處暑時節應避免邪氣入侵
處暑,是24節氣中反映氣溫變化的一個節氣。“處”字意為躲藏、終止的意思,“處,去也,暑氣至此而止矣。” 處暑的意思,就是炎熱的暑天終於結束了。這個時節九要開始避免邪氣入侵了,那麼該如何做呢?下面由小編帶領大家簡單瞭解一下吧。
每年八月二十三日前後,太陽到達黃經150度左右,視為處暑。
我國古代將處暑分為三候:“一候鷹乃祭鳥;二候天地始肅;三候禾乃登。”意思是說,處暑時節,老鷹開始大量捕獵鳥類;天地間萬物開始凋零;農作物即將成熟。
處暑過後,天氣發生變化,中午熱,早晚涼,晝夜溫差較大。晝熱夜涼的氣候,使得人體陽氣收斂。
處暑是秋天的第二個節氣,秋天對應五行金,五臟對應肺,所以處暑時節的養生保健應該與此相關。
一、處暑保健可多借助梨、百合等食材
處暑時節,很容易出現口乾、鼻幹、乾咳、痰少、便祕,面板皺紋增多,甚至乏力、消瘦等肺燥津虧之象。必須“燥則潤之”。
從飲食方面來講,梨和百合是最好的食材。
據《本草綱目》記載,梨可“潤肺涼心、消痰降火,解瘡毒、酒毒”,中醫認為梨味甘、微酸,性涼,可促進食慾,幫助消化,並有利尿、通便、解熱等作用。
所以,在處暑時節吃梨,對於養肺生津,緩解秋燥有很好的作用。
但需要注意的是,梨性寒涼,一次不要吃得過多。
另據《神農本草經》記載,百合有“去邪氣腹脹心痛,利大小便,補中益氣”之效。中醫認為,百合味甘、微苦,性平,可以潤肺止咳,潤燥清熱。
二、處暑保持情緒穩定,切勿急躁
今年立秋時節是在下午,好像是為了驗證“早立秋,冷颼颼;晚立秋,熱死狗”這句話,秋後熱席捲各地,部分地區的高溫甚至賽過了夏天。
在這種情況下,更要維持情緒平穩,注意身、心、息的調整,凡事不躁進亢奮,也不畏縮鬱結。“心要清明,性保持安靜”,才能保生機元氣。
三、處暑保持充足的睡眠
處暑時節,正是由熱轉涼的交替時期,自然界中陰氣增強,陽氣減弱,人體的陽氣也隨著內收,“秋乏”隨之出現。這時候,更需要充足的睡眠來消除疲勞,使大腦、身體得到充分休息。
四、處暑適時增減衣物,護住要害部位
處暑時節,天氣變化比較明顯,一定要注意根絕天氣變化,及時增減衣物,不要著涼,也不要熱傷風。
這個時節,肚臍部位因為表皮最薄,對外部刺激特別敏感。所以一定要防護得當,以免寒氣通過肚臍侵入人體,引發疾病。睡覺時更蓋好腹部。
五、處暑避免邪氣入侵
處暑時節,秋分漸涼,早晚時分已是涼意習習,更不要說深夜黎明瞭,那時候的涼風如果侵體,很容易引發肩周炎、頸椎病、痛風等毛病;還可能導致腹瀉、胃炎和腸炎等消化系統疾病。
所以,這時候睡覺時,最好不要再開空調、風扇,也不要在窗戶底下睡覺,以免邪氣入侵。
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