健康過春節要注意什麼
春節馬上就要到了,大家在過節的同時也不要忘了健康。下面,本站小編為大家介紹一下健康過春節有什麼注意的,歡迎大家閱讀。
健康過春節要注意1、天天要吃飯,服藥不必間隔
百姓們常言:大年七年級服藥一年到頭服藥,不吉利也!試想,如果大年七年級不吃飯,是否可一年到頭不吃飯,豈不省哉?這些美好的設想都是不現實的。尤其是降壓藥、降糖藥、激素等藥,一則需要保持一定的血藥濃度,平穩降糖、降壓;二則驟然停藥容易引發激素戒斷症狀。此二者均可加重病情,事與願違。同時告誡市民朋友,有不適、有症狀應該及時就醫,不要拖延。
健康過春節要注意2、葷素搭配,吃飯不累
冬季尤其是春季期間,葷菜豐富,蔬菜短缺,豬牛羊肉容易食入過量,一則蛋白質負荷過重,二則嘌呤物質攝入過多。除加重腎臟負擔外,往往引起痛風發作,特別是在寒冷時節,半夜痛風,疼痛異常。酒席上歡笑,半夜裡“雞叫”(痛風難忍,鬼哭狼嚎)。 所以一定要葷素搭配,保證充分的蔬菜。蔬菜屬於鹼性食物,有助於中和葷菜的酸性。特別是白蘿蔔和葉綠蔬菜,有助於清潔腸胃、利尿排毒。
健康過春節要注意3、防寒保暖,預防感冒
中醫有謂:“風為百病之長”,此所謂的“風”就是指感冒。開懷暢飲、心潮澎湃、熱血沸騰、揮汗如雨。此時衣著淡薄,汗出當風,就容易寒風侵襲,發生感冒。加之連日勞累,輕者感冒,重者肺炎。尤其是老人、婦女,容易發生變證,即可影響心臟、發生心肌炎,也可引起腎臟損害。
健康過春節要注意4、千杯太多,一杯足矣 飲酒太多,傷心、傷胃、傷腎。
春節難免推杯換盞,但飲酒過量,心跳加快,往往在100次/分以上,心臟耗氧量增加,心臟不堪重負,特別對高齡、高血壓和心臟病患者有嚴重損害。飲酒過量,酒屬酸性,促進胃酸分泌,胃酸過多容易發生胃潰瘍、胃出血。飲酒過多,往往伴隨葷菜過多,即蛋白質飲食過量,氮質分解產物增多,增加腎臟負擔,容易引起腎臟損害。
健康過春節要注意5、有病之人,尤當在意 “無”病之人,亦需“加勉”
節日疲勞,往往比工作還累,連續“作戰”,不堪重負。 有病的人,需要慎重,量力而行,不要“逞能”;“無”病之人,果真無病?!未可知也!春節期間,每個大醫院都是“門診正常開放”,平時沒有空不妨利用此時,檢查一下身體。比如查個尿常規、血常規,做個血生化,查查B超、心電圖,來個小體檢。防患於未然。有病早治,無病安心。對家人負責,為國家省錢,自己今後不受罪。
健康過春節要注意6、砌“長城”不忘停工 “學檔案”不要痴迷
春節娛樂,搓麻將、打牌最為大眾化。空調、煙燻、人氣蒸騰,緊張、刺激、空氣缺氧,往往易引發心腦血管,甚至下肢血栓行成。所以打牌、下棋、搓麻將不可連續超過3小時,其間也用站立、活動,透透新鮮空氣。此外,不必斤斤計較、“勝敗乃兵家常事”,輸贏不在於一次兩次。
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