素質拓展策劃書模板(4篇)

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一．活動主題：

溝通 友誼 團結 協作

二．活動背景：

“大學生素質拓展計劃”由共青團中央、教育部、全國學聯聯合實施。溝通與人際技能、創新與願景思維、領導潛能、團隊精神、分析解決問題能力被看作新世紀職業成功的關鍵因素。為培養xx大學建築工程學院分團委學生會的上進心，並使其增強自信心，不斷認識和開發自身的潛能並學會更好地與他人溝通，同時加強團體的凝聚力和競爭力，培養成員的團隊意識和分析解決問題的能力在今年十一月中旬舉行素質拓展訓練活動。

三．活動目的：

1.通過遊戲互動參與來引導受訓的每一位成員主動與人溝通，打開心扉以完全參與者的態度來親身體驗與察覺，認識自己的閃光點與不足，形成完整的自我概念，樹立積極的生活態度。

2.以團隊的形式與同伴一起解決問題，解決困難時團隊的合作是很重要的。通過問題解決的訓練，可以使拓展訓練受訓同學學習到解決問題的技能，體驗到成功的喜悦，增強自信心，提高適應社會生活的能力。

3.安排了很多有意添加幽默的遊戲，或為解決困難而採取的活動。使受訓學員在訓練中產生愉快感，從而達到心理壓力的釋放或排解，在輕鬆、相互信賴的團隊氣氛中體驗成長。

4.作為一種“先行後知”的現代式學習方式和訓練方法，，素質拓展訓練可以激發、調整、昇華、強化受訓學員的心理、身體、品德素質和潛能，使受訓學員心態開放穩定、敢於應對挑戰、富有創新活力、促進團隊形成。藉助訓練後的促動、感悟和思考，影響和指導自己未來的學習和生活。

5.為了提高我院分團委學生會的整體素質，增強團隊成員溝通及團隊協作能力、打破心理障礙、拓展思維，從而達到提升我院素質拓展部及分團委組織了此次素質拓展訓練。

四．活動項目：

1.異地傳書

2.拍賣會

3.風雨同舟

4.齊心協力

5.地雷陣

五．活動流程及步驟：

1．開營序幕部分：

由分團委副書記李晗向參與活動人員介紹本次活動的目的、相應的要求以及組隊（包括各遊戲負責人、起隊名、定隊長）。

2．遊戲環節：

① 異地傳書: （遊戲負責：李晗 許世龍）

目的：1、考察幹部的感應能力

2、培養成員之間的默契和協作能力

項目簡介：各隊排成一排，開始遊戲時除每隊的第一個人之外全體向後轉。首先由每隊的第一個人抽取條，然後用肢體語言傳達給下一個人，如此類推，直到傳達到最後一個人，由最後一個人説出條上的內容。

規則：1、在傳遞過程中不能發出聲音，不能用手機等通訊工具，也不能用手寫，只能表演。

2、在傳遞過程中已傳遞過的人不準説話，否則取消該隊的評比資格。

遊戲步驟：

1、各隊排成一排，聽教練宣讀規則，宣佈完畢，除每隊的第一個人之外全體向後轉。

2、遊戲負責人宣讀過項目簡介和規則，由每隊的第一個人抽取條，然後用肢體語言傳達給下一個人。

3、由每隊的最後一個人説出條上的內容。

4、由遊戲負責人公佈答案，用時最少且答案准確的一隊獲勝。

5、輸的隊接受集體懲罰（跳兔子舞）

② 拍賣會 (遊戲負責：張鵬程 韓旭)

