立秋的養生短信大綱
1、春養陽,秋養陰,合理進補記在心;食蘋果,可生津,開胃除煩又潤肺;梨性寒,味甘甜,可防秋燥及哮喘;忌辛辣,宜吃酸,防止肺氣損傷肝。祝立秋快樂!
2、立秋時,要儘量少吃葱、姜等,多食酸味果蔬,宜食生地粥,以滋陰潤燥。可食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤食物,以益胃生津。
3、立秋到,氣候燥,要養身,應趁早。蓮霧汁,清肺火,鮮百合,去心熱,山楂幹,利肝腸,蘆薈汁,益膽囊,多喝水,皮膚好,多散步,去煩惱!
4、秋季養生:每天一杯鮮豆漿,身體更健康。豆漿保護心血管,抑血糖,增強免疫,養顏美容身體棒。黃、黑、青、豌豆、花生米混合豆漿有助長壽!
5、立秋之日涼風至,一熱一涼易傷陰暑,因而需多進食一些能增強人體免疫力的食物。秋後早上宜喝粥,少食用一些辛辣和大補的食物,應多食用一些酸味的以及有潤肺潤燥的新鮮瓜果蔬菜。
6、立秋斂神氣,白天防署氣,晚上防寒氣,謹防傷肺氣,遇事宜和氣,莫要生閒氣,睡前綠豆湯,醒來喝豆漿,日日不懷憂,天涼莫悲秋!
7、立秋到了貼秋膘,健康養生早知道。都説蓮藕是個寶,鐵、錳、鉀、鎂少不了;百合止咳效果好,鴨肉清補作用高;南瓜還能防秋燥,煮粥、蒸食效果最好。
8、立秋養生之道:多吃西蘭花,保持肌膚彈性;多吃海帶,調節血液酸鹼度;多吃蘋果,降低心臟發病率;多吃魚,保濕皮膚少皺紋;多吃蜂蜜,以內養外效果佳;多吃大豆,推遲更年期來臨;多吃鮮藕,新採嫩藕勝太醫。
9、立秋養生膳食之生地粥:將大米煮成粥,趁熱加入生地汁,攪勻食用時加入適量白糖。功效:滋陰益胃,涼血生津。亦可做肺結核,糖尿病患者之膳食法!
10、朋友最近可好,立秋祝福送到:適當鍛鍊、充足睡眠,可防“秋乏”;注意補水,多食果蔬,可防“秋躁”;多吃低熱低脂食品,增加活動,可防“秋膘”。
11、立秋補養肺氣之捶背法:端坐,腰背自然直立,雙目微閉,放鬆,兩手握空拳,捶脊背中央及兩側,宜從下向上,再從上到下,先脊背中央,再左右兩側!
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