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國小一年級健康教育工作計劃(精選10篇)

國小一年級健康教育工作計劃 篇1

一、指導思想

國小一年級健康教育工作計劃(精選10篇)

健康教育是學校工作的一項重要內容,本學期我將繼續以“健康安全第一”為宗旨,紮實開展體育衛生健康活動,培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛生科學知識水平,增強體質,促進身心發育,為學生一生的健康奠定基礎。

二、教學目標

1.讓每位學生擁有健康身心,情緒愉快,知道快樂益於身心健康。

2.充分利用每週一次的衛生知識、健康教育課,加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育。

3.增強自我保護意識,形成尊重生命、愛惜健康的態度,進而尊重關懷他人的生命與健康,為學生的終身幸福和終身發展奠定基礎。

4.培養學生從小養成簡樸的生活習慣,不奢華、不浪費,以簡單為快樂。

5、強化兒童“我是國小生了”的意識,培養學生有禮貌、守紀律、講衛生的習慣。

三、教學措施1.培養學生自覺參與課間活動,保持充沛的精力,上好每節課。利用各種檢查、競賽促進學生行為習慣的形成。

2.教學時運用多種教學手段,如掛圖、模型、表演等激發學生興趣,鞏固教學效果,促進能力的培養。

3.聯絡學生實際,對學生進行心裡健康教育,教育學生團結協助,尊敬師長,讓學生熱愛體育,熱愛生活。

四、教材分析本冊教材貼近學生的生活,從選編課文到設計聯絡,從內容安排到呈現方式及版式設計都有極強的創新意識,讓人感到耳目一新。全冊共有課十篇,該教材符合新的教學理念,能讓孩子們在快樂中學習,在快樂中健康成長。

五、教學重點與難點重點是教育學生遵守學校常規,進一步培養學生的愛心,引導學生感受大自然的美麗,喜歡在大自然中活動。難點是讓每一位學生都健康快樂地成長,並有愛心,能互相幫助,不論是在學習,還是在生活中都是快樂的小天使。

六、實施措施1.鑽研教材,瞭解學生,突出重點、難點,認真備好每一節課。

2.課堂教學形式非常靈活多樣,激發學生的興趣,寓教於樂,讓學生在快樂中學習,在快樂中健康成長。

3.精心設計每一個問題和每一個活動,及時鼓勵學生,幫助樹立信心。

4.學習活動中,發揮學生的學習主動性。

國小一年級健康教育工作計劃 篇2

一、指導思想

健康教育課程是國小的重要課程。要成為高素質的學生,除良好的文化素質和身體素質外,健康素質至關重要。在本課程的教學中,應該樹衛“健康素質是人的第一素質”的觀點,全面提高學生的素質,培養其自信自強的品質,提高其社會適應能力。

二、教學目標

本課程的具體教學目標為:

1.全面提高學生的素質,增進學生的健康,培養學生處理現實生活和適應未來職業所必需的品質。

2.使學生掌握必要的健康知識,增強保健意識,提高保健能力,為學生未來的創業奠定堅實的基礎。

3.通過心理健康教育活動,提高學生的學習能力,培養學生的道德品質,促進學生全面、健康和諧的發展。

三、教材分析

針對國小生的特點,並根據面向全體學生的發展性輔導取向,本課主要設計四個模組的內容:

第一部分:認識自己,樹衛信心。教學目的在於引導學生認識自我、接納自我、克服自卑、樹衛信心。

第二部分:積極主動,學會學習。教學目的在於引導學生明確自己的興趣、愛好,掌握良好的學習方法,全力投入

學習生活。

第三部分:調整情緒,協調關係。教學目的培養學生穩定健康的情緒,建衛和諧、正確的人際關係。

第四部分:職業輔導,面向社會。教學目的在於輔導學生成功就業,適應社會環境,掌握求職技巧。

四、教學方法

心理健康教育的主要目的在於提高學生的心理健康水平和心理保健意識。應使學生在瞭解心理學基本原理的基礎上,有意識地去解決實際的心理困惑,學以致用,為此:

