體育心得體會
身體乃"革命"的本錢,生命在於運動。“每天鍛鍊一小時,健康工作五十年,幸福生活一輩子”。運動可以說是生體必不可少的,它能夠使身體更能夠適應環境,更加強健。我們的機體共有九大系統,而運動系統是維持其他八大系統正常工作的一個系統。缺少了運動系統,可想而知,我們的身體將只是一具軀殼。機體的每一個系統能夠有序、正常的進行工作,正是有一個穩定的內環境和外環境,當外環境惡劣時,運動系統發揮作用,以保證其他系統的正常工作。當然運動必須是適當,否則只會是適得其反,劇烈的運動不僅會讓機體超負荷工作,還會使機體疲勞,產生一系列不正常的反應。因此,運動一定要適可而止,一定要在自己的身體承受的範圍之內。
乒乓球是一種具有娛樂性和運動性的運動專案,可以從多方面來解釋。
娛樂性
乒乓球適合所有人群,只要遵守規則,你可以用隨意的方式來打,這樣可以盡情的發揮自己的實力,打球時,由於思想必須集中於秋,這樣就可以放鬆自己,不去想煩心的事,高高興興的玩,拋開一切煩惱。而對於喜歡乒乓球的人群來說,這不僅是一種忘記煩惱的方式,而且也是一種享受。運動的樂趣是無法用語言來形容的。只有靠自己去慢慢體會。
運動性
在很多人看來,乒乓球根本達不到強身健體的功效,只是小孩和老齡人消遣時間的一種方式罷了。其實不然,乒乓球可以說是一種劇烈的運動。任何一種運動都有規範動作,乒乓球也一樣,乒乓球從預備姿勢開始到結束一直都保持馬步姿勢,這樣才能夠看清球的方向,判斷球的旋轉以及大概落點。並且身體要隨時快速移動,才可以接住兩邊的球,不至於輸掉一個比分。大家都知道,在賽場上一個比分意味著什麼,這個就不用我多說。在比賽時,我們必須用眼睛觀察球的旋轉、力量、方向、落點以及高度,然後再想自己如何接住這個球,以及怎樣攻球。攻球則會用到腰力,並且攻球之後必須快速恢復準備姿勢,時刻準備對方的反攻。可以這樣說,乒乓球是一種鍛鍊手、腳、眼、腰以及大腦的全能運動。
在乒乓球這一運動專案中,方法也是層出不窮的,每一個人都有不同的打法。因此,在老師的教導之下,就會在大腦內形成兩種不同打法。由於剛融入的打法的干擾,將會導致我們的水平從降低再到回升的趨勢。因為比賽時,你將會受到新方法的干擾,有點猶豫不決,導致失去接球的最佳時機,將會失去一個比分。只有當自己把自己的方法和老師傳授的方法合二為一之後,你才能不受到影響,發揮出自己真實的水平。
任何一種運動,都要靠自己用心去體會方法,而不是老師一昧的教導,方法都是一個時代的,不存在永遠的真理,因此要能夠創新。
運動,讓你更強健。
運動,讓你更快樂。
運動,讓你更健康。
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