遊戲形式：全體隊員合作

目的：1、使大家放鬆進入遊戲狀態

2、將大家的精力集中

項目簡介：大家圍成一圈，事先説好男女生各自代表的錢數。當遊戲負責人説出錢數後，每個人根據情況和別人湊成一組，湊夠該錢數。遊戲總共進行三輪，有懲罰措施。

規則：1、男生規定為一元，女生為五毛。

2、哨聲響起意味着遊戲結束，隊員不可再對錢數進行調整。

遊戲步驟：

1、隊員隊友圍成一個圈，雙手搭在另一個人肩膀上。

2、由本遊戲遊戲負責人“兔子舞”，並讓隊員執行，“兔子舞”步法為“左左、右右、前、後、前前 前”由隊員自行喊口號。

3、跳舞過程中游戲負責人説:“開始拍賣了”隊員們就問“賣什麼”，教練説“ 賣首飾 ”，隊員問“多少錢”，然後遊戲負責人任意説出錢數。

4、隊員根據錢數自由組合，在10秒鐘內跑進指定區域，蹲在地上，同一組圍成一個圈，雙手緊緊搭在旁邊人的肩膀上（以防止遊戲負責人或者其他未組合好的拉人，造成組合失敗）

5、遊戲負責人對錢數進行核對，沒有組合成功的人接受懲罰。

③風雨同舟 （遊戲負責：張予馨 蒙穎）

目的：培養隊員間相互信任，協調配合

項目簡介：

背景：一艘船在一條大河上航行，突然間，水手發現船頭有一個大洞，水在不斷的向裏邊湧，船航行的越快水進得越快。水手把發現報告給船長，船長緊急要求轉動機輪，船隻慢慢開始掉頭。遊戲開始後當教練喊道“船漏了”，所有人必須雙手搭在前邊人的肩上，坐在後邊人的腿上，形成一個完整的機輪，大家共同前進。

規則：所有人雙手都必須按要求放好，坐在後邊人腿上不得起來

遊戲步驟：

1、所有人圍成一個圈，跳兔子舞

2、聽到遊戲負責人喊道“船漏了”後所有隊員雙手搭在前邊人的肩上，坐在後邊人的腿上

3、在遊戲負責人的指揮下進行調頭、轉動

4、堅持時間最長的組為最終贏着。

5、分享遊戲心得並結束遊戲

④齊心併力：（遊戲負責：楊默宇 胡夢瑩）

目的：1、培養團隊的協作能力

2、培養學員的責任心和自我意識

3、通過遊戲讓大家明白因為自己的過失可能影響到整個團隊的成功，加深人與人之間的愛心

項目簡介：1、遊戲負責人規定用1代表向前跨一步，2代表向後跨出一步，3代表向左跨出一步，4代表向右跨出一步，由教練隨便説出一個數，各組用最短時間做出正確的反應。

2、遊戲一直循環進行，每次懲罰後繼續，時間到後停止。

規則：1、各組隊員做出動作後不允許再更改

2、各組選出一個身體認為最強壯的，當該組被罰時由選出的人接受懲罰，第一次做2個俯卧撐。如果該組再次受罰將改為4個俯卧撐，俯卧撐的個數以2倍的數量增加。

遊戲步驟：

三個組各自站成一排，各組選出一個身體認為是最強壯的

遊戲負責人喊出數，隊員做出相應動作

選出做錯人數最多的隊進行懲罰

⑤ 地雷陣 （遊戲負責：彭博 陳向鉊）

目的：1、建立小組成員間的相互信任

2、促進溝通與交流

3、調動小組每位隊員的積極性

項目簡介：由每個隊選出一個隊員最為挑戰人員和另一個作為目標，選出來的六個人都戴上眼罩，挑戰者由其他隊員指引通過地雷陣到達目標人，並手拉手一起再次通過地雷陣回去。用繩子相互交叉的孔作為落腳點，由報紙充當地雷，半空中也有由繩子製造的障礙。

規則：1、遊戲過程中戴眼罩的所有隊員不得將眼罩拿開

2、挑戰者踏上地雷後要換該隊其他人從他所在處繼續前進

遊戲步驟：

背景：幾天前，你和你的同伴因叛亂而被捕，被一起關在一間牢房裏。黎明前，你的同伴僥倖逃出去了。這是一個沒有月亮的夜晚，外面一片漆黑，伸手不見五指。為了將你搭救出去，你的同伴必須穿過一個地雷陣。開始行動吧，祝你們好運！

