祕書如何克服焦慮的心理障礙大綱
首先,要敢於面對焦慮,增強自信,對未來充滿信心。你可以冷靜地問自己:“這件事最壞又會壞到什麼程度呢?勇敢地回答這個問題,焦慮也就消失了。
其次,培養“處之泰然,安之若素”的襟懷,不為一時一事所困擾,不為小小的得失而耿耿於懷。這樣,焦慮心理自然就消失了。
再次,可以制定一個行動計劃來代替你的焦慮。當你拿出一個有意義的工作目標並全力以赴地去實現它時,也就無暇去焦慮了。
厭煩厭煩是心理疲勞的一種情緒表現。心理健康學認為:厭煩是腐蝕心靈的蛀蟲,一個人如果長期地懨懨無生氣,沒完沒了地感到精神疲倦、興味索然、精疲力竭,最終會導致生命活力的喪失,嚴重者甚至會輕生。祕書若為厭煩所困,就會缺乏工作熱情,注意力分散,工作效率降低。雖無全力勞動之負擔,卻老是感到疲憊不堪;雖悉心休息補養,卻總不見起色。
要消除厭煩,最重要的是樹立正確的理想和信念,確立工作目標,充實生活內容,在豐富多彩的心靈世界裡,不給厭煩留下存在的空間角落。還要有正確的思維方法,懂得厭煩本身是無濟於事的。法國作家大仲馬說得好:“人生是一串無數的小煩惱組成的念珠,達觀的人總是笑著數完這串念珠。”祕書就是要做這種達觀的人。
來源:祕書家園
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