有益健康的减肥家常菜
耐高温的蛋白粉,既减肥又能增强肌肉,今天本站小编为你整理了有益健康的减肥家常菜,欢迎阅读。
有益健康的减肥家常菜:无糖无油的杂粮华夫饼的做法
原料:
玉米面1杯,耐高温的蛋白粉4T,泡打粉1tsp,鸡蛋2只,牛奶3/4杯,盐1/2tsp。
做法步骤:
1、先把盐和粉类材料放一起混合均匀,再放鸡蛋搅拌成均匀的糊状,倒入华夫饼模子,表面抹平。
2、把华夫饼模子放入预热好的烤箱中层,上下火200度烘烤25分钟即可出炉,趁热食用。
多说两句:
吃的时候可以抹上希腊酸奶,摆上水果,绝对是洋气又养眼的健康减肥早餐。
有益健康的减肥家常菜:鸡皮炒苦瓜的做法
原料:
苦瓜、鸡皮、白糖、料酒、姜蓉、蒜瓣、盐各适量。
准备工作:
1、鸡皮连同上面的鸡油一起用盐洗净,再分别切成大小合适的块,加盐、白糖、料酒和姜蓉腌制20分钟。
2、苦瓜去瓤后切成均匀的条状,蒜瓣拍散。
做法步骤:
1、起炒锅,下点油先把蒜瓣爆出香味,再下鸡油用中火逼出油脂。
2、倒入鸡皮翻炒至快熟的时候,倒入切成条的苦瓜用大火猛炒。
3、加盐和白糖,煮到苦瓜略为透明即可出锅。
多说两句:
鸡油用来炒菜是很香很香的,鸡皮中的油脂在翻炒过程中也被逼出来了,吃的时候爽脆入味,不油腻。苦瓜充分吸收了鸡油的香味,吃起来甘甜味美、齿呷留香。
有益健康的减肥家常菜:香菇烧冻豆腐的做法
原料:
冻豆腐七八块,小朵的鲜香菇十余朵,五花肉1小块。
调味料:
冰糖几颗,八角、桂皮、香叶、干辣椒、老抽、盐各适量。
准备工作:
1、冻豆腐提前取出来,用清水浸泡至解冻后再漂洗几遍,挤干水分再切成小块待用。
2、五花肉切丁,鲜香菇洗净待用。
做法步骤:
1、先把五花肉丁用小火煸至出油,加入冰糖和少量清水,用小火炒至冰糖融化后下入八角、桂皮、香叶和干辣椒。
2、把八角等香料炒出香味后下入冻豆腐,加香菇,再加适量清水没过锅里的食材,加老抽和盐大火烧开。
3、盖上锅盖焖煮至汤汁快干时,打开锅盖继续用大火收干汤汁,加鸡精翻匀后美味即成。
-
中餐进餐文化礼仪(通用15篇)
中餐进餐文化礼仪篇1客人在进入餐馆后,如果正赶上用餐高峰,餐厅经常已没有空桌。当坐有人的餐桌尚有空位时,可有礼貌地上前询问在座者,能否占用空着的坐位,得到首肯后,向在座者点头致意后即可落座;相互之间不必作自我介绍。在等待就餐时,不要东张西望或坐在餐桌前用筷...
-
西餐就餐介绍礼仪知识(通用18篇)
西餐就餐介绍礼仪知识篇1第一个是“Menu”(菜单)当您走进西餐馆,服务员先领您入座,待您坐稳,首先送上来的便是菜单。菜单被视为餐馆的门面,老板也一向重视,用最好的面料做菜单的封面,有的甚至用软羊皮打上各种美丽的花纹。如何点好菜,有个绝招,打开菜谱,看哪道菜是以饭...
-
关于用餐礼仪(通用24篇)
关于用餐礼仪篇11、桌次座次礼仪(1)主桌有两种,一种是长方形横摆桌,主客面向众席而坐;一种是大圆桌,圆桌中央设花坛或围桌,主客围桌而坐。主桌的座位应摆放席卡签名。(2)一般说来,台下最前列的一两桌是为贵宾和第一主人准备的,赴宴者如果不是主宾,最好不要贸然入坐。(...
-
西餐简单营养早餐做法(精选5篇)
西餐简单营养早餐做法篇1材料土司三片,鸡蛋一个,火腿4小片,蒙牛缔芝特早餐奶酪一片做法1,鸡蛋倒入锅中煎成蛋饼2,准备土司三片去掉外皮,以及其他材料3,取一片土司,上面平铺火腿4,放入一片奶酪5,再放一片土司,上面放鸡蛋6,上面再放一片土司,对半切成三角形即可。西餐简单营养...