各隊通過自己的方式在兩分鐘內選出挑戰者和充當目標的人，給選出的參賽者發眼罩並帶上，眼睛蒙好後，由遊戲負責人開始佈置地雷陣，在陣中儘量多放報紙，被蒙上眼的隊員在其他隊友的口頭指引下在陣中前進，挑戰者將目標“接”回來後該組遊戲結束。每組時間上限5分鐘，到達上限時間後未完成組視為失敗。

對動作最慢的組進行懲罰：集體屁股寫

備註： 懲罰項目

（1）卡通跳：分為男式和女式，相同的是都是跳起時大腿和膝蓋要併攏，小腿要分開，就像漫畫中的姿勢。不同在於：男式的向上跳起時左右腳前後分開，雙手自然前後擺，同時嘴裏咬發出“呦吼”的聲音；女式的向上跳起時左右小腿要向兩旁分開，雙手食指和中指在胸前做“v”的姿勢，同時嘴裏要發出“耶”的聲音。

（2）屁股寫：顧名思義，就是用屁股寫。雙手放在腰上，然後扭動臀部，就像用手在空中比劃一樣把寫出來，一邊扭，一邊要把寫的筆畫説出來。

（3）天旋地轉：接受懲罰的人，就地閉眼睛，左轉三圈，右轉三圈，再睜開眼睛，走回自己的座位。

（4）大青蟲：組隊接受懲罰時選用。每個人的左手從兩腿間伸向後邊，右手去握前邊伸過來的的手。第一個人的右手前伸成“蟲頭”，最後一個人左手後伸作“蟲尾”。在行進過程中依照口令進行動作。

口令：我們是害蟲，我們是害蟲（行走），蹦 蹦 蹦（雙腳跳躍）。

你們呀，不識數，你們呀，不識數（行走），蹦 蹦 蹦（雙腳跳躍）。

（5）炸油條：全身伏地，頭手抬起，雙手接雙腳褲腳。然後根據口令的節奏左右晃動，最後要仰面朝天。在動作過程中可以不允許其他人幫忙。

口令：一、二，一、二，翻。

六．活動規則

1、拓展訓練是一種體驗式學習方式，強調分團委學生會每個人的積極參與。

2、訓練中摒除班級、年齡、性別、職位等概念，每個人都是團隊的一員。

3、訓練中請嚴格按照教練的操作規則來執行，如有異議，培訓結束後可向教練提出。

4、訓練期間所有通訊工具要關閉，禁止接打電話。

5、訓練過程中，聽從教練安排，不得私自行動，不得擅自退出訓練。

6、當違反訓練紀律時，應無條件接受相應懲罰；如果個人行為影響到團隊整體效率的，所有成員集體受罰。

七．拓展對象：建築工程學院分團委學生會所有成員

八．經費預算：50元

九．拓展時間地點：第9周，11月中旬 南區操場

十．主辦方：xx大學建築工程學院分團委

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一、活動目的

當代大學生面臨這課業和社會交往上的壓力，忙於工作和學習，娛樂方式也單一化到了上網，聊天，唱k等室內活動，但生命在於運動，毛澤東主席説過：身體是革命的本錢。生活就是一場革命，只有身體素質過關，才能更好的學習，工作，服務於社會。

運動能加強同學們的體質，提高同學們的精神風貌。我們藉此次團日活動提倡同學們只要身體條件允許，都要走出户外，積極參加體育運動，喚起大家參加體育活動的熱情，讓大家積極參與到課外鍛鍊中。

為豐富同學們的課餘生活，進一步活躍校園文化，培養德智體全面發展的新世紀大學生， 增進各全系同學之間的交流，增強我係學生體質,弘揚體育精神，展示當代大學生的良好風貌，增強同學們挑戰自我的意識，弘揚積極進取、頑強拼搏的精神。本次活動以 “學習性、競爭性、自主性、創新性、全員性、娛樂性、陽光性”等特點讓廣大的同學們熱愛體育、熱愛生活、融入一個大集體。