1.不宜過多采用文化課程的講授方式。

2.不宜讓學生把重點放在掌握有關心理學名詞概念與原理原則上。

3.多采用活動,討論反思等互動體驗式的形式。

4.通過場景模擬、角色扮演、案例討論等方式,提高學生的心理素質

國小一年級健康教育工作計劃 篇3

本學期健康教育要在上學期的基礎上,進一步對學生進行一系列的健康知識的教育,重點做好以下幾方面的工作:

1、使小朋友們懂得國小生要講文明,有禮貌,還要講究個人衛生、班級衛生、學校衛生。

2、教育小朋友上課要專心聽課,積極動腦,才能學好文化知識。

3、讓學生知道正確的坐、立、行姿勢,要求學生養成良好的行為習慣,從而促進身體健康成長。

4、使學生對自己的身體結構有一個簡單認識。認識人體各部分及其組成和功能,同時認識到為了使身體健康,要講究衛生,加強鍛鍊。

5、教育學生每天認真做好兩操,做到排隊快靜齊,動作準確認真。

6、教育學生注意用眼衛生,讀書寫字時做到“三個一。”

7、使學生明白眼保健操對視力保護的作用。讓學生學會正確做眼保健操,並養成習慣。

8、 保持一雙清潔手,瞭解有關背書包的衛生知識,並養成良好的背書包的習慣。

9、讓學生知道保護牙齒一定要做到:早晚刷牙,飯後漱口。學會正確的刷牙動作,糾正拉鋸式的刷牙方法。

國小一年級健康教育工作計劃 篇4

教育要樹立“健康第一”的思想。新形勢下如何針對少年兒童成長的特點,加強學生的體育、衛生健康教育,培養學生強壯的體格、較強的活動能力、健康的生理和心理、勇敢頑強的毅力、艱苦奮鬥和團結合作的精神,使他們更加適應現代社會的需要,是國小階段的體育和健康教育迫切需要解決的新課題、新任務。因而本著科學、全面、可比、可行性原則,制定本計劃。

一、 指導思想

健康教育是學校系統教育的重要組成部分,培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛生科學知識水平,從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病,儘可能避免意外傷亡事故,增強體質,促進身心發育,為一生的健康奠定基礎,

二、健康教育的任務:

1、 提高學生衛生知識水平;

2、 降低學校常見病的發病率;

3、 提高生長髮育水平;

4、 促進兒童少年心理健康發展、預防心理衛生問題;

5、 改善學生對待個人公共衛生的態度;

6、 培養學生的自我保健能力。

三、健康教育的目的:

1、健康教育是以傳授健康知識,培養衛生行為,改善環境為核心內容的教育,也是貫徹教育方針,實施九年義務教育教學計劃的一個組成部分。

2、健康教育是培養學生德、智、體全面發展的重要措施之一,使受教育者具有自我保健的意識和能力。

3、一年級學生通過上述內容的學習:

(1)培養學生在飲食、學習、生活等方面的衛生習慣。

(2)懂得均衡的營養,對生長髮育的影響和幫助。

(3)初步瞭解感冒、眼結膜炎、腸道寄生蟲病等的傳播途徑及防治方法。

4、瞭解課外活動、體育鍛煉對身體健康的作用,並且知道運動前、中、後的安全注意事項及保健常識。

四、健康教育的內容:

1、 通過課堂內外的教育,向學生傳授衛生科學知識,培養學生生活自理能力、個人清潔習慣,使他們自幼養成講衛生、愛清潔、維護環境的良好品德。

2、 培養學生有規律的生活作息制度,養成早睡早起、定時定量進食,既不偏食、挑食、也不過量進食。懂得環境汙染對人體的危害,自覺地保護環境,並懂得預防接種的好處,自覺接受預防接種

五、教學措施:

1、指導學生培養愛清潔、講衛生,不偏食、挑食、不過多吃零食的好習慣。

2、引導學生用自己學到的知識為鑰匙,從自己身邊的小事上,從日常生活中去發現不利健康的問題和隱患,加以克服和解決。

3、啟發學生在學好書本知識的基礎上,透過已知,發揮聯想,積極探索未知世界,特別是探索微生物世界奧祕的熱情。

國小一年級健康教育工作計劃 篇5

一、指導思想:

