怎麼讓自己不緊張發慌
每次面對我們比較在意的事的時候,難免都會有一些緊張的情緒。這個是沒有辦法避免的,畢竟這種對於未知的恐懼是與生俱來的,是我們的本能。下面是本站小編分享的怎麼讓自己不緊張發慌,一起來看看吧。
克服這種緊張情緒的辦法1.減少陌生程度。
在做事情之前,可以先熟悉一下環境,這樣可以移除陌生環境對你的影響,從而減少緊張感。很多人考駕照,到真正開車那一步的前一天,都會去駕校熟悉一下環境。這個方式的確能夠很好的提高成功考取駕照的機率,也是很多情況下都能夠用到的一個方法。
2.理性分析結果。
站在理性的角度先分析下這個事物到底會對自己產生什麼樣的影響。有的時候,往往都是自己把事情考慮的太過於嚴重了,冷靜思考之後再去行動,會好很多,也不會有過多的壓力。
很多事情都是這樣,你看透了的話,想緊張都很難緊張的起來。只要你能夠正視將會面對的結果,那麼就不會對你產生干擾。
緊張的原因如果原始人看見獅子老虎也不緊張,悠閒的曬着太陽,想必也不會有現在的我們。所以緊張並不全是壞事,是應付外界刺激和困難的一種準備。
但是作為現代人來説,很多時候我們緊張並不都是因為遇到了危險,例如考試、做演講、表白等等。在緊張的時候,我們腎上腺素會分泌過多,運動能力提高,但在與此同時大腦混亂,邏輯思維能力也會相應降低。
這裏就分析下,為什麼我們生命明明沒有收到威脅,也會產生緊張的情緒。
在面對考試、演講這些的時候,為什麼也會緊張,很大的可能就在於,我們也將它視為了“危險”,陌生的事物都會帶來天然的危機感。人在剛剛誕生的時候,是完全沒有辨別身邊事物的能力的,但是過一段時間之後,就會進入一個所謂的“認生期”, “生”所指的是“陌生人”和“陌生環境”。因為從這個時間段開始,嬰兒已經可以分清你是不是“自己人”。一旦發現自己並不熟悉的事物或者人,都會帶來緊張、害怕等負面情緒,不少寶寶都會選擇哭泣。
而對於成年人,雖然我們對於陌生的人事物還是會有這樣的情緒,但是大多數已經適應並能夠成功的剋制這種感覺,但往往需要自己去努力和進步。
-
心中有祖國演講稿600字(通用3篇)
心中有祖國演講稿600字篇1高山巍峨,雄偉的山峯俯瞻歷史的風狂雨落,暮色茫茫,任憑風雲掠過,堅實的脊樑頂住了億萬年的滄桑從容不迫。我的祖國,大河奔騰,浩蕩的洪流衝過歷史翻卷的漩渦,激進湧進,洗刷百年污濁,驚濤駭浪拍擊峽谷湧起過多少命運的顛簸。廣闊大地,漫漫田野,巍峨...
-
優秀演講稿的寫作技巧(精選7篇)
優秀演講稿的寫作技巧篇1敬愛的老師,親愛的同學們:大家好!我是來自七年級十七班的臧一,今天我演講的題目是《走上誠信的舞台,點亮誠信的明燈》。誠信是什麼?顧名思義,誠信就是誠實守信.始終用善感的心靈去認真對待生命中的每一個細節!擁有誠信,一根小小的火柴,可以燃亮一...
-
國小環保的演講稿三分鐘(精選3篇)
國小環保的演講稿三分鐘篇1尊敬的老師、親愛的同學們:大家好!今天我很榮幸站在這裏跟大家講話。你們想在一個鳥語花香、樹木成蔭的環境下學習嗎?你們想在一個環境優美,充滿生機的校園裏成長嗎?當我們在綠樹成蔭的校園散步時一定會感到心曠神怡;當我們在整潔的環...
-
國小宣傳委員演講稿(精選6篇)
國小宣傳委員演講稿篇1尊敬的老師、親愛的同學們:我是來自四(6)中隊的楊曜名。在這裏我要感謝老師和同學們給我這個鍛鍊的好機會。今天我來到這裏面對大家,面對挑戰,希望能夠得到大家的鼓勵和支持!今天我要競選的是宣傳委員。在學校,我愛學習,愛老師,愛同學,我積極參...