30歲女人護膚心得體會（精選3篇）

30歲女人護膚心得體會 篇1

我生於1979年，不折不扣30了。混合性皮膚，T區一不小心就成了大油田，其餘部位為中性。膚色嘛，不黑，也不算白，偏黃，一護理不好就沒有光澤，經常熬夜嘛。有時會冒個小痘痘什麼的。

我所在的城市是個小地方，買不到好的護膚品，一直在淘寶上買，快三年了，感覺很不錯。圖片就不貼了，不太會用天涯的相冊。因為是在淘寶買的嘛，所以附帶上掌櫃的名字，絕對不是廣告貼哦，版主不要刪除啊，不相信的話我可以公佈自己的淘寶註冊名，大家一起交流嘛。

先是潔面。

潔面非常重要，大家都知道的了。以前我沒認識到這個重要性，走了很多彎路，最顯著一點就是鼻子周圍天天油汪汪的，點把火能煎個雞蛋。有個心得體會：只要化粧，哪怕像我這樣僅僅用隔離和粉底液，也一定要耐心地卸粧，卸粧油是萬萬省不得的。

1、 DHC深層卸粧油 70ml 價格：70元

我買的第一瓶卸粧油，效果還不錯，清潔得很乾淨.

2..純粧香睡蓮潤白優效潔面膏 100ml 價格：68元

泡沫豐富，沒有什麼刺激性味道，清潔力度夠，而且重點是保濕。我在卸粧後喜歡用這個洗臉，心裏總覺得它能起到再次清潔的作用。這個我會繼續購買。

3.純粧玫瑰嫩白神仙水 280ML J價格：128元

啊，讓我怎麼讚美這個水水好呢?做一首詩吧，寫不出來;唱一首歌吧，你們聽不到。 總之，這是我最喜歡的爽膚水。

它特別適合油皮和混合皮。吸收效果和補水效果都超好的，用了以後，T區幾乎不出油了;粉刺痘痘幾乎不冒了;臉上開始泛出清爽的光澤了。

4.純粧亮顏美白淡斑精華素 40ML價格：128

話説我還是很喜歡純粧這個牌子的，用了以後臉很舒服。這個淡斑精華是我在純粧官網買東西時她送的小樣，感覺不錯以後又買的正裝。

抹到臉上後涼涼的，皮膚很容易吸收，用一個月以後，皮膚明顯淨白。是很健康的白淨。斑也淡了很多。

5. 純粧香睡蓮潤白美白乳液100ml 9 價格：108

讓我想想它的好處，摁，就是特別清爽。比純粧的精華還容易吸收，用完後皮膚涼颼颼的，很提精神。所以我選擇早晨抹這個。

6.純粧香睡蓮潤白水嫩霜 50G 價格：118元

我很喜歡這個霜，配合純粧的精華使用，對面部的提升、緊緻非常有效。我這種大餅臉尤其適合，用了一年左右，臉部輪廓清晰了不少，比年輕時的狀態還要好。唯一的缺點是稍微油膩些，不過放在晚上用，清晨起來後就吸收得差不多了。

30歲女人護膚心得體會 篇2

我已經三十了，是最難打理的混合性肌膚。但我現在出門，經常被告知要出示學生證，樂死了，看來我的皮膚護理沒有白費勁，把經驗寫出來，和姐妹們分享。

眼部護理

眼部的皮膚是最薄的部分，油脂分泌少，容易長脂肪粒，容易起黑眼圈和細紋。我以前比較手緊，用得都是自制的眼膜：一小勺蛋清、兩滴蜂蜜、橄欖油少許、 V E油少許，將眼部清潔後，用乾淨的海綿刷輕輕刷在眼部，一週一次。花錢少，效果真不錯。

呵呵，可能是我從小就喜歡臭美，20歲開始就這樣做眼膜，所以現在我經常熬夜、上網，仍然看不到細紋和黑眼圈。現在我用的是安尚秀的眼膜，發現這個品牌的眼膜很意外，我個人覺得比其它大牌的眼膜效果要好得多，現在我一週用兩次，順便也用它做脣膜，效果不錯。