在大力提倡素質教育、推動教育改革的今天,心理健康教育日益顯示出其特殊的重要性。近年來隨著社會經濟迅猛發展,社會變化的日新月異,學生的.心理也隨社會環境變化產生了許多波瀾。他們的心理問題已經成為社會所關注的重要問題。學校加強心理健康教育,幫助學生解決心理問題,培養學生健全的心理素質,既是學生健康成長的需要,也是我校推行素質教育的重要內容,是培養高素質人才的重要保證。學校心理健康教育應該說是一項基礎的教育工作。本學期,將繼續對學生開展心理健康教育,及時做好學生的心理疏導工作,使全體學生保持心理衛生,健康成長。從小培養學生良好的心理素質,開發學生的潛能,塑造學生的健康人格,這對於提高中華民族的整體素質,提高未來人才的質量,有著極其深遠的意義。

二、內容分析:

按“學會生活、學會學習、學會做人、學會發展”這個國小素質教育培養目標,從生活心理輔導、學習心理輔導和人格心理輔導三個方面安排內容。通過故事和事例讓學生感受學習,為提高學生心理素質提供良好的教育。

三、教學目標:

1.通過心理健康教育,引導學生認識自己,提高對學習環境和社會環境的適應能力。

2.通過心理健康教育,培養學生樂觀自信,友善合群,負責守信,開拓創新,追求卓越,不畏艱難的健全人格。

3.通過心理健康教育,使學生善於控制調節自己,排除心理困擾和行為偏差,樹立人生理想,並具備個人發展能力。

四、對本學期的期望:

希望通過本學期的教學,提高學生對校園生活的適應能力,培養他們開朗、合群、樂學、自助的獨立人格。培養學生善於與老師,同學交往的能力,不斷正確認識自我,增強自我調控、承受挫折、適應環境的能力。培養學生健全的人格和良好的個性心理品質。幫助學生克服孤獨、依賴、由學習和環境的不適所帶來的困惑和交往障礙。對這部分學生給予科學有效的心理諮詢和輔導,使他們儘快擺脫障礙,調節自我提高心理健康水平,增強發展自我的能力。

五、教學進度安排

國小一年級健康教育工作計劃 篇6

一、指導思想

要成為高素質的學生,除良好的文化素質和身體素質外,心理健康素質至關重要。在本課程的教學中,應該樹立“心理健康素質是人的第一素質”的觀點,全面提高學生的心理素質,培養其自信自強的心理品質,提高其社會適應能力。

二、教學目標

本課程的具體教學目標為:

1.全面提高學生的心理素質,增進學生的心理健康,培養學生處理現實生活和適應國小所必需的心理品質。

2.使學生掌握必要的心理健康知識,增強心理保健意識,提高心理保健能力,為學生未來的學習奠定堅實的基礎。

3.通過心理健康教育活動,提高學生的學習能力,培養學生的道德品質,促進學生全面、健康和諧的發展。

三、教材分析

針對國小生的特點,並根據面向全體學生的發展性輔導取向,本課主要設計四個模組的內容:

第一部分:認識自己,樹衛信心。教學目的在於引導學生認識自我、接納自我、克服自卑、樹衛信心。

第二部分:積極主動,學會學習。教學目的在於引導學生明確自己的興趣、愛好,掌握良好的學習方法,全力投入學習生活。

第三部分:調整情緒,協調關係。教學目的培養學生穩定健康的情緒,建衛和諧、正確的人際關係。

第四部分:職業輔導,面向社會。教學目的在於輔導學生成功就業,適應社會環境,掌握求職技巧。

四、教學方法

心理健康教育的主要目的在於提高學生的心理健康水平和心理保健意識。應使學生在瞭解心理學基本原理的基礎上,有意識地去解決實際的心理困惑,學以致用,為此:

1.不宜過多采用文化課程的講授方式。

2.不宜讓學生把重點放在掌握有關心理學名詞概念與原理原則上。

3.多采用活動,討論反思等互動體驗式的形式。

4.通過場景模擬、角色扮演、案例討論等方式,提高學生的心理素質。

國小一年級健康教育工作計劃 篇7

一、情況分析:

一年級學生剛從幼兒園來到國小,面臨的最緊要的問題是新生的入學適應性問題。除了最基本的生理適應,對一年級新生來說,最重要的是心理適應。幼兒園與國小教學方式、管理方式的不同,新環境的陌生、人際交往的困惑以及學習的壓力等等都會給孩子們帶來很多的困擾,使得一年級學生出現各種適應性問題。因此,本學期健康教育課的重點除了給孩子們進行必要的生理健康方面的教育,更重要的是對孩子們進行入學適應性方面的心理健康教育。

