工會戶外活動方案（精選3篇）

工會戶外活動方案 篇1

活動目的：豐富職工業餘生活，展現職工精神風貌，培養職工樂觀向上的工作態度和團隊合作意識，增強團隊凝聚力、向心力。

活動時間：20__年12月18日下午3點

活動地點：校本部總務處樓前平安廣場

活動內容

一、冬季健身跑

要求全體會員參加(值班除外)

二、趣味體育遊戲活動

1、團體跳大繩比賽(房產科小組負責)

器材：兩根大繩

玩法：每組7人，2人掄繩，在5分鐘內，參賽者全體上場，開始統計個數，以團體集體跳的數量多少進行評比。

規則：只有全體參賽人員集體進到大繩內才開始統計數量，不到規定時間內，中間有跳瞎的地方原地重新起跳，累計數量。

2、丟沙包(校園管理辦小組負責)

器材：沙包10個

玩法：分成兩組，一組橫列在場地中間，另一組站在兩端。開始後，有兩端的持包，丟向中間的一組，丟中了誰，誰下場;丟不中者，兩端的撿包繼續丟，場上的人員必須不斷地轉身，面向持包人。場上人員可以躲包，也可以接包，如果接住，可以救活下場的同伴，或增加一次在場的機會。

規則：各工會小組報名，三人一組，不限組數，統計報名後，按照小組情況，隨機組成競賽組，按在場上時間長短統計名次。

3、套圈樂(幼兒園小組負責)

器材：呼啦圈25個

玩法：在30米場地上按順序擺放7個呼啦圈，參賽者從起點出發，依次把呼啦圈從頭上套下，先到終點者為勝。

4、摸石過河(工程科小組負責)

器材：木磚15塊、秒錶、粉筆

玩法：

(1)比賽場地設定在後勤服務樓前，場地兩端距離20米。每個工會小組派4名隊員參賽，實行接力比賽形式。

(2)比賽開始前，每組各2名參賽隊員分別位於比賽場地兩端，第一名隊員立於起跑線後的第1、2塊“河石”上，手持第3塊“河石”。裁判發令後，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進。

(3)第一名參賽隊員的雙腳均過終點線並均踩在的“河石”上為完成比賽，第二名參賽隊員繼續比賽，每組最後一名隊員完成比賽，用時少者名次列前。

(4)比賽過程中，單腳觸地每次加5秒，單腳未過終點線每次加5秒。

5、投飛鏢比賽(飲食服務中心小組負責)

器材：飛鏢、標盤

玩法：飛鏢標盤共有十環，中心為十環，向外依次遞減。每位選手投擲5標，投中10環為10分，投中9環為9分，以此類推，按得分高低進行排名，最終決出名次，根據報名人數設定獎項(報名20人以上取前6名、15人以下取前4名)。

規則：

1、比賽距離為3米;比賽時每位選手投擲5標，選手在不借助任何其他裝置的情況下用手投擲飛鏢。

2、選手在投鏢過程中雙腳嚴禁同時離地，如離地則視為犯規，此鏢不計入分數。

3、選手在每輪投標過程中，雙腳不能以任何方式踩踏或超越投鏢線，如踩踏或超越投鏢線，此鏢不計分數，不得重投，只記錄合格投鏢分數。

4、當選手站在投鏢線時即為投鏢開始，此時飛鏢以無論任何形式脫離投鏢的手，即視為投出，此鏢不得重投。

5、飛鏢被鏢靶彈回、墜落地面，此鏢不得重投，該鏢不計入分數。

6、踩氣球(物業管理中心小組負責)

器材：氣球四包、打氣筒兩個、粉筆一盒、細繩子20根

玩法：地上畫直徑5米的圓圈一個，每組10人蔘加，男女不限。每個隊員左右腳腳踝外側各捆綁3個氣球。限時兩分鐘，用腳踩破他人腳上捆綁的氣球。每踩破他人氣球1只加1分。遊戲結束後，點數自己腳上完整的氣球，每一個加1分。得分多的為勝利者。

規則：⑴不允許出5平方米的圈，出圈視為退出比賽。⑵只能用腳踩，手不能接觸他人，違規取消繼續比賽的資格。⑶如果兩人同時踩破他人的球，則都加分。

7、滾雪球(校醫院小組負責)

器材：標誌椅子8把、發令槍1把、秒錶(手機代替)

玩法：每組4隊參加，每隊4人，男女不限。起點與折返點兩端都有椅子做標誌，兩點間距離20米。隊員4人縱隊排在起點線上，發令後，第一人向前跑去，先繞過折返點標誌物跑回起點，然後繞過起始點的椅子拉起第二人的手，兩人手拉手向前跑，先繞過折返點標誌物跑回起點，然後繞過起始點的椅子拉起第三人的手，三人手拉手一起向前跑，繞過折返點標誌物跑回起點，然後繞過起始點的椅子拉起第四人的手，四人手拉手一起向前跑，繞過折返點標誌物跑回起點，最後一人過線比賽結束。

規則：跑動中不限制隊伍的排法，但必須是手拉手，不得脫手，如果隊員脫手，則返回到脫手處，重新拉好再跑。

工會戶外活動方案 篇2

為了豐富教職工的文化生活，增進教職工的身心健康，營造積極健康向上的校園文化氛圍，學校工會擬利用本週五下午組織開展教職工健身趣味活動。特制定活動實施方案如下：活動目的：