二、活動時間

XX年x月x日(週一)中午十二點半

三、活動地點

操場

四、活動對象

經濟工程系XX級全體新生，即：

安管1231、工商1231、財會1231、營銷1231、安管1251、財會1251、工商1251，共7個班級。

五、活動流程

1) 活動內容及規則:

a) 盲人矩陣：十人，計時賽，每隊圍成一個圈，有一個組織人下命令，其他人不許説話。以完成任務所需時間少的為勝。

b) 蛟龍過海：每班十二人，計時賽，依次從一頭到另一頭中間不可斷(即過呼啦圈)。

c) 走鋼絲：每班五組，計時賽，每組參賽選手不可落地，無關人員不可幫助。如果掉下從頭開始，最高限時五分鐘。

d) 帶球賽跑接力：每班兩組，計時賽，只有後背碰球，不許其它部位碰球，球破球掉從頭開始。

e) 不倒森林：五男五女，限時賽，在規定的時間內連續的完成次數為比賽最終結果。

f) 十人鼓顛球：十人一組，拿鼓顛球，顛的個數多着勝。

*要求 :每人必須參加，一人至少參與一項 。

六、活動人員安排

1) 活動準備工作

體育部：策劃、購買活動當天所需的道具及獎品

宣傳部：出版宣傳

借道具：餘欣田、王堯

2) 活動當天人員安排

主持人：張都、餘欣田

發號施令及裁判：石宇、孫嶽、蘇晨宇、李越

計時員：張炳樑、樑愛傑

計數員：王曉霞、柏蓉蓉、宋添添

照像：嶽航、餘欣田(當天靈活變動)

記成績：餘傑、樑文娣

登成績：楊清祥

主席團：頒獎

體育部維持當天活動現場紀律

(以上人員務必服從安排，全會人員都要參加此次活動)

3) 活動結束

辦公室：數據記錄總結

生活部、學習部：收場

宣傳部：寫獎狀

編輯部：活動報道

七、場外準備需要

大喇叭、三張桌子、氣球、呼啦圈(2個)、繩子(7根)、眼罩(40個)、秒錶

八、活動獎項設置及經費預算

活動獎項設置：第一名1個，第二名1個，第三名1個，優秀獎4個

九、應急預案

當突如其來的大雨降臨時活動將被推遲，如颳風比賽照常進行。

十、活動總結

把此次活動的想法記錄總結

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一． 活動主題：“禮物大放送”協會素質拓展活動

二． 活動背景：新會員加入協會已經一學期，為了增進會員之間的熟悉感，加強團隊意識，使協會更具凝聚力，陽光志願者活動時間：4月20日 19:00-21:00

三． 協會將於4月13號舉辦聯誼活動。

四． 活動地點：10樓架空層

五． 活動主辦單位:陽光志願者協會

六． 活動前期策劃安排：

會長：主持當天活動

組織部：負責報名工作，統籌人員安排，並具體落實

宣傳部：想些具有煽動性的語言，在會員中達到更好的宣傳效果

辦公室：負責場地，活動物品如椅子等的借還，還有活動預算

記者部：做好活動當天的拍攝工作

外聯部：拉贊助，為活動提供更多資金

七．活動過程：

一．主持人致開場白

二．遊戲“大風吹” :全體人員參加，圍坐成一圈，主持人説：“大風吹”大家問：“吹什麼？”支持人説吹有穿鞋子，或帶表之類的人。則凡是穿鞋子者，均要移動，另換位置，主持人搶一位置，使得一人沒有位置成為新主持人，再吹。ps：小風吹則相反。

三．遊戲“擠氣球”： 1.讓每個隊員找一個搭檔。

2．給每對搭檔發一個氣球。

3．讓每對搭檔把自己的氣球吹起來，縛住氣嘴

4 ．讓所有參賽搭檔站到起跑線之後。

5．告訴參賽隊員們這裏馬上開始一場帶球賽跑比賽，賽程是從起點跑到終點，再從終點跑回起點。第一個回到起點的小組獲勝。

ps: 要自始至終保持氣球完好無損；在賽跑的過程中不允許用手或胳膊拿氣球；必須兩人共同帶球(不允許把球夾在一個人的腿上)；賽跑的過程中氣球不能被掉到地上。如果哪個小組犯規，該小組必須回到起點，重新開始。