二、教學總體目標

讓每一個孩子儘快適應國小生活。

三、教學指導思想

尊重孩子的心理髮展規律,尊重孩子的發展個性。全面關注孩子的身心健康。

四、教學內容

結合健康教育和心理健康的內容,整合進行主題式教學。根據對一年級學生健康教育問題的調查和研究,將一年級健康教育內容確定為以下幾個主題:

1、新生入學適應性問題

2、安全教育

3、注意力訓練

五、課時安排

本學期一年級每個班健康教育周課時為0.5節,整個學期大約有10節健康教育課。教學課時安排如下:

1、上好健康課

2、正確的讀寫姿勢

3、眼保健操

4、講衛生 勤洗手

5、快樂的課間

6、吃好早餐 多喝水

7、計劃免疫

8、禮貌大方人人愛

9、行路

10、這些號碼要牢記

六、考核

平時上課表現以及觀察考核佔70%,期末書面考核佔30%。

國小一年級健康教育工作計劃 篇8

一、教學目標:

1.讓每位學生擁有健康身心,情緒愉快,知道快樂益於身心健康。

2.充分利用每週一次的衛生知識、健康教育課,加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育。3.增強自我保護意識,形成尊重生命、愛惜健康的態度,進而尊重關懷他人的生命與健康,為學生的終身幸福和終身發展奠定基礎。

4.培養學生從小養成簡樸的生活習慣,不奢華、不浪費,以簡單為快樂。

5.強化兒童“我是國小生了”的意識,培養學生有禮貌、守紀律、講衛生的習慣。

二、學生基本情況分析:

一年級學生剛從學前班升上來,經過學前班的教育,大多數學生已基本適應了學校生活。除了最基本的生理適應,對一年級新生來說,最重要的是心理適應,幼兒園(學前班)與國小教學方式、管理方式的不同,新環境的陌生、人際交往的困惑以及學習的壓力等等都會給孩子們帶來很多的困擾,使得一年級學生出現各種適應性問題。因此,本學期健康教育課的重點除了給孩子們進行必要的生理健康方面的教育,更重要的仍是對孩子們進行入學適應性方面的心理健康教育。

三、教材重點難點:

教學重點:養成衛生的學習和生活習慣。

教學難點:建立初步的自我保護意識。

四、具體措施:

1.培養學生自覺參與課間活動,保持充沛的精力,上好每節課。利用各種檢查、競賽促進學生行為習慣的形成。

2.教學時運用多種教學手段,如掛圖、模型、表演等激發學生興趣,鞏固教學效果,促進能力的培養。

3.聯絡學生實際,對學生進行心裡健康教育,教育學生團結協助,尊敬師長,讓學生熱愛體育,熱愛生活。

五、教研教改的打算或專案名稱:

如何培養低年級孩子良好的衛生習慣。

六、奮鬥目標:

加強對學生的疾病防治及良好的衛生習慣教育,建立初步的自我保護意識。

七、教研組意見:

教研組長簽字:

年 月 日

國小一年級健康教育工作計劃 篇9

一、指導思想

培養學生的各種有益於自身、社會和全民族健康的行為和習慣,提高衛生科學知識水平,從而達到預防和減少兒童少年某些常見病和多發病,儘可能避免意外傷亡事故,增強體質,促進身心發育,為一生的健康奠定基礎.

二、一年級健康教育的目的: 1、促進學生身心健康發展,保證學生們具有旺盛的精力、愉快的心情投入學習,養成良好的衛生習慣。積極參加體育鍛煉,增強體質。

2、培養學生正確的飲食和衛生習慣。注意飲食衛生,吃好早餐,一日三餐,定時定量,不偏食,讓學生知道暴飲暴食的危害。

3、根據學生的年齡特點,由淺入深,循序漸進,提高健康教育課的效果。

三、一年級體育健康教育的任務:

1、知道個人衛生習慣對健康的影響,初步掌握正確的個人衛生知識;

2、瞭解保護眼睛和牙齒的知識;知道偏食、挑食對健康的影響,養成良好的飲水、飲食習慣;