關於眼袋我是這樣處理的，每天白天喝水，晚上7時以後決不喝水。我的眼睛喜歡腫，時間長了，容易浮腫和長眼袋，現在控制喝水的方法比較有效果。

白天化裝就用滋潤無刺激的柔膚水打底，然後塗上眼霜，輕輕按摩，直至吸收。晚上用 E L的ANR修護素抹勻，再塗上眼霜。

睫毛護理

我原先睫毛長度適中，比較稀。我每次用睫毛夾分三次夾睫毛，分別為夾住睫毛根部、中部、和靠近頂端的地方。動作要輕柔，每次夾住睫毛停留30秒。呵呵，捲翹效果可以持續一整天。

然後上睫毛底膏，再用小刷子輕輕撲上蜜粉，再從根部至頂端刷上睫毛膏，等30秒，睫毛乾透以後，刷上第二次。呵呵，也可以持續一整天，省去補粧的麻煩。

在眼睛下面輕輕撲上蜜粉，可以防止眼部皮膚滲油，睫毛膏暈開。

卸裝當然要用眼部專用的卸裝液，這裏不講了，説明書上夠細緻的了。

護理很簡單，就用 V E膠囊刺破，用棉籤將 V E抹在睫毛上，真的很有效果，我每週抹一次，現在睫毛烏黑而且比較濃密了哦，呵呵。

脣部護理

以前嘴脣老發乾，有細紋，起死皮，我自己摸索出一套護理經驗。

潔膚後，用熱毛巾敷住嘴脣，用棉籤輕輕拭去死皮，然後用嬰兒油按摩，方向是，和細紋呈90度方向輕輕按摩，然後敷上脣膜哦。10分鐘後用清水洗掉，塗上潤脣霜。

T區護理

相信油性皮膚和混合性皮膚的姐妹和我有過同樣的煩惱： T區出油的問題。

以前什麼吸油紙、控油水、控油精華都試過，不起作用，慢慢地，自己也摸索出一套辦法來，希望對大家有用。

T區油脂分泌比較旺盛，毛孔會隨年齡增加而比較明顯。光靠收斂水是不起作用的，均衡油水非常重要。第一、要做好 T區的清潔工作，不僅臉部要清潔，手、化裝品的包裝、毛巾也要相應做好清潔，防止細菌在油脂環境下舒服“成長”，長成痘痘麻煩就大了!

第二、用性質温和的潔膚水輕拭，進一步清潔，接着用補水和平衡油脂的產品。我現在用的是倩碧新2號水和雅詩蘭黛的特潤修護素。順序是先用水—精華素—清爽型乳液，順序不要錯哦。個人不推薦使用四種產品以上(哪怕是同一品牌的)，我以為，加上洗面用品，所用產品不要有5種以上。

第三、特殊護理。我個人不贊成蒸麪，水分會流失哦，油脂分泌會更旺!我常用熱毛巾輕敷一下，然後用按摩霜按摩10分鐘，洗靜後敷上水洗型的面膜。越是油越要注意補水，保持油脂平衡。推薦使用海洋提取物的水洗型面膜，因為我曾試過的面膜特別多，以後有機會再向大家專題介紹。

接下來為大家講講去黑頭的方法吧。

黑頭清除

先講講黑頭是怎樣形成的。黑頭是油脂不能順利排出、形成油脂粒堵塞毛孔、經光線折射呈黑色顆粒。

我個人處理黑頭是這樣， T區面膜或是鼻膜夏季每月用兩次，春秋每月用一次，冬季僅用一次。這樣面膜是撕拉式的，反覆使用會傷害皮膚，而且毛孔會撐大，我個人是不贊成經常使用的。

平常每週用5%的淡鹽水輕輕按摩鼻周部分，清洗以後，擦上潔膚水，輕拍至完全吸收。用水油平衡型精華素輕輕按摩，從下至上，至完全吸收。

我的這個經驗對我完全適用，呵呵，我以前熬夜工作、抽煙(不好意思)，黑頭很嚴重，現在你如果不很仔細的貼着我的皮膚看，相信你絕對看不出來，呵呵!