按回到起點的快慢評前三名並獎以禮物，後兩名給予懲罰。

四．遊戲“湊錢”

1.事先規定好女生相當五毛,男生相當一塊

2．一個人站在中央，其他人圍着那個人轉大圈，當那個人説出錢數，其他人要找搭檔湊出所説的錢數

3.沒有找到搭檔的人退出比賽，最後獲勝者有獎品

五．遊戲“金雞獨立站報紙”

1.將參與者分成三人一組，每組一張報紙

2.盡最大努力使三個人能將一隻腳站在報紙上，而且報紙達到最小面積以及能站穩5秒就是勝者。

3.期間不可藉助其他東西使自己站穩

六遊戲“大戰氣球”

1.每人在腳上綁上兩個氣球，綁緊防止脱落

2.準備就緒向着別人的氣球拼命踩，氣球被踩爆就退出遊戲

3.最後剩下的那個人將有獎品獲得

八．注意事項

提前準備，並佈置場所

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一．活動地點：江北北山步道

二．參加人員：寧波大紅鷹學院校kab創業俱樂部全體成員、實踐部全體成員（歡迎攜帶家屬參加）。

三．登山線路：

蓀湖入口——下靈峯寺——小靈峯寺---茶園

四．行程安排策劃

1、11：30 工作人員到達集合點（學校東一門門口）做好活動前的一切準備

2、11：45 進行簽到 集合

3、12：00 準時出發，出行方式路線暫定

4、12:25到達北山步道蓀湖入口景區集合（有寧波大紅鷹學院kab創業俱樂部旗幟引導，進行再次點名工作，確認人數。）

5、12：30-16:30合照、徒步登山、觀光風景、山頂簽名留念,、中途活動；

6、17:00 -19:30去往天一廣場小漁驛站進行晚飯（第三次點名）

7、晚飯後可自由分組活動（第四次點名）

1）周邊湖體散步聊天

2）垂釣

3）保國寺遊覽（門票20元/位）

4）中途休息遊戲：具體遊戲見解：

節目一：好鄰居

遊戲規則：

1、所有人圍成一個圓圈，一人站在圓心。

2、主持人宣佈規則：有站在圓心的人隨機問圓圈裏的人（比如説A），你喜歡我嗎？如果A 回答喜歡，則A 周圍相鄰的兩個人就要互換位置，在互換位置的時候，站在圓心的人就有迅速的插到A 周圍相鄰的兩個位置之間，這樣A 周圍相鄰的兩個人有一個就沒有位置，那麼就由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。

3、如果A 回答不喜歡，則站在圓心的人將會繼續問A：“那你喜歡什麼”。如果A 回答我喜歡戴眼鏡的人，則場上所有戴眼鏡的人都必須離開自己的座位尋找空位，而站在圓心的人需要迅速的找一個位置，這樣沒有找到位置的人就需要由他表演一個節目或作自我介紹，然後就由他站在圓心，遊戲開始下一輪。

4、A 如果回答不喜歡之後，還可以回答例如我喜歡男人，那麼全場的男人必須全部換位，如果A 是男的，他自己也要換位。為了增加難度和趣味性，還可以回答，我喜歡穿白襪子等不被人馬上發現的細節。

節目二：直呼其名

遊戲規則：

1．選一塊寬闊平整的遊戲場地。

2．隊員們以小組為單位站成一圈。每人相距約一臂長。作為培訓專員的你也不例外。

3．告訴小組遊戲將從你手裏開始。你大喊出自己的名，然後將手中的球傳給自己左邊的隊友。接到傳球的隊友也要如法炮製，喊出自己的名，然後把球傳給自己左邊的人。這樣一直繼續下去，直到球又重新回到你的手中。

4．你重新拿到球后，告訴大家現在我們要改變遊戲規則了。現在接到球的隊員必須要喊出另一個隊員的名，然後把球扔給該隊員。

5．幾分鐘後，隊員們就會記住大多數隊友的名，這時，再加一隻球進來，讓兩個球同時被扔來扔去，遊戲規則不變。

6．在遊戲接近尾聲的時候，再把第三隻球加進來，

其主要目的是讓遊戲更加熱鬧有趣。

7．遊戲結束後，在解散小組之前，邀請一個志願者，讓他在小組內走一圈，報出每個人的名。

節目三：“蜈蚣翻身”

