克服當眾發言時恐懼的方法

研究顯示，只要調整心態，每個人都能夠在一大群人面前發表長篇大論。今天本站小編給大家分享一些克服當眾發言時恐懼的方法，希望對大家有所幫助。

克服當眾發言時恐懼的方法

方法1.專注其一。

“可能你發言的物件是幾千號人，他們擠在一個房間裡吵吵嚷嚷，面對這樣的情況，不妨先暫時專心對一個人說話，”他說。“對一個人發言可以幫你冷靜下來。大腦會迷惑你的身體，‘我只是在對一個人說話。在此之前我曾經這樣做過。’”

方法2.拉長母音。

“如果說話的時候不拉長句子裡出現的母音，那你自己就只能聽到子音，說的話就不帶感情了，”他說。“如果你在控制母音發音上有所研究，你可以輕柔的說話，並且不會影響後排聽眾的傾聽。這招可以樹立你自己的信心，並且拉近你和聽眾的距離。”

方法3.開場不說笑。

“如果開場的笑話冷場了，那麼接下來的45分鐘裡你還得努力重塑聽眾對你的信心，”他說。“另外，如果在場有聽過這個笑話的人，那麼他們會懷疑你要說的其他內容也是在炒冷飯。一般來說，如果一個人用一個與主題無關的笑話開場，他們的潛臺詞是，‘請歡迎我好嗎。’這樣的人最終總是被人討厭的。”

方法4.多加排練。

“從你的團隊和家庭裡隨便找三個人來，和他們練練你準備發言的內容，”他說。“我一輩子都是這樣過來的，從沒有哪一次是裸講。不同的人給你不同的反饋資訊。要求那些試聽者積極的提出建設性的批評意見。不要說那種大而空的東西，像什麼‘你的肢體語言很乏味，’這沒什麼用，最好是說，‘你的手臂可以多擺動點。’”

方法5.化公眾為私人。

“偉大的講師總是和他們的聽眾進行私人互動，”他說。“你需要傳達一些情感。光丟資料啊資料啊會讓人聽得昏昏沉沉，聽眾們更喜歡聽一些帶感情的東西。如果一開場你就口吐資料資料事實，聽眾們不會記住多少東西，但是他們永遠都不會忘記你演講中枯燥無味的氣氛。”