兩頰護理

我的兩頰偏幹，稍不注意就會有假性細紋出現，相信很多幹性肌膚的姐妹和我有同樣的苦惱。

痘痘消除方法：我很讒、 T區又是油性，所以胃口一開，辛辣不忌，冒幾個小青春“美麗”痘的事也會發生，我給姐妹介紹以下護理方法，對我巨有效果!

我洗完臉以後，用清潔型化粧水輕輕給長痘的地方消炎，然後用棉籤沾上綠藥膏就 O K了，大概4—5天，小痘痘自然消下去。不要擠，會留下痘印的，色素一沉澱下來，想消就不是一二天的事了。注：綠藥膏學名林可黴素利多卡因凝膠。藥店有售，巨便宜!

美白護理

雖然我很欣賞健康的古銅色皮膚，但是我的臉型屬於比較古典的那種，所以還是堅持了美白路線，呵呵。

美白，防曬當然必不可少。除開日曬以外，我常用電腦，每天都在十小時以上，電腦用時間長了，容易長斑，這點相信很多美眉都和我有同感哦。所以美白保養一定要內外兼用。

外在美白

在使用完基礎保養品以後，使用防曬產品。我個人是分季節用的，夏季使用防曬霜，通常像我這種呆在室內比較多的，有防曬度15的就好了。冬季和春秋兩季用隔離霜或者帶有防曬係數的乳液效果一樣。

順便説一句，隔離霜個人認為不可能像廣告上説的那樣可以隔離很多東西的。光線有它不同的波段，皮膚是需要呼吸的，如果隔離霜能隔離很多東西，那皮膚不就透不了氣了嗎?我用隔離霜是因為隔離霜有8—15的防曬係數，而且也能起到一些的隔離作用。

另外還可以使用美白的產品，通常美白的產品秋冬季使用比較幹，我的兩頰幹，所以秋冬季通常不使用。

內在調理

我是個好吃鬼，通常柑橘內的水果富含維生素 C，也可以口服維生素 C。維生素 C抑制皮膚色素顆粒形成，能協助荷爾蒙的分泌，對血色有良好的影響，故能使肌膚光澤。維生素 C可以幫助產生骨膠原，促進皮膚美容。但 V C口服一定不要過量，另外口服一段時間以後要停一段時間。

身材保持方法

我是不贊成節食的，第一，我好吃，而且是巨好吃那樣。第二，我認為，食物可以補充大量的蛋白質，維生素和豐富的營養，對皮膚有好處。

我還是分兩步談談我的個人保養方法：

外在保養

隨着年齡的增長，人體代謝會減慢速度，在不同的年齡，吃相同的事物，你可能會發現，體重會慢慢增加。所以適量的運動不可少。

我個人不用器械鍛鍊的，採用日常非常簡單的做法。

我通常採用的方法是：用休息的間隙，全身放鬆，將背部貼近椅背，兩腿同肩寬，雙手自然下垂。先吸氣，收腹，將雙腿抬起，呈90度時放下，同時呼氣。上午下午各一次，每次十分鐘。

第一次練習，你可能會覺得腿痠，而且雙腿抬不到90度，沒有關係，能做到什麼程度就是什麼程度，等你的肌肉習慣這種運動以後，慢慢就好了。

這種小幅度運動可以強化肌肉的緊張感，其實體瘦的人通常分解脂肪的速度要快一些，胖人的速度慢，所以脂肪容易囤積下來。讓肌肉適當運動，可以讓身體分解脂肪的速度長時間保持同一水平。

這種運動可以幫助我伸張背部，收束腹部、臀部和大腿肌肉，短時間可能看不到明顯效果，貴在堅持哦!

另外，我每天去公司，總會提前一站下車，步行，勻速前進，保持身體的垂直狀態，收腹，步子儘量大而且慢一點，可以拉伸腿部線條。呵呵，這是向我做模特的同學學的，她是走貓步的，我改良了一下，保持自然步伐，免得大街上走貓步，人家會看得怪怪地哦。

手臂每天中午和晚上各做一次伸展，也是每次十分鐘，方法是：站立，雙腿與肩同寬，將一隻手臂自然抬起，與肩齊，同時吸氣，保持10秒，再向上，與頭部平行，保持10秒，然後從側面放下，呼氣，然後換一隻手臂。

我的這個方法是小時候練舞蹈時留下來的習慣，但對於我預防手臂贅肉真的有效果。

每週做兩次扶地挺身，每次20下，體力稍差的姐妹有稍減。

每週兩次壓腿，時間不限，可以邊聽音樂邊壓腿，這個方法幫助拉長韌帶。

整體訓練後，肌肉比較自然的結實狀態，贅肉少，而且身體給你的視覺上較為修長挺拔。

整套訓練很簡單，最重要的是，貴在堅持!

