大学联考复习如何高度集中注意力?
随着大学联考的临近,复习的时候会随时触发你的焦虑情绪,不过不要过于担心,这是属于一种普遍现象。那么,如何去解决这种焦虑状态呢?下面是本站小编为大家收集关于20xx大学联考复习如何高度集中注意力,欢迎借鉴参考。
1、目标
目标存在的意义不是让你看到底完成了没有,而是让目标不断激发和充实自己,不断的接近理想中的目标。
比如,你打算跑1000米,如果你每跑一步,心里想的都是怎么还没有跑到目标,结果你可能跑不到一半就不想跑了。但是你想的是,我跑完100米了,已经完成了1/10,跑完500米,就已经到达一半了。只有不断地去鼓励自己,才可以比较容易地坚持下来。如果你做不到理性看待,那就直接不要随便订下目标,实力相差太远,只能打击自己的信心。
2、自信
通过和别人攀比的方式获得自信,只是暂时的。如果突然出现一个超出你预期的对手或状况,你的自信就会土崩瓦解。
真正长久的自信应该是和自己的过去比还可以一直保持进步,自信的原因不是因为比谁强,而是相信通过自己的努力也能做到。每天睡觉前可以回顾一下今天学到了什么,比昨天进步了哪些。鼓励自己,给自己打气,去重温今天之中自己做的好的那些细节,并加以保持。
3、焦虑
碰到焦虑的时候,不要强迫自己不焦虑,也不要刻意的读题目,这样的做法只会加重焦虑状态。感到焦虑的时候可以先深呼吸一下,然后心中默念:”慢慢来,不要着急,可以先划分一下句子结构,找找主谓宾。看,这不挺好嘛,都找到了,然后再看看这个问题对应的答案在哪里“。慢点没关系,要做一道是一道。
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