3、瞭解自己的身體,學會自我保護;學會加入同伴群體的技能,能夠與人友好相處;

4、瞭解道路交通和玩耍中的安全常識,掌握一些簡單的緊急求助方法;

5、瞭解環境衛生對個人健康的影響,初步樹立維護環境衛生意識。

四、一年級健康教育的內容:

(1)健康行為與生活方式:不隨地吐痰,不亂丟果皮紙屑等垃圾;咳嗽、打噴嚏時遮掩口鼻;勤洗澡、勤換衣、勤洗頭、勤剪指甲(包含頭蝨的預防);不共用毛巾和牙刷等洗漱用品(包含沙眼的預防);不隨地大小便,飯前便後要洗手;正確的洗手方法;正確的身體坐、立、行姿勢,預防脊柱彎曲異常;正確的讀寫姿勢;正確做眼保健操;每天早晚刷牙,飯後漱口;正確的刷牙方法以及選擇適宜的牙刷和牙膏;預防齲齒(認識齲齒的成因、注意口腔衛生、定期檢查);適量飲水有益健康,每日適宜飲水量,提倡喝白開水;吃好早餐,一日三餐有規律;偏食、挑食對健康的影響;經常喝牛奶、食用豆類及豆製品有益生長髮育和健康;經常開窗通氣有利健康;文明如廁、自覺維護廁所衛生;知道蚊子、蒼蠅、老鼠、蟑螂等會傳播疾病。

(2)疾病預防:接種疫苗可以預防一些傳染病。

(3)心理健康:日常生活中的禮貌用語,與同學友好相處技能。

(4)生長髮育與青春期保健:生命孕育、成長基本知識,知道“我從哪裡來”。

(5)安全應急與避險:常見的交通安全標誌;行人應遵守的基本交通規則;乘車安全知識;不玩危險遊戲,注意遊戲安全;燃放鞭炮要注意安全;不玩火,使用電源要注意安全;使用文具、玩具要注意衛生安全;遠離野生動物,不與寵物打鬧;家養犬要注射疫苗;發生緊急情況,會撥打求助電話(醫療求助電話:120,火警電話:119,匪警電話:110)。

五、學生情況分析:

一年級學生他們都健康活潑,有一定的健康基礎知識,但由於學生間的個別差異性,在接受新知識的能力上也有一定的差異,但他們的學習態度端正,我想只要我能端正教育思想,努力改進教學方法,有機調動他們的學習積極性,他們就一定能紮紮實實地掌握本學期的衛生保健知識。

六、具體措施:

1、 課前認真鑽研教材,充分備課,按時上好每節課。

2、 課內外相結合,靈活採用多種教學手段。

3、 對殘童,弱智兒童實施因材施教,放低對他們的要求。

4、 促進“五育”協調發展確保及格率百分之百,優秀率百分之百。

七、課時安排:

每雙週的第一節體育活動課定為健康教育課。

具體安排如下:

第一課時: (第二週) 牙齒的分類和功能

第二課時: (第四周 ) 意外傷害的防止

第三課時: (第六週 不要喝生水

第四課時: (第八週) 正確的刷牙的方法

第五課時: (第十週 ) 保護好你的牙齒

第六課時: (第十二週 ) 做眼保健操

第七課時: (第十四周 ) 不要挑食偏食

第八課時:(第十六週) 不要玩危險的遊戲

第九課時:(第十八週 ) 講究公共衛生

第10課: (第二十週) 植樹綠化好處多

八、教學設計和重難點分析。

第1課 牙齒的分類和功能

初步瞭解牙齒的分類和基本功能,懂得牙齒在咀嚼食物中的重要作用。 重點:各類牙齒的功能。

難點:各類牙齒的名稱。

第2課 意外傷害的防止

使學生了解意外傷害的發生,保護好身體健康。

重點:使學生了解意外傷害的發生。

難點:培養防止意外的意識和自救方法。

第3課 不要喝生水

使學生了解生水不衛生、生水中含有病菌和蟲卵,喝了容易生病,從而培養學生喝開水的習慣。

重點:生水不衛生,喝了容易生病。

難點:培養學生喝開水、不喝生水的好習慣。

第4課 正確的刷牙的方法

一、使學生學會正確的刷牙方法,培養學生養成早晚刷牙、飯後漱口的習慣。

重點:教會學生正確的刷牙方法。

難點:培養學生養成用正確的刷牙方法堅持早晚刷牙、飯後漱口的良好習慣。

第5課 保護好你的牙齒

使學生認識牙齒與身體健康的關係,從而養成自覺愛護牙齒,天天刷牙、早晚刷牙、飯後漱口的好習慣。

重點:認識牙齒與身體健康的關係。

難點:自覺愛護牙齒,堅持每天早晚刷牙、飯後漱口。

第6課 飯前便後要洗手

一、 教學目的:

