冬季國小生國旗下演講
老師們,同學們,大家好:
今天我演講的題目是——論長跑鍛鍊的好處。
寒冷冬季,北風蕭瑟,清冷街頭,稀疏人跡,抬頭看空蕩蕩的枝頭,一股莫名的傷感由然而生,枯黃的幹葉在寒風中打着旋飛舞落下,似翩翩的舞者,只留下孤單的枝頭在冷清的季節打顫發抖。
清晨,鬧鐘在狂震,此刻你是否有種把它摔下去的衝動?科天的被窩真誘人,真想温暖還可能繼續停留。所以面對一次次的冬季長跑鍛鍊,你退縮了,你愉懶了,你逃避了。孰不知你逃開的,不僅是跑步訓練,還有關於你毅力的磨練,體格的鍛鍊。
讓我們來聽聽專家怎麼向我們闡述健身長跑的好處吧!
有關專家表示,長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能,科學實踐證實,較長時間有節奏的深長呼吸,能使人體呼吸大量的氧氣,吸收氧氣超過平時的7—8倍就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了民肌供氧狀態,加快了心肌代謝,同時還使心肌股纖維變粗,心收縮力加強,從而提高了心臟工作能力。
更重要的是,長跑能陶冶人的性格,鍛鍊吃苦耐勞,戰勝困難的意志。
有關資料還顯示,長跑能健腦,冬季氣温較低,在冷風晨霧中長跑,會刺激機體保護性反應,血液循環加快,腦部血液流量加速,調節大腦體温中樞功能,從而供給大腦更多養分,提高學習效益,還對大腦記憶功能有增進作用,而且長跑使人情緒樂觀飽滿,有助於增進食慾,加強消化功能,促進營養吸收。
同學們,聽了以上這些,你還是否打算在以後的晨練長跑中偷懶逃跑呢?
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2尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們:
大家上午好。今天我講話的題目是《冬季,請加強體育鍛煉》。
攜帶着凜冽的寒風,冬天就這樣來到了我們的身邊。水瘦山寒、天高地遠,大自然逐漸安靜下來,而我們的校園卻開始了熱火朝天的冬季體育鍛煉。靈巧的毽子,滾動的足球,優美的投籃,天空中滑過弧線的羽毛球,給單調的冬天增加了無限的生機。
體育是躍動的音符、舞動的旋律、運動的藝術,是促進同學們健康成長、全面發展、終身發展的奠基性工作。參加冬季體育活動,不僅能鍛鍊身體,增強體質,而且還能鍛鍊不怕嚴寒的堅強意志,提高身體的抗寒能力,增強抵抗各種疾病的能力。據調查,堅持冬季鍛鍊的人,抗寒能力比一般人增強8-10倍。
如何科學的進行冬季體育鍛煉呢?老師這裏有幾點温馨提示:第一,運動前做好準備活動,運動後及時穿衣保暖;第二,循序漸進,持之以恆,決不“三天打魚,兩天曬網”;第三,活動內容有組織,追逐打鬧不可取;第四,每天鍛鍊一小時,快樂健康過冬季。
為了讓健康和運動的理念深入人心,併成為同學們的自覺行動,讓“我運動!我健康!我快樂!”成為運動口號,學校對“陽光體育大課間活動”進行了認真部署,讓下課的鈴聲成為同學們體育鍛煉的發令槍,讓操場成為同學們快樂遊戲的舞台,確保每位同學都可以享受到運動的快樂;11月底,學校還啟動了“冬季長跑活動”,讓陽光體育與快樂校園同行。為檢閲大家冬季健身活動開展情況,激發同學們對冬季體育鍛煉的興趣,本週二起,學校將召開“陽光體育運動會”,踢毽子、顛球、夾球跑、跳大繩,一項項好玩又有趣的運動項目,正在向熱愛體育鍛煉的同學們招手。
同學們,身體是知識的載體,擁有健康就擁有一切。冬季,請加強體育鍛煉吧!
最後,請讓我以奧林匹克運動的創始人 顧拜旦先生的名言結束我的講話:“你想健康嗎?你想聰明嗎?你想健美嗎?請運動吧!”
我的講話完畢,謝謝大家。
12月份國旗下講話:冬季,請加強體育鍛煉的延伸閲讀——演講稿的寫作注意事項
1.演講,首先要了解聽眾,注意聽眾的組成,瞭解他們的性格、年齡、受教育程度、出生地,分析他們的觀點、態度、希望和要求。掌握這些以後,就可以決定採取什麼方式來吸引聽眾,説服聽眾,取得好的效果。
幸福的城堡2.一篇演講稿要有一個集中、鮮明的主題。無中心、無主次、雜亂無章的演講是沒有人願聽的。一篇演講稿只能有一箇中心,全篇內容都必須緊緊圍繞着這個中心去鋪陳,這樣才能使聽眾得到深刻的印象。
3.好的演講稿,應該既有熱情的鼓動,又有冷靜的分析,要把抒情和説理有機地結合起來,做到動之以情,曉之以理。
4.演講稿的語言要求做到準確、精練、生動形象、通俗易懂,不能講假話、大話、空話,也不能講過於抽象的話。要多用比喻,多用口語化的語言,深入淺出,把抽象的道理具體化,把概念的東西形象化,讓聽眾聽得入耳、聽得明白。
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