冬季幼兒園國旗下講話
冬天來了,天氣越來越冷了,因為怕冷,許多同學都不願意多動。其實,參加冬季體育活動,特別是室外的體育鍛煉,對於我們小學生而言,是相當有必要的。
首先,參加冬季體育鍛煉,可以加速我們身體的新陳代謝,增加體內熱量的產生,從而提高身體抵禦寒冷的能力。所以,堅持冬季鍛鍊的人,他的抗寒能力特別強,比一般人要強8-10倍。
其次,冬季體育鍛煉,大都在室外迸行,由於不斷受到冷空氣的刺激,我們身體對疾病的抵抗能力就會增強。俗話說“冬天動一動,少鬧一場病;冬天懶一懶,多喝藥一碗”就是這個道理。
再次,冬季體育鍛煉,接受陽光的照射,可彌補在其他季節中陽光照射的不足。大家都知道,陽光中的紫外線能殺死人體面板、衣服上的病毒和病菌,對人體具有消毒作用;同時,它還能促進身體對鈣、磷的吸收,有助於骨骼的生長髮育。我們國小生正處在長身體階段,多參加戶外鍛鍊,多接受陽光的照耀,尤為重要。
冬季體育鍛煉,還可以加快血液循壞,增加大腦氧氣的供應量,這對消除大腦疲勞,增強記憶力,提高學習效率,都有積極的作用。
冬季鍛鍊好處很多,冬季鍛鍊的專案也很多。跑步、武術、球類、跳繩、踢鍵子、跳橡皮筋等,都是很好的體育活動。每位同學除了積極的參加學校組織的各項集體活動之外,課餘,可根據實際情況以及自己的個人愛好,選擇不同的專案進行。
從上週開始,學校組織我們全校同學進行晨跑。下面,就以跑步為例,說說冬季體育鍛煉的注意事項:
1、參加鍛鍊之前一定要做一些準備活動。防止肌肉拉傷,關節扭傷等現象的發生。
2、跑步時,眼睛看好前面的同學,不要盯著地上;手應該積極擺動,切不可插在口袋裡;嘴巴也應該閉上,有的同學一邊跑,一邊講話,這樣非常不好,因為你張著嘴巴,就把跑步時帶起的灰塵吃進去了。
3、冬季鍛鍊要注意預防感冒。冬季天氣比較冷,鍛鍊時著裝要合理,鍛鍊後要及時穿衣保暖。
4、參加冬季鍛鍊要有頑強的毅力、持之以恆的精神,切不可“三天打魚,兩天晒網”。
同學們,身體是知識的載體,只有健康的體魄,以及良好的心理品質,才能更好地工作和學習,才能應付各種困難和挑戰。 最後,我把奧林匹克運動創始人的名言送給大家:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
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