週一易感疲倦不適 十招保健法驅趕疲累
要有心理準備:接受自己在星期一可能遇到的困難,相信自己,可以對著鏡子告訴自己,一定能戰勝“黑色星期一”。
注意調適好工作與休息間的關係:平時不要熬夜加班,週末也不要整天補覺或過度娛樂。要張馳有度,娛樂有節制。
週末不做“清潔狂”。
時間管理:雙休日活動儘量安排在週五及週六進行,即使要到週日才回家,也要儘量在中午前到達,不要再安排太讓人興奮的活動。
自我調整:星期天下午可以靜靜地休息調整,為下週的工作學習做準備,可有意識地做些相關的工作。
保證睡眠:找到適合自己入睡的方法,如洗熱水澡、喝牛奶、聽輕音樂、泡腳等助眠方式。
自我放鬆:舒適地坐在沙發或躺在床上,全身放鬆,調整呼吸至均勻緩慢,心中可以想像自己躺在一個最美麗、寧靜的地方,感到從未有過的舒適和悠閒。
早點起床:避開週一堵車高峰。
想點高興的事:如同學聚會、發工資,下週又可以外出遊玩啦……
給自己減壓:不要把星期一的工作安排得太多,告訴自己:“今天完成幾件就可以了,其它的可以留給後面幾天再做。”
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週一早安問候簡訊 給愛的人一個好心情
把每個睡醒後的早晨當成一件禮物,把每個開心後的微笑當成一個習慣。朋友,簡訊祝早上好,願你微笑今天,快樂永遠!天氣再冷,冷不住我對你的關懷,天氣再寒,寒不了我溫馨的提醒,狂風再吹,吹不亂我對你的祝福。一毛錢雖然不算什麼,但是,我還是要跟你說,我願意為你花這一毛錢,提醒你...
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淡淡的友情很真,淡淡的問候很純;淡淡的依戀很清,淡淡的孤獨很美,淡淡的思念很深,淡淡的祝福最真,送去我淡淡的祝福,願天天都開心。週一快樂!關愛是一種記憶,永遠刻骨銘心;問候是一種風景,永遠美麗清新;我的問候是一種陽光,讓你的春天洋溢溫馨!願你週一開心快樂!茫茫...
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週一祝福簡訊:吉祥如意星期一
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♥快樂在昨天,開心在今天,幸福在明天,逍遙每一天;財富週一,好運週二,桃花運週三,貴人週四,收穫週五,遊玩週六,放假週日,祝你一週七天好心情!♥送你7個禮物,週一是奮鬥,週二是堅持,週三是健康,週四是快樂,週五是珍惜,週六是成功,週日是運氣。願你一生幸福美滿。&hear...