秋分養生應該吃什麼?
9月22日23時44分是農曆二十四節氣的“秋分”。這一天太陽直射赤道,形成晝夜等長,有“春分秋分,晝夜平分”一説,北京將迎來最美的金秋時節。
天文學上把“秋分”日定為秋季的開始,而氣象學上則規定候平均氣温低於22℃時才算入秋。天文專家提醒,隨着秋分節氣到來,“一場秋雨一場寒”,氣温降低的速度明顯加快,大家要準備好換季的秋裝。
這些天北京的雨水較多,天氣一直比較涼爽,而昨天的陰雨更是把氣温降到了15℃。據氣象台報告,昨夜至今晨6時,順義賽馬場的最大降雨量達到58毫米,市內的奧林匹克公園為52毫米,城區平均32毫米,達到中雨水平。今天天氣多雲間陰,最高氣温直落至27℃,空氣中透着清涼。
秋分養生該吃什麼
秋季氣候乾燥,常常使人感到鼻、咽乾燥不適。這時如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的水果,會使人頓覺清爽舒適。這個季節帶有保健醫療性質的水果,要數梨和甘蔗了。中醫認為,梨有生津止渴、止咳化痰、清熱降火、養血生肌、潤肺去燥等功能,最適宜於冬春季節發熱和有內熱的病人食用。尤其對肺熱咳嗽、小兒風熱、咽乾喉痛、大便燥結症較為適宜。現代醫學研究認為,梨還有降低血壓、清熱鎮靜的作用。高血壓患者,如有頭暈目眩、心悸耳鳴者,經常吃梨,可減輕症狀。梨含有豐富的糖分和維生素,有保肝和幫助消化的作用。對於肝炎、肝硬化患者來説,作為醫療食品經常食用很有好處。但是,因為梨性寒冷,對那些脾胃虛寒、消化不良及產後血虛的人,不可多食。
甘蔗有滋補清熱的作用,含有豐富的營養成分。作為清涼的補劑,對於低血糖、大便乾結、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病症有一定的療效。勞累過度或飢餓頭暈的人,只要吃上兩節甘蔗就會使精神重新振作起來。但是,由於甘蔗性寒,對脾胃虛寒和胃腹疼痛的人不宜食用。此外,適於秋冬季吃的水果還有蘋果、桔子、香蕉、山楂等。
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