这美妙的前奏中降临——春天。寒冬的雪丝毫没有开化的意思,仍然死死地沉睡于大地,迎接她的也只是新翻的日历和偶尔飘下的雪花。她没有停下来,没有因冰雪的润滑摔到,没有因扎人的冰雹止步。树木感受到了,枝叶...
-
关于办年货的日记作文范文(精选7篇)
关于办年货的日记作文范文篇1快过年了,我和爸爸妈妈一起到华润苏果超市买年货。来到超市门口,我被眼前的景象惊呆了。只见人山人海,热闹极了,每个人的脸上都绽放着幸福的喜悦。我们进了超市,眼前一亮,超市里的物品琳琅满目,有食品、文具、书、衣服、生活用品…&...
-
立春养生从伸懒腰开始(精选18篇)
立春养生从伸懒腰开始篇1一、起居调养早起晚睡护肝气,心情愉悦勤锻炼,春季养生要顺应春天阳气升发,万物始生的特点,注意保护阳气,着眼于一个生字。按自然界属性,春属木,与肝相应。肝主疏泄,在志为怒,恶抑郁而喜条达。在春季精神养生方面,要力戒暴怒,更忌情怀忧郁,做到心胸...
-
2022年国小纪念抗日战争胜利活动方案(精选5篇)
2022年国小纪念抗日战争胜利活动方案篇1今年是中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利72周年,为深切缅怀抗战英烈的光辉业绩,弘扬爱国主义精神和民族精神,深入推进社会主义核心价值观建设,激发广大中国小生奋发成才、报效祖国的热情,决定组织开展纪念中国人民抗日...