內在調理：這主要從飲食下手，不是讓你不吃、少吃，而在於吃什麼。

比如魚類，脂肪少，熱量低，富含氨基酸，讓你的皮膚水汪汪哦。呵呵，堅果類，富含不飽和酸，有利於脂肪燃燒。紅辣椒，號稱維生素 A之王，有利於減肥。呵呵，這方面，很多雜誌、書上都有介紹，我就不羅嗦了。

有一條，我堅持得很好，就是晚上少進食，白天可以多吃點，晚上要少點，尤其是美眉有消夜的習慣，一定要注意，晚上9時以後進食特別能長肉哦。

我十年來，體重一直保持在低於標準體重5%—8%左右，而且腰腿長期鍛鍊，一直很圓潤修長，視覺上給人感覺很瘦，是我個人最得意的事哦!希望對姐妹有幫助哦。

30歲女人護膚心得體會 篇3

30歲，對女人來説究竟代表着浪漫的終結還是美麗的再次放逐?當歲月把寵愛越來越多地給了年華正茂的年輕女子，站在30歲的門檻，女人，真的應該學會和自己的肌膚對話。

據美容專家介紹，20歲以後，肌膚中起“支架”作用的，也就是用來維持皮膚彈性及深層保濕的膠原蛋白的合成便開始逐漸減少，皮膚蛋白的活性也開始逐漸降低。但過了25歲之後，尤其是到了30歲時，一些初期的衰老現象就會逐漸顯現出來，例如肌膚鬆弛、晦暗、皺紋、色斑等。想一朝一夕就消除殆盡，未免心急。

專家建議，25歲以前你選用油水平衡類的護膚品就足夠了，但到30歲左右，抗衰老系列的護膚品就應該成為你的常備，它會成為幻想時光倒流的“魔法棒”。可以有針對性地選擇一些具有深度補水並含膠原蛋白，能夠加速皮膚新陳代謝、促進細胞更新的功能性產品。過了30歲，還應該定期祛除角質，注意肌膚清潔，適當使用一些美白產品，眼部保養也應更重視。

30歲的女性應該學會化粧，因為你需要這“一時之間”的年輕感覺。不要以為化粧是為取悦他人，精緻得體的粧容打造的光澤細膩的肌膚，傳達的是自身的愉悦，也是對別人的禮貌。

一般來講，上彩粧前需要用細膩滋潤的產品對肌膚進行基礎護理，營造光澤緊緻的肌膚質感。乾燥的肌膚和起屑的嘴脣，即使使用再好的彩粧產品也達不到理想效果。好的彩粧是女性的另一張面孔，表現着生活的富足和自身的優雅。

補水防曬讓肌膚回覆光澤

對於30歲肌膚而言，補水、防曬、清除老化角質是關鍵。生活中多吃含有維生素E的食品，如捲心菜、菜花、花生等抑制黑色素生成，防止黑色素沉澱。堅持防曬是不二法則，也可嘗試塗抹防曬粉底或防曬護膚霜，既能隔離紫外線和環境污染，又能調整開始變得不均勻的膚色。此外，可每星期做一次面部微粒磨砂，或使用些果酸護膚品，清除臉上的老化角質及死皮，令肌膚回覆光澤。

專家提醒，30歲以後體內的膠原蛋白數量減少，肌膚的彈性不如從前，這時要堅持使用一些“緊膚”護膚品，每次塗抹時要連帶上頸部，並由下向上推抹，防止肌膚下垂鬆弛。對於30歲的你來説，應開始學會使用面膜清潔護理。

除此之外，適當的運動能加快皮膚的血液循環，有助於細胞吸氧，每週3-5次，每次20-30分鐘的有氧運動會讓肌膚變得紅潤。