遊戲規則：

1.將全班學生分成兩大組，推薦產生兩位組長，兩路縱隊排好。

2全組學生把雙手搭在前面同學的雙肩上組成一條“大蜈蚣”，開始練習一下“大蜈蚣”跑動，看看彼此是否協調。

3．接下來開始做“蜈蚣”翻身比賽，要求第一位組員依次從第二、三人拉手處，第三、四人拉手處……一直到隊伍最後兩位的拉手處鑽過去，第二位組員、第三位組員……跟隨前面的 組員一直鑽完所有的拉手孔。

4．完成“蜈蚣”翻身用時最少的組為勝。

節目四：翻葉子

遊戲規則

參加遊戲的人都必須站在塑膠帆布上，然後需要將塑膠帆布翻過來。規則：

1、所有人都必須站在葉子上（包含討論）

2、只要有人的身體任何部分碰觸到地面就要重來討論。最後一組接受懲罰。

節目五：瘋狂的設計

遊戲規則：

第一輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的26個母中的兩個，然後用最短的時間擺出這個母。

第二輪：小組成員派一個代表抽出一個工作者提前準備的一個單詞，然後用最短的時間擺出這個單詞.

最後一組接受處罰

節目六：接力遊戲

遊戲規則：

每組隊員前五個用嘴傳吸管，中間的用吸管吹氣球，後面兩個用腳把氣球夾破。用時最短的組獲勝。

最後一組接受處罰。

節目七：愛的抱抱

主持人喊數然後就幾個人抱在一起

五．聯繫人（如有具體情況，請聯繫相關人員）

活動總負責：陳嘉宇 （640205）

簽到工作：潘紅豔 （624821）、徐夢琳（627420）

協助工作（13級）：晚飯後活動方式地點：餘穎 （519725）

登山過程活動環節、KAB總負責：王討紅 （534698）

晚飯活動地點路線：白炳雷 （530968）

零點活動：劉文滔 （534105）

活動主持人：

六．費用預算：100元/位（包含晚飯、水和水果，因要預定農家樂和提前準備水等，望能理解）

七．行車線路

自駕行車建議路線：機場路高架——保國寺收費站左轉----“星期九”生態農莊右轉—--蓀湖——步道蓀湖入口（設有停車場）。

八．其他説明

1、本次活動為13級第一次組織活動，望參與者互相轉告邀約，發動更多kaber和實踐部夥伴參加本次活動，聯絡感情，進行簡單的跨年儀式。

2、可因個人需要，自行準備温水或用於補充能量的食物。

3、活動中不丟棄不能自然降解的垃圾，鼓勵拾撿垃圾，提倡環保，儘量不破壞植被、不留下污染的痕跡、嚴禁獵殺野生動物；注意團隊形象，不得破壞大自然和公物。除了我們的腳印，什麼也別留下；除了所拍的照片，什麼都別帶走。

5.如登山當日有雨，活動取消。

6.聽從集體安排，大家一起同行，途中互相照顧。

7、自駕路線示意圖

8．北山佈道簡介

北山休閒遊步道起點是江北莊橋靈山村，經保國寺、蓀湖、毛嶴、五湖、環英雄水庫周圍山脈，終點至慈城五星村，全長為62公里。62公里的遊步道中，33公里是自行車休閒綠道，起至保國寺，終至五星。自行車道與登山步道相接，形成完整的北部山林休閒道體系。整條遊步道把莊橋街道、洪塘街道、慈城鎮範圍內的羣山全部串聯起來，區域總面積50平方公里，覆蓋了江北區5000畝山林，串連了保國寺、慈城古縣城、五星綠野山莊3個國家4A級景區，直接輻射了沿線的15個行政村。

寧波地區寧波大紅鷹學院KAB創業俱樂部

XX年12月25日