soho創業必看:教你自我減壓放鬆法
從錯誤中學習。沒有人是完美的,與其在錯誤之中生活,不如積極地從錯誤中吸取教訓及經驗
在這個競爭日益激烈的日子裏,往往我們會忽視了自己的身心健康,事業固然重要,但有良好的心態和身體才是我們“革命的本錢”。下面就為我們的SOHO工作者提一些好的小建議,希望你能從中受益!
當你感到異常緊張時,嘗試深呼吸。在呼氣時想像那些壓力已經隨之呼出。在重覆三至四次上述動作後,你會感到舒服一點。
慢慢地由一數到十。這樣做會令你紊亂的思緒緩和下來,再以一個新的角度去思考及解決問題。
説些令自己振奮的説話。如“我知道你一定做得到﹗”和“現在立刻去面對它吧﹗”等。這個方法看似很傻,但其實可讓你得到自我激勵。 <<<soho%B4%B4%D2%B5>soho創業
退一步,然後再慢慢將事情重新想一遍。當你面對限期將臨的壓力時,那種困擾會令你難以有效率地工作。嘗試跟自己説﹕“我並不知道如何能如期完成這項工作,但我知道我將會盡力將之完成,並會做到最好﹗”然後再將事情分為不同小項目來逐一處理。
從錯誤中學習。沒有人是完美的,與其在錯誤之中生活,不如積極地從錯誤中吸取教訓及經驗。當然,你同樣必須記得你的成功例子。
當你再不能承受各方壓力時,應立即抽身而出,稍作休息。在身心困頓的情況下是不可能解決問題,四十五分鐘的運動或十五分鐘的家務,都能清醒你的頭腦。
無論你的工作形式如何,都會面臨壓力的困擾。事實上,即使在強壓下,要保持冷靜並不難,只要你有積極的人生觀,以及懂得忙裏偷閒,就能有效的化解壓力,轉為工作的動力。
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