最適合春分時節吃的健康食物有什麼
很多人都說春分宜養生,但如何通過合理安排膳食,才能達到養生的目的呢?下面本站小編跟大家介紹一下,歡迎大家閱讀。
最適合春分時節吃的健康食物一、給腸胃放假
人們的腸胃也需要休息。飯食吃進肚裡,除腸胃之外,人體多個臟腑都要為之忙碌,就連大腦都要為之退讓三分,首先要保證氣血滿足腸胃的需要,這就是飲食後會發生大腦昏昏然的原因所在。
如果每週都能讓腸胃有一個休息日,便可以有效地幫助我們排出體內積存的毒素。在雙休日只吃早晚兩餐,或以稀粥、水果、蜜糖水代替一頓正餐的方法來減輕腸胃負荷。
最適合春分時節吃的健康食物二、多吃時令菜
兩千多年前的孔子就告誡我們“不時,不食”,就是說,不是這個季節的菜果就不吃。時令菜也是“運氣菜”。食物一要講究“氣”,一要講究“味”。因為食物和藥物都是由氣味組成的,而藥物、食物的氣味只有在當令時,即生長成熟符合節氣的食物,才能得天地之精氣。
春令時菜包括有養陽之用的韭菜;助長生機的豆芽、萵苣、蔥、豆苗、蒜苗;滋養肝肺的晚春水果,如草莓、青梅、杏、李、桑葚、櫻桃等。
最適合春分時節吃的健康食物三、養肝排毒
春應於肝、夏應於心、長夏應於脾、秋應於肺、冬應於腎,所以春天重在養肝。春天養肝的目的在於協調肝的陰陽平衡,在中醫裡,甘味食物能滋補脾胃,大棗和山藥就是不錯的選擇。
酒傷肝腸,因此春季更不應飲酒。菊花茶、金銀花甚至白開水才是適合春季的佳飲。
春令健康美食情報
法國人的餐桌上總有美酒相伴,廣東人的飯前飯後就少不了一啖靚湯。湯水之甘香和養生功效眾所皆知,“真功夫”新近推出“鮮潤四珍湯”,從藥膳養生的角度出發,以雪耳、黃豆、豬後腿肉、鳳爪四款材料熬製的湯水貨真價實,能喝出“住家老火湯”的味道。
雪耳、黃豆的養生功效自不言說,鳳爪也是被不少人奉為養顏佳品,但你可能還不知道豬後腿肉是一頭豬身上“最值錢“的部位,它含有的紅血球量較多,蛋白質、氨基酸等營養成分豐富,口感鮮嫩彈牙。所以在飲完湯水後,記得把湯料也吃完。
不要以工作忙碌為理由“虐待”自己的胃,尤其中午飯既要吃飽又要吃好。中午陽氣盛,生氣足,五臟功能處在最佳狀態,是消化、吸收營養的好時候,此時飲湯對補充營養能起到事半功倍的效果。
-
描寫立春時節的作文範例(精選19篇)
描寫立春時節的作文範例篇1我出生在這前奏中,在這美妙的前奏中降臨——春天。寒冬的雪絲毫沒有開化的意思,仍然死死地沉睡於大地,迎接她的也只是新翻的日曆和偶爾飄下的雪花。她沒有停下來,沒有因冰雪的潤滑摔到,沒有因扎人的冰雹止步。樹木感受到了,枝葉...
-
鄉鎮世界艾滋病日工作總結(通用5篇)
鄉鎮世界艾滋病日工作總結篇1為了鞏固艾滋病防治成效,推動艾滋病防治工作深入開展,切實保護公民身體健康,我鎮按照青府辦(20xx)76號,XX市XX區人民政府辦公室關於印發《XX市XX區遏制與防治艾滋病行動計劃(20xx-20xx年)》的通知,認真落實艾滋病防治工作,積極履行工作職...
-
關於雨水的詩歌(通用20篇)
關於雨水的詩歌篇1下雨了作者:伊萍天上的白雲,白帆般沉入深海瞬間,一片黑下雨了,千絲萬縷的流向低窪,埋在心窩窗外,一簾雨珠輕曼悠揚,似乎滴滴在婉轉呼喚昨夜人兒,他已遠行誰伴我看花聽雨,同奏一首沒有曲調的樂曲?把剛摺好的小紙船,放出窗外讓它順著雨的根生長,遠遊到遠方...
-
立夏國小生關於夏天的作文(通用19篇)
立夏國小生關於夏天的作文篇1美麗的夏天夏天是五彩的。你看,風一吹,大樹就嘩啦啦唱出美妙的歌兒。一隻小鳥飛來了,它一會兒在空中翻幾個跟頭,一會兒在地上悠閒散步,過了一會兒又停在樹上深情歌唱。草地上有一些小花,有紅的、黃的、粉的……一團團,一簇簇,...