大暑養生飲食原則 大暑期間的飲食原則
大暑是農曆二十四節氣之一,太陽位於黃經120°。大暑期間,中國民間有飲伏茶,晒伏姜,燒伏香,喝羊肉湯等習俗。下面是小編為大家收集的關於20xx大暑養生飲食原則 大暑期間的飲食原則。希望可以幫助大家。
大暑飲食原則1、天天要吃水果。
水果是維生素C、胡蘿蔔素以及B族維生素、鉀、鎂和膳食纖維的重要來源。不同的水果營養含量不同,補充胡蘿蔔素,選擇芒果、柑橘、木瓜、山楂等紅黃顏色的水果;棗、橙、柚子、獼猴桃等水果中維生素C含量較高;香蕉、棗、紅果、龍眼等的鉀含量較高。
另外,水果中含有果酸、檸檬酸、蘋果酸等有機酸,能促進消化液分泌,增進食慾,有助於消化。
大暑飲食原則2、常吃鮮豆。
暑季的鮮豆品種豐富,包括豇豆、毛豆、四季豆、蠶豆、扁豆、荷蘭豆。鮮豆類的營養全面,吃法多樣。毛豆、蠶豆可以直接煮著吃,豇豆焯後可以用芝麻醬等涼拌。
大暑飲食原則3、多喝湯水,補充水分。
家裡可以自己製備綠豆湯、酸梅湯等,也可以做海米冬瓜湯、蓮藕排骨湯等。
大暑飲食原則4、每天吃深色蔬菜。
蔬菜的顏色有深有淺,深色蔬菜的營養價值一般優於淺色蔬菜。深色蔬菜含的胡蘿蔔素豐富,還含有葉綠素、葉黃素、番茄紅素、花青素等有益健康的物質。菠菜、芹菜葉、空心菜、西蘭花、西洋菜、茼蒿、西紅柿、胡蘿蔔、南瓜、紅莧菜、紫甘藍等。
分利用蔬菜本身的味道、顏色進行搭配,可以用西紅柿、甘藍、胡蘿蔔做成蔬菜沙拉,色彩豐富、口味獨特、促進食慾,同時補充維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質。
關於大暑節氣諺語有哪些?
大暑熱不透,大熱在秋後。
大暑不暑,五穀不起。
小暑不見日頭,大暑晒開石頭。
小暑大暑不熱,小寒大寒不冷。
大暑無酷熱,五穀多不結。
大暑連天陰,遍地出黃金。
大暑大雨,百日見霜。
大暑小暑,淹死老鼠。
大暑展秋風,秋後熱到狂。
伏天雨豐,糧豐棉豐。
伏不受旱,一畝增一擔。
九里的雪,伏裡的雨,吃了麥子存了米。
白天光照強,夜晚露水狂,莊稼豐收有希望。
大暑節氣簡訊祝福語
1、大暑天氣,天氣怪氣,心生戾氣,天生燥氣,水裡冒著熱氣,心裡煩著脾氣,受不了老大的陰陽怪氣,卻還是忘不了送你福氣,祝你靜靜心情萬事生和氣,做事淡淡生活聚財氣。
2、大暑無酷熱,五穀多不結;今日多熱浪,豐收嘴巴咧;大暑連天陰,遍地出黃金;大暑迎秋收,數錢手抽筋;祝大暑快樂!
3、一年最熱是大暑,苦味蔬菜最解暑;其它瓜菜也要吃,冬瓜利尿有解毒;絲瓜祛風能化痰,南瓜殺蟲止痛不馬虎;消化吸收屬木瓜,生菜白菜一起煮;大暑養生要積極,輕鬆快樂度大暑。
4、大暑即將來臨,太陽熱辣辣,人汗滴滴噠。溫馨提醒:大家注意防暑,多喝綠豆湯、多吃水果,遠離醫生,身體健康,生活幸福。開心永展露你臉上!
5、大暑酷熱猛如虎,我是擁有芭蕉扇的鐵扇公主,煽滅你心中的火焰山,保你天天涼爽輕裝上路;大暑氣熱心浮躁,我送你如來佛祖的定心符,心靜可以自然涼,保你輕鬆度大暑。
6、大暑到來熱難耐,電閃雷鳴大雨來;空調電扇天天開,您可千萬要自愛;防暑降溫要做好,自個兒身體更重要;綠豆茶,金銀花,天天喝點不能假;清清涼涼一整夏,身體健康也不能落。
7、我願變做一棵大樹,為你擋住炙熱的陽光;我願化作一縷清風,為你送去夏日的涼爽;大暑來到,一條簡訊傳遞我貼心的問候!
8、好的美景我會留戀,好的節日我會期盼,好的朋友我會想念,好的瞬間我會留住,好的祝福我會給你,大暑來到,開心,快樂才最重要!
9、大暑到來送清香,各種瓜果上市忙。紅紅蘋果俏模樣,吃在嘴裡齒留香。綠綠西瓜紅紅瓤,解暑利尿請君嘗。荔枝品種有多樣,營養豐富貴妃望。各種瓜果保健康,願你夏季快樂長!
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