1、增強教職工的健身意識，帶頭參加體育活動。

2、緩解工作壓力，愉悅身心，增強體質。

活動主題：強身健體營造溫馨團隊 心手相牽構建和諧校園

活動口號：活力青春 運動無極限

組織機構：

行政、工會委員

總裁判：

裁判：

記錄：

攝像(照相)：

活動時間：20__年_月_日下午

活動地點：學校運動場

參加人員：全校教職員工

活動專案：

陽光夥伴齊步走、瞎子敲鑼、擊鼓顛球、真情傳遞、拔河

活動形式：以小組為單位，記團體積分。

活動規則：

1、陽光夥伴齊步走：每組參賽選手為10人，綁腿齊步走，先向前走，到達第一個目的地，然後側向走到終點，速度最快的隊伍取勝，分別計分為10、6。

2、瞎子敲鑼：每組派10人蔘賽，矇眼後原地轉三圈，走到八米外敲鑼，敲中者計1分，計算總數。

3、真情傳遞：每組10人上場，排成一隊站在25米的跑道內，每人嘴咬一根吸管，將塑料圈按順序傳遞到最後一人，最先傳遞完成的小組獲勝，

4、拔河比賽：每隊各10人(5男5女)，每場比賽三局兩勝。分別計分為10、6。

5、輪胎過河——(同時進行)每組分別選出10人蔘與比賽，10名參賽隊員利用報紙搭橋，全部從起點到終點，就算順利完成任務，時間最短者為勝。(注意：比賽過程中，參賽隊員不能處於報紙之外，違規一次增加時間10秒)，分別計分為10、6。

道具——報紙4張，秒錶1個，需畫出賽道

6、拋繡球——(單組進行)每組選出4名選手，2人投球，2人揹筐。揹筐者努力接住來自投手的球，並將球運至指定地點，在3分鐘內，以運送球的多少決定勝負。

道具——吹鼓的氣球30個，秒錶1個、揹筐2個、畫線、裝球的大框。

7、一反常態——每組選出11人蔘與比賽，遊戲開始，上場的隊員聽主持人的號令，作出與號令相反的動作，做錯動作或者反映慢一拍則此人淘汰，三輪動作下來，剩餘人數最多對獲勝。(注意左和右、上和下、跑和跳始終相對)，比如主持人說舉右手，隊員則舉左手;主持人說用右手摸左耳，則應用左手摸右耳。

8、傳遞呼啦圈——(單獨進行)每組選出10人，男女交叉手拉手站成一列，從第一人開始將5個呼啦圈傳遞到最後一人，時間最短者獲勝。

道具——10個呼啦圈，秒錶1個。

9、升級版蘿蔔蹲——每組選出10人，5人一組，一共4組形成一個圓圈，每組相互喊口令，每淘汰一組即將名稱打亂，從新抽籤，直至最後一組，依據淘汰先後順序決出勝負。

道具——名稱貼

10、丟沙包——(單組進行)每組選出10名隊員，採取交叉丟沙包的形式，即黃隊為紅對丟，紅隊為藍隊丟，藍隊為黃隊丟，沙包丟中一人，此人淘汰，有人接住沙包可讓一名隊員重新上場，每輪5分鐘，最後以留下人多的隊伍獲勝。

道具——沙包2帶、畫線

六、物料準備

1、食用油35桶;

2、維達捲紙140提;

3、洗髮水35瓶;

4、肥皂粉35帶;

5、牙膏35支;

6、秒錶2塊、組貼(紅、黃、藍三色各35張)、積星牆、積星60顆、輪胎9個、吹鼓的氣球30個、大揹筐2個、呼啦圈5個、名稱貼6個、沙包2帶、刀片3塊、剃鬚膏2只、毽子2個、針線盒一盒、氣排球2個、金蛋3個。

備註：

1、活動期間無重要事情，教師不得請假;缺席的在小組總積分中扣1分/人。

2、活動由工會負責，名單中加粗的為每組的小組長，請組長督促本組成員穿好運動鞋準時參加活動。

3、道具準備：眼罩10個、綁腿30根、9面鑼、5對鼓槌、吸管400根、塑料圈20個

4、分組安排：共分兩個組

A隊：

B隊：

八、活動獎勵

勝隊(一桶油+兩提紙+一瓶洗髮水);

負隊(一帶肥皂粉+一提紙);

每位教職工至少參加一項你喜歡的活動

未盡事宜待以後補充，解釋權歸學校工會。

工會戶外活動方案 篇3

一、課前教學

利用一些錄影資料讓學員知道什麼是跆拳道、更深入的瞭解跆拳道精神、和跆拳道禮儀。

二、課程實踐

1、集合隊伍課前動員點名報數分隊形

2、熱身運動

先在比較寬敞的場地慢跑數圈、然後整頓隊形開始做些熱身運動、比如壓腿、拉韌帶等、這樣可以防止在教學過程中有些初學者會之前沒有接觸過而受傷。

3、素質訓練

比如蛙跳俯臥撐仰臥起坐時間保持在20分鐘

4、基本腿法教學

教練組的同學演示一些比較簡單的基本腿法、比如正踢、側踢等。還有部分簡單的出拳動作、時間保持在20分鐘以內、然後交給學員自己練習並在一旁指導。讓學員有充分的時間親自體驗。

5、複習舊動作、學習新動作

先帶學員一起做一遍教過的動作、再根據學員學習的情況適當的教一些其他的動作。

6、下課

集合隊伍總結訓練鼓勵隊員解散

三、課外活動

舉辦一些可以檢測體力、增強體力的活動和比賽。讓所有的會員都融入活動中來。讓社團中的每一個會員都有機會展示自己。

計劃人;人事組杜金玲