如何控制不良情绪?
人有各种各样的情绪,这是人对外界刺激的反应,生活中难免产生这样或那样的不良情绪,关键在于状况于控制和调节。具体作法为:
1、 遇事戒怒
首先是以理制怒,即以理性克服感情上的冲动。其次可以用提醒法制怒,如在自己的床头写上“制怒”等警言,以此作为自己的生活信条。
还有,怒后反省,每次
发怒之后,吸取教训,当计算一下未发怒的日子,减少发怒次数。
2、 宠辱不惊
此为老子、庄子提出的处世态度,视荣辱若一,后世遂称得失不动心为宠辱不惊。即对于任何重大变故,都要保持稳定的心理状态,不要超过正常的生理限度。
3、 直接发泄
例如,当遇到不幸而悲痛万分时,不妨大哭一场;或当心情压抑时,可通过急促、强烈、无拘无束的喊叫,将内心的郁积发泄出来,从而使精神状态恢复平衡。
4、 运动移情
当自己情绪苦闷、烦恼,或情绪激动与别人争吵时,最好的方法是转移一下注意力,去参加体育锻炼,还可参加适当的体力劳动,用肌肉的紧张消除精神的紧张。
来源:搜狐健康
-
职场:挑战不断变化的职场
凯西。里德是一个学习适应性的例子。在她的职业生涯中,经历了管理更新、机构重组、战略大调整、精简人员,她都能安然度过,之所以如此,大部分是靠他分析企业最迫切的需求,然后想方设法满足这些需求。在超过20年的时间里,她的职业生涯始终充满活力,并不断前进,最终使她远...
-
职场小白领的5大典型症状
在没有永恒不变的职场中,人们印象中穿着笔挺套装,出入高级商务写字楼,高跟鞋在光可鉴人的地面敲击出悦耳节奏的都市白领也在悄然发生着变化。现在,这个曾让人羡慕的职业群体中的很多人都出现了前所未有的困惑,开始处在尴尬的小白领境地。向上,自己的工作能力和核心竞...
-
职场:谁享受得起8小时工作待遇
中国中产阶层在社会中所占的比例为11.9%——近日,某出版机构推出的《中国中产阶层调查》公布了这一数据。该调查给中产阶层设定的标准为:经济上月收入5000元;职业为事业单位管理人员或技术专业人员、党政机关公务员、企业技术人员、经理人员、私营企业主;接受过大...
-
每天给自己一个希望
有位医生素以医术高明享誉医务界,事业蒸蒸日上。但不幸的是,就在某一天,他被诊断患有癌症。这对他不啻当头一棒。他一度曾情绪低落。最终他不但接受了这个事实,而且他的心态也为之一变,变得更宽容、更谦和、更懂得珍惜所拥有的一切。在勤奋工作之余,他从没有放弃与病...