重陽節吃什麼:登高養生好方法大綱
重陽節吃什麼?重陽節應該怎樣養生呢?不如就跟隨重陽節的習俗,常去登高望遠,達到強身健體的功效。
秋季天高氣爽,氣候宜人,但日照逐漸減少、氣温降低。深秋之時,草葉枯落,花木凋謝,常使一些老年人有淒涼、垂暮之感,導致情緒憂鬱、煩躁等,故有“秋風秋雨愁煞人”之句。
這時,老年人要始終保持神態安寧,以減緩秋季肅殺之氣對人體的影響;收斂神氣,以適應秋天容平之氣。我國古代民間有陰曆九月九日重陽節登高賞景的習俗(即“老人節”)。這個時候,老年人若身體條件允許,去登山遠眺。定會心曠神怡,使一切憂鬱、傷感之事頓時消散。
故有人認為,登山是治療憂鬱症的良方。秋季許多人情緒不穩,睡眠欠佳,可選擇適合自己運動(如氣功)去鍛鍊。以達到寧神定志、調節情緒、強壯體魄的功效。
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