從端午風俗看攝生知識大綱
中國傳統的風俗節日端午節,又稱“端陽節”。“吃粽子,賽龍舟,掛菖蒲、艾草,薰蒼朮、白芷,喝雄黃酒”,這些都是端午節的傳統風俗。此外,端午節也是一個多民族的全民防疫祛病、避瘟驅毒、請求健康長壽的大節日,在端午風俗中就有隱藏著很多攝生小常識。
榜首、端午風俗飲雄黃,不宜多飲防中毒。雄黃,作為藥用,歷史悠久,其藥性辛苦、溫,有大毒;歸肝、胃、大腸經;首要是外用於殺蟲、解毒,醫治癰腫疔瘡、溼疹疥癬、蛇蟲咬傷。雄黃的首要化學成分是有毒的二硫化砷,加熱後經化學反應成為三氧化二砷,也即是砒霜。盡人皆知,砷是劇毒物質,毒性極大。人假設誤服,5~50mg即可致使急性砷中毒,中毒體現為厭惡、吐逆、腹痛、拉肚子或水樣糞便,便中帶血,一起伴有肝、脾、腎功用危害,血壓降低和迴圈衰竭,乃至呈現中樞神經體系麻木、認識含糊、昏倒等。外用則不宜大面積塗擦及長時刻繼續運用。市民不要圖新鮮喝雄黃酒謹防中毒。
第二、端午風俗吃粽子,腸胃欠好要忌口。從攝生學視點看,粽子也是藥膳的一種。用來包裹粽子的粽葉更有考究。北方大多用蘆葦葉,南邊多用竹葉或荷葉,這些葉子都有極好的藥用功用。如:葦葉能夠清熱生津、除煩止渴;竹葉能夠清熱除煩、利尿排毒;荷葉能清熱利溼、和胃寧神。作為食物包裝,其具有天然和無汙染的特性,因而,被當今養分學家稱之為“天然綠色食物”。但是,粽子幽香糯滑,大都是用糯米做成的,黏度高、不易消化,且缺少纖維質,含過多的脂肪、鹽、糖。所以,粽子甘旨卻不宜多食,胃腸欠好以及有心腦血管疾病、糖尿病等人群主張少吃粽子。此外,吃粽子的一起,調配蔬菜、生果可幫忙腸、胃活動,對吃粽子致使的腸胃道消化不良有必定的防止作用。
第三、端午風俗插艾草、菖蒲,過敏體質者勿跟風。民諺說:“清明插柳,端午插艾”。在端午節,大家把插艾和菖蒲作為重要內容之一。家家都灑掃庭除,以菖蒲、艾條插於門眉,懸於堂中。艾,又名家艾、艾蒿。它的莖、葉都富含揮發性芳香油。它所發生的獨特芳香,可驅蚊蠅、蟲蟻,淨化空氣。中醫以艾入藥,有理氣血、暖子宮、祛寒溼的功用。將艾葉加工成“艾絨”,是灸法看病的重要藥材。菖蒲是多年生水生草本植物,是提神通竅、健骨消滯、殺蟲滅菌的藥物。但過敏體質人群要慎重“跟風”,別因驅蚊而勾起哮喘等過敏性疾病。此外,若蚊蠅數量並不巨大,不必定要插艾草,採納緊鎖室內門窗或開紗網通風等辦法即可起到防蚊蠅、去掉病毒和細菌的作用。
第四、端午風俗賽龍舟,訓練身體防暑熱。端午時節是一年中陽氣至盛的時段,氣候較愁悶,假設作業壓力大,人體生理氣血運轉不順,簡單煩躁鬱悶、心悸胸悶。心情的改變,會影響臟腑的功用,亦可致使精力疾患,如喜悲傷、怒傷肝、憂傷脾。夏天攝生,宜使脾胃心肺之氣調順。所以除了藥物、食療及平緩心態外,也應一起加強運動。划龍舟能使全身氣血疏通,可增益心肺功用,排程脾胃代謝,通調氣血循行,鬱悶心情也隨之化開。端午節時賽龍舟雖是一項極好的野外體育活動,但不是一切市民都能參加。主張此刻多去海河沿線景象帶等臨水的當地做大步走、慢跑等運動,或進行遊水等親水運動,相同可到達健身作用。在相對涼快的臨水環境中運動,即能到達訓練作用,又不至於受暑熱的損傷。
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