瘦身健身短信知识,读读学学做做
肥胖只要不是先天的病, 都是不良的生活习惯导致的,如果你不知道,可以原谅,如果你知道不去行,那肥胖也是活该的哦!!! 小编向朋友分享一些生活常识, 我们只要学习一些,平时做起来,美丽身材就会回来. 要相信上帝所造之人是最美丽的. 为着我们的上帝,要更加爱护自己的身体.
1、k歌减肥法:不论是k歌王,还是超级麦霸,在你随意演绎一首歌曲时,会发现小腹、胸肌、背部都非常紧张,唱一场歌相当于做一次综合体能训练。
2、靠力量锻炼也能使你减肥,例如举重能增加肌肉含量,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快,脂肪消耗也就会越多。
3、进食间隔时间不应超过4小时。如果长时间不吃东西,身体将释放更多胰岛素,导致人们很快产生饥饿感,最终忘掉饮食禁忌,放开肚子暴食。
4、来不及吃早餐,应事先准备好一个粗面粉面包、一点水果,如香蕉和一瓶酸奶带到办公室。这样饿的时候,就能随手取到一份强力早餐,为工作及时“加油”。
5、减肥妙法:玉米、番薯、高粱、小米、荞麦、燕麦、筱麦、芝麻及各种豆类食物等粗粮,含丰富的膳食纤维和维生素,有减肥降脂的功效,是减肥的上选
6、含钙量比一般水果丰富得多,有助于代谢掉体内多余的盐分。“苹果酸”可代谢热量,防止下半身肥胖。
7、看电视时改变懒散坐姿,腰背打直,盘腿而坐,坚持20分钟,换其它姿势休息10分钟,反复循环可改变x型腿,并减少大腿外侧脂肪,增强腿部韧性~
8、职业女性一分钟减肥小动作:背部挺直,双手环抱肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头眼睛向下看并深呼吸5次,再恢复到原来的姿势,重复5次。
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吃蔬菜小知识短信资讯
1、韭菜隔夜变成毒。韭菜最好现做现吃,不能久放。如果存放过久,其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐,引起毒性反应。另外,宝宝消化不良也不能吃韭菜。2、西红柿应该在餐后再吃。这样,可使胃酸和食物混合大大降低酸度,避免胃内压力升高引起胃扩张,使宝宝产生腹痛、胃部不...
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生活相关之养生保健短信知识
1、大蒜防感冒?未证实!大蒜能杀菌?有前提:1、大蒜生吃才杀菌,起杀菌作用的大蒜素遇热时会失效。2、捣碎,勿切碎:捣碎成蒜泥更有助于大蒜素合成。2、不吃早餐,后果很严重!经过一晚的睡眠,没有东西下肚子,会导致胆汁长时间淤积在胆囊,影响胃酸分泌、胆汁排出,削弱消化系统功能...
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安全驾驶文明行车短信知识:行车时需注意的
1、女性车主们开车前一定要将左、中、右的后视镜调至合适的方位,在驾驶时要养成时时关注后视镜的习惯。还有别把后视镜当成化妆镜使用。2、身体与方向盘一定要保持适当距离,切记贴方向盘不要太近。身体越靠前,反应越迟缓,不易发觉侧方的突发事件。3、涉水行车常识:...
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夏日生活琐事成就养生,小知识短信
1、坚持睡前洗洗足,倒床千万别头蒙。仰卧伏卧多有害,右侧卧眠最优胜。睡中不要口吸气,卧位最佳头朝东。遵照此法去睡眠,一觉睡到足时醒。良好睡眠益健康,康乐伴君度人生。2、喝茶注意事项:1.茶不要沏得太浓,睡前喝茶也不好,会影响睡眠质量甚至失眠;2.饭后不宜马上喝茶,会...