關於健康飲食主題的國旗下講話稿
現代人的生活節湊快,工作壓力大,大多數人都存在着各種各樣的飲食問題。下面是本站小編給大家整理的關於健康飲食主題的國旗下講話稿,僅供參考。
關於健康飲食主題的國旗下講話稿【篇一】尊敬的各位領導、老師,親愛的同學們:
大家好!
有句話説健康是1,其他的學業、事業、夢想、財富、友誼等都是1後面的0,一旦失去了前面的1,所有的0將會變得毫無意義。換句話説,沒有健康的身體,其他的一切都無從談起。
那麼,如何才能擁健康的身體呢?除了要參加一定的體育活動外, 首先從小養成良好的飲食習慣:例如早上起來喝一杯温開水,早飯一定要吃;不喝生水、不吃不熟食物;不暴飲暴食等等.
其次保證全面、均衡、適量的營養:因為我們正處在生長髮育期,需要的營