立春的天氣特點 立春養生如何補大綱
立春的天氣特點
立春不僅是二十四節氣中的第一個節氣,而且還是一個重要的節日。在天文意義上它標誌著春季的開始。立春節氣一般是從2月4日或5日開始,到2月19或20日結束。立春與立夏、立秋、立冬一樣,都是反映四季更替的節氣。立春是一個略帶轉折色彩的節氣,雖說這種轉折不是十分明顯,但趨勢是天氣開始回暖,最嚴寒的時期基本過去,人們開始聞到早春的氣息。常年來看,2月上旬,真正進入春季的只有華南。立春後氣溫回升,春耕大忙季節在全國大部分地區陸續開始。
立春節氣,東亞南支西風急流已開始減弱,隆冬氣候已快要結束。但北支西風急流強度和位置基本沒有變化,蒙古冷高壓和阿留申低壓仍然比較強大,大風降溫仍是盛行的主要天氣。但在強冷空氣影響的間隙期,偏南風頻數增加,並伴有明顯的氣溫回升過程。立春節氣要預防低溫和雨雪天氣對春運工作的影響,農村要抓緊對越冬作物的田間管理,中耕鬆土,追施返青肥,防凍保苗。
立春養生這樣補
立春揭開了春天的序幕,大地由閉藏開始生髮,人體也逐漸由冬藏轉入春生。但寒冷還在,而且多了助寒的風。《黃帝內經》說:“風為百病之長”,風會引發很多疾病,所以春天養生最重要的是避風。
立春養生年夜飯4大補幫你避風寒立春是冬春之交的標誌,天氣多風、乍暖還寒,氣血和五臟要逐漸適應氣候的變化,所以體質弱的人容易生病。此時適宜喝粥。粥性溫和,可以徐緩地補充營養,幫助身體儘快調整。具有趨避風寒作用的粥有兩種:防風粥和紫蘇粥,防風可以在中藥店買到,紫蘇很多高檔超市有售,煎成汁加到粥裡即可。
2月過春節,餐桌上少不了豐盛的食物。養生專家認為,如果吃得其法,年夜飯就是一桌滋補大餐。紅棗吃紅棗,可以養脾胃以幫助消化肉食。時令蔬菜吃春天的時令蔬菜,例如豆芽、蒜苗、豆苗、韭菜、菠菜,食物也有地域性和季節性,吃春天剛長出來的植物最宜保養陽氣。蘿蔔吃蘿蔔,可以解酒、補脾胃、御風寒,南方蘿蔔少,可以吃生菜;第四別忘了五辛盤——蔥、蒜、椒、姜、芥五種辛辣蔬菜拼盤,可以驅寒、殺菌、少生病。
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