標準禮儀站姿全攻略
站姿是人的一種本能,是一個人站立的姿勢,它是人們平時所採用的一種靜態的身體造型,同時又是其它動態身體造型的基礎和起點。下面是本站小編給大家蒐集整理的標準禮儀站姿全攻略文章內容。
標準禮儀站姿全攻略:標準站姿標準的站姿應該是這樣的。從正面觀看,全身筆直,精神飽滿,兩眼平視,表情自然。兩肩平齊,兩臂自然下垂,兩腳跟併攏,兩腳尖張開60度,身體重心落於兩腿正中;從側面看,兩眼平視,下頜微收,挺胸收腹,腰背挺直,手中指貼褲縫,整個身體莊重挺拔。採取這種站姿,不僅會使人看起來穩重、大方、俊美、挺拔,它還可以幫助呼吸,改善血液循環,並在一定的程度上緩解身體的疲勞。
兩腳跟相靠,腳尖展開45°~60°,身體重心主要支撐於腳掌、腳弓之上。
兩腿併攏直立,腿部肌肉收緊,大腿內側夾緊,髖部上提。
腹部、臀大肌微收縮並上提,臀、腹部前後相夾,髖部兩側略向中間用力。
脊柱、後背挺直,胸略向前上方提起。
兩肩放鬆下沉,氣沉於胸腹之間,自然呼吸。
兩手臂放鬆,自然下垂於體側。
脖頸挺直,頭向上頂。
下頜微收,雙目平視前方。
站立的時間過長時,站姿的腳姿可以有一些變化:一是兩腳分開,兩腳外沿寬度以不超過兩肩的寬度站立;二是以一隻腳為重心支撐站立,另一隻腳稍息,然後輪換。
在日常的公關與社交活動場所,良好的站姿是非常重要的。一般來説,標準的站姿關鍵要看三個部位:一是髖部向上提,腳趾抓地;二是腹肌、臀肌收縮上提,前後形成夾力;三是頭頂上懸,肩向下沉。只有這三個部位的肌肉力量相互制約,才能保持標準站姿。針對不同的羣體,標準站姿的側重點也不一樣。
根據以上標準站姿的要求,男性的標準站姿應該是,身體立直,挺胸抬頭、下頜微收、雙目平視、兩膝並嚴、腳跟靠緊,腳掌分開呈“V”字形。挺髖立腰、吸腹收臀、雙手置於身體兩側自然下垂;或者是兩腿分開,兩腳平行,雙腿分開的距離不能超過肩寬,雙手在身後交叉,右手搭在左手上,貼在臀部。同樣,女性的標準站姿應該是,雙腳成“V”字形。並且膝和腳後跟儘量靠攏;或一隻腳略向前,一隻腳略向後,前腳的腳後跟稍稍向後腳的腳內側靠攏,後腿的膝蓋向前腿靠攏。
這些站姿都是規範的,但要避免僵直硬化,肌肉不能太緊張,在站立的同時可以適宜地變換姿態,追求動感美。還要注意,站立時不要躬腰駝背或挺肚後仰,也不要東倒西歪地將身體倚在其他物體上,兩手不要插在褲袋裏或叉在腰間,也不要抱臂於胸前。
標準禮儀站姿全攻略:不同場合站姿針對不同的羣體,所採取的標準站姿側重點不一樣。同樣,在不同的場合,人們所採用的站姿也有所區別。
當站着與人交談時,如果空着手,則可雙手在體前交叉,右手放在左手上。若手上拎着皮包,則可利用皮包擺出優美的姿勢。同時還要注意,不要雙臂交叉,更不能兩手叉腰,或將手插在褲袋裏或下意識地做小動作,如,擺弄打火機,香煙盒等。
當與外賓交談時,要面向對方站立,且保持一定的距離,太遠或過近都是不禮貌的。站立的姿勢要正,可以稍彎腰,但切忌身體歪斜,兩腿分開的距離過大,或倚牆靠柱、手扶椅背等不雅與失禮的姿態。
當向長輩、朋友、同事問候或做介紹時,不論握手或鞠躬,雙足應當並立,相距約十公分左右,且膝蓋要挺直。
當在穿禮服或旗袍時,最好不要雙腳並列,要讓兩腳之間前後距離5公分,以其中一隻腳為重心。
當在等車或等人時,兩腳的位置可一前一後,保持45°角,這時的肌肉要放鬆且自然,但仍要保持身體的挺直。
標準禮儀站姿全攻略:站姿分類站姿是影響個人儀態美最基礎、最關鍵的因素,所以商務人士、服務行業的從業人員,尤其應該注意自己的站姿,自然挺拔的站姿能給人一種可靠而幹練的形象。一般説來,站姿可以根據從業人員的行業、崗位的不同而不同。
正規站姿
正確的禮儀站姿是抬頭、目視前方、挺胸立腰、肩平、雙臂自然下垂、收腹、雙腿併攏直立、腳尖分呈V字形、身體重心放到兩腳中間;也可兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起,放在腹前或背後。
背手站姿
即雙手在身後交叉,右手放在左手外面,貼在兩臀中間。兩腳可分開也可並列,分開時,不得超過肩寬,腳尖展開,兩腳夾角成60度,挺胸立腰,收頷收腹,雙目平視。這種站姿優美中略帶威嚴,易產生距離感,所以一般用於門衞和保衞人員。如果兩腳改為並立,則突出了尊重的意味。
叉手站姿
即兩手在腹前交叉,右手搭在左手上直立。這種站姿,男性可以兩腳分開,距離不超過20釐米。女性可以用小丁字步。即一腳稍微向前,腳跟靠在另一腳內側。除保持正確的站姿外,男性兩腳分開,比肩略窄,將雙手合起放於腹前;女性雙腿併攏,腳尖分呈V字形,雙手合起放於腹前。這種站姿端正中略有自由,鄭重中略有放鬆。在站立中身體重心還可以在兩腳間轉換,以減輕疲勞,這是一種常用的接待站姿。
背垂手站姿
即一手背在後面,貼在臀部。另一手自然下垂,手指自然彎曲,中指對準褲縫,兩腳可以併攏也可以分開,也可以成小丁字步。這種站姿,男性多用,顯得大方、自然、灑脱。
以上這幾種站姿密切地聯繫着崗位工作,若在日常生活中適當的運用,則會給人們挺拔俊美、莊重大方、舒展優雅、精力充沛的感覺。
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