使學生了解飯前便後洗手的重要性,自覺地養成飯前便後洗手的好習慣。

重點:使學生懂得飯前便後洗手的重要性。

難點:養成飯前便後洗手的良好習慣。

第7課 不要挑食偏食

通過本課的學習,使學生了解挑食偏食對是很體的不良影響,培養不挑食偏食的好習慣。

挑食偏食對身體的不良影響。

第8課 不要玩危險的遊戲

1、使學生懂得什麼是有益的健康的遊戲,什麼是危險的遊戲。

2、培養學生自我控制的能力。

重點:教學生做有益健康的遊戲。

難點:瞭解什麼是危險遊戲。

第9課 講究公共衛生

使學生理解講究公共衛生的重要意義,瞭解公共衛生的範圍和內容,養成講究公共衛生的良好習慣。

重點:公共衛生的範圍和內容以及講究公共衛生的要求。

難點:如何從道德入手並結合實際培養學生養成講究公共衛生的好習慣。 第10課 植樹綠化好處多

使學生了解懂得植樹綠化的好處,從而積極參加植樹綠化活動。 重點:植樹綠化的好處。

難點:通過講解樹木綠地的作用,使學生真正認識到植樹綠化的好處。

國小一年級健康教育工作計劃 篇10

一、指導思想

“健康體魄是青少年為祖國和人民服務的基本前提,是中華民族旺盛生命力的體現。學校教育要樹立健康第一的指導思想。”青少年健康體魄的重要性及學校教育要樹立健康第一的指導思想的重要意義。

二、學情分析

一年級兒童在幼兒期生長髮育的基礎上,身體繼續生長髮育,身體各項功能也在不斷分化、增強。其生長髮育特點主要表現為以下幾個方面。 ①新陳代謝旺盛。兒童正處在長身體的時候,同化作用大於異化作用,所以,他們需要從外界攝取更多的營養物質,以保證正常生長的需要。 ②體格發育在兒童期平穩發育的基礎上,出現快速增長。③骨逐漸骨化,肌肉力量尚弱。兒童期的骨骼有機物和水分多,鈣、鱗等無機成分少,所以兒童骨骼的彈性大而硬度小。④乳牙脫落,恆牙萌出。兒童一般在6歲左右開始有恆牙萌出。最先萌出的恆牙是第一恆磨牙,俗稱六齡齒。接著乳牙按一定的順序脫落,逐一由恆牙繼替。

三、教學目的要求

1、兒童青少年健康教育的目的

通過健康教育,增強兒童青少年對有關人體健康知識的瞭解,建立起完整的健康理念,促進兒童青少年逐步形成有益於健康的行為,自覺選擇健康的生活方式,改善生活質量,促進德、智、體、美等全面發展,為終生健康奠定良好基礎。

2、兒童青少年健康教育的要求

兒童青少年是國家未來的棟樑,他們的文化素質、健康素質、道德素質的高低直接關係到一個國家未來的前途和命運,教育他們講衛生、養成科學的生活方式是提高健康素質的重要措施,學校,家長、社會應該共同來做好兒童青少年的健康教育。

四、教學措施

1、生命健康教育可採用正式課程或多種形式向兒童青少年傳授。

2、參照教育學的原則,由淺入深,循序漸進。

3、激發孩子的興趣,參與到生命健康教育中來。

五、主要內容

教育兒童掌握一定的衛生知識,認識個人衛生習慣、營養、體育鍛煉、防病保健、環境衛生、安全措施等諸因素與健康的相互關係及影響作用。引導他們建立起對己健康負責的衛生觀念。讓兒童改變不良行為,建立起健康、科學的生活方式.