拓展项目介绍:空中单杠
一、拓展培训项目布置
1.拓展培训项目名称:空中单杠
2.拓展培训项目性质:个人挑战拓展培训项目
3.任务:在规定时间内,学员穿戴好保护装备,由地面通过扶手和脚踏爬到顶端,并在起跳点站稳,奋力跃出,用手去抓或触摸单杠,然后借助保护绳回到地面。
二、拓展培训项目目的
· 挑战自我,克服心理障碍,战胜心理脆弱,增强自我控制的能力,建立培养自信心。
· 体会成功与失败的真正意义。
· 面对机会是否能勇于出击。
· 积极心态对过程与结果的影响。
· 面对机遇,果断的把握,增强自我决断的能力。
· 积极的心态去争取和获得机会。
· 通过互相安全保护,体验队员间彼此信任,互相负责的团队精神。
三、拓展培训项目要点
队员要爬上高达8米的高空,努力跳出,并抓住前方的单杠。虽然只是短短的一跃,经此考验人的潜能会得到开发。不过要想真正超越自我,首先要能清醒的认识自己。不断坚定信心,再加上自身的努力和同伴的支持,才是成功的关键。
四、拓展培训项目注意事项
1、学员如有严重外伤病史、心脑血管疾病、精神疾病、慢性病及并发症或医生建议不适合做此类项目的,请勿操作。
2、所有学员摘去随身硬物。学会安全护具的使用和穿戴。
3、必须两根直径不小于10毫米的动力绳同时保护,每组保护各不少于3人;用尼龙绳扣将学员背后两根保护绳包裹在一起。
4、长发学员必须将长发盘入安全头盔内。
五、空中单杠拓展设备使用安全细则
(1)保护绳及上保护点绳套应完好无损:
(2)注意检查安全带、安全帽有无损坏;
(3)上保护点两铁锁开口以相反方向挂好;两保护点间距为30厘米:
(4)保护绳不得踩踏;
(5)每次学员跳完后,一定要将保护绳凋整好。
六、拓展培训项目回顾
拓展培训师可能提的问题?
1. 为什么并不远的距离,在上面就觉得很远?
2. 是什么力量促使大家跳出?
3. 为什么会有人犹豫这么长的时间?
4. 为什么有人在下面觉得容易,而上去感觉很难?
5. 为什么抓住单杠后不敢松手?
6. 在摇晃的起跳点,需要什么样的心态?
7. 再来跳一次,会是什么感受?
8. 为什么会抓绳?
七、回顾引导
a) 该拓展培训项目看成实际生活和工作中面对的困难和挫折,面对挫折和困难时要有一个积极的心态,要敢于克服和挑战。
b) 跳出抓杠的过程其实是一个心理突破的过程,是一个超越自我的过程,在实际生活中,面对巨大的困难和挑战,要克服它,也要有同样的过程。
c) 单杠和起跳点的距离其实并不远,可见生活中的许多困难有时是客观存在的,而有时却是主观放大了的。
d) 单杠好比生活和工作中的目标,为自己树立一个较高的目标,往往能激发更大的潜能,从而充分发挥自己的能力去达到目标,这就是目标导向的作用。
e) 站在平台上跳反而会犹豫更长时间,因为平台是稳定的,是比较安全的,这正好比我们许多人在生活安逸时会产生惰性,不愿也不敢尝试和挑战新的目标。
f) 一些人抓住单杠后不敢松手,也可以从生活中找到类似的现象,单杠好比我们遇到困难时的救命稻草,奋力一搏抓住了,安全了,这种暂时的安全往往会迷惑我们,导致不良的惰性产生,最后只会导致更大的不安全。
g) 在下面看别人跳与自己跳感受会截然不同,所以在工作中也要学会换位思考,多从别人的角度考虑问题,例如作为管理人员应多从下属,多从基层角度考虑问题,这样往往会避免许多不必要的分歧和麻烦,减少沟通成本。
h) 如果旁边没有队友加油鼓励,许多人可能就放弃了,可见团队的力量是无穷的。
i) 站在摇晃的起跳点,要有一个良好的心态。当我们遇到困难的时候,如何排除干扰,发挥出自己的正常水平非常重要,其实一个人只要总能发挥自己的正常水平就非常出色了,所以人在任何时候都要有平常心。
j) 生活中的机遇不会像单杠一样始终等着你去抓,你不抓住,别人就先抓住了。当大家都知道这是机遇时,就不叫机遇了,只有敢于第一个去尝试才能抓住机遇,所以机遇总是青睐有准备的人。
k) 人的一生经常在选择,面前有许多条路,为了实现目标,我们要有一种“置于死地而后生”的精神,才能获得更大的成功。
l) 许多人做第二次还是很害怕,我们在生活中也经常会遇到以前遇到过的困难,可能还会退缩,所以要不断进行自我挑战,哪怕前进的道路是艰辛的,也不能后退,不断向前。
m) 有些学员完全是因为别人都做得比较好,所以顾及面子而跳的,可见适当的时候群体压力往往能起到意想不到的效果。
八、常见问题
学员因害怕,身体晃动厉害,未跳就掉下来了;
由于本能在起跳后抓身后保护绳;
眼镜容易脱落,需要提前摘下或使用眼镜绳。
九、经典案例
男子汉:男学员在圆盘上哭了,说什么也不敢跳,群体压力不起作用最后通过自己思考,成功抓住单杠。
痛苦的飞跃:女学员站在圆盘上说:这比生孩子还痛苦。后再去抓杠。
艰难的飞跃:学员经过一个多小时才跃起抓杠。
最高记录:停留2小时45分钟,收获胜过四年大学。
跳冰棍:学员害怕不敢向单杠跳起,垂直向下跳。
同心同力:全队退机票,等她完成拓展培训项目。
-
拓展公司项目策划书
不少公司每年都会定期开展拓展活动,那么,以下是小编给大家整理收集的拓展公司项目策划书,供大家阅读参考。拓展公司项目策划书1一、活动时间:20xx年5月18日(具体时间暂定为:8:3013:00)二、集合地点:宝安公园(宝安公园网球场,附近公交站牌:上华村)三、活动口号:放松心情,勇...
-
空中断桥拓展项目介绍
拓展项目:空中断桥一、项目类型个人挑战项目。二、器材安全头盔1个、半身安全带l副、手套1双、8字环1个、丝扣主锁1把(连接8字环和安全带)、上升器1个——以上器材为每人次使用,可准备2~4套轮换使用即可。三、场地户外高空训练架。四、人员要求人数不限...
-
拓展项目:峡谷溯溪
《项目简介》所谓溯溪,是由峡谷溪流的下游向上游,克服地形上的各处障碍,溯水之源而登山之巅的一项探险活动。溯溪运动(rivertracing)原是欧洲阿尔卑斯的一种登山方式,现演变为相对独立的户外运动。上世纪60-70年代盛行于日本,各种团体组织众多,因脚踏草鞋而多名曰"&t...
-
拓展培训高空经典项目大纲
空中单杠(飞跃自我)项目意义:1、通过不断挑战自我,在实际行动中证明自己的能力。2、用成功的结果强化自信,自信的我们才更加勇敢。形成坚不可摧的自我信念。3、帮助学员鼓起勇气挑战自我,超越极艰,并体验成功快感。4、提升自信,挖掘自我潜能。操作过程:由主保护人员检...