跳繩活動倡議書大綱
親愛的家長、小朋友們:
你們好!
又到了柳條吐綠、迎春花開的時節,春天,象徵著萬物復甦、生機活力。俗話說:生命在於運動!而跳繩可謂是一項非常便捷的運動專案。一根繩,一塊小空地,便可搖出生命的多彩。
跳繩是我國民間廣為流傳的一項體育活動,是以四肢肌肉活動為主的全身運動專案,也是一種非常有效的有氧運動,具有很好的鍛鍊價值。經常參加跳繩活動,能夠增強上下肢肌肉、關節、韌帶的力量,促進肌肉、骨骼的生長;增強內臟器官的機能,促進新陳代謝;使神經系統得到很好的訓練,提高身體的靈敏性、協調性和快速反應能力;培養意志力和節奏感等。可見跳繩對兒童身心健康和智力發展都十分有益。
跳繩能促進孩子身體均衡發展。跳繩時,身體以下肢彈跳和後蹬動作為主,手臂擺動,腰部配合上下肢活動而扭動,腹部肌群配合提腿,上下肢在不停地交替運動,同時由於呼吸加深,使胸、背、膈肌都得到了活動。此外,還有助於加快胃腸蠕動和血液迴圈,促進機體的新陳代謝,有利於孩子健康成長。而且,被人們稱為“第二心臟”的雙腳,腳底佈滿了血管、脈絡、穴位、神經,在跳躍中這些部位不斷得到刺激,也具有一定的保健功效。
跳繩還是一種很好的健腦運動,有利於改善孩子的記憶力,提高思維和想象能力。跳繩是一種不間斷的上下跳躍運動,能供給大腦更多的氧氣與養分,使大腦的活力增強。此外,跳繩時,手握繩頭不斷旋轉,會刺激拇指的穴位對腦垂體發生作用,進而更增加腦細胞的活力,提高思維和想象能力,使得大腦的思維更加靈活和清晰。
跳繩能夠幫助孩子加深數字概念。當孩子一邊數數、一邊揮舞手柄跳繩時,數字對於孩子便不再抽象,而是那麼的生動具體。這樣在寓教於樂種,將抽象的數字與實際的事物相聯,有利於幫助孩子進一步理解數字。
跳繩有利於增強孩子手腳協調能力,變得心靈手巧。跳繩運動是在大腦協調指揮下的手、腳、腰、腹等部位肌肉、關節的綜合運動,對傳送資訊的神經系統也是一種很好的鍛鍊,同時又會有大量的資訊反饋給大腦,從而刺激大腦進行積極的思維、靈活的判斷。堅持跳繩,就會提高神經系統的靈敏度和反應速度,提高手、腳等各肢體器官的協調配合能力,從而達到鍛鍊神經系統的目的。
跳繩能培養孩子的平衡感和節奏感。跳繩是的動作可謂手腳並用,左右開弓,有助於孩子做腦和右腦的平衡發展,同時跳繩時一頓一躍的節拍,還有助於培養孩子的節奏感,增強身體的協調性。
此外,由於跳繩形式多樣,或單跳、或雙人跳,或集體同跳,或“鯉魚跳龍門”穿梭式的跳……有利於孩子形成準確的範圍感;同時孩子在不同的樣式中扮演不同的角色,這便有助於加強孩子的角色意識,增強協作精神和集體觀念。
那麼,還等什麼呢?
週一請為孩子準備一根跳繩,我們的跳繩活動就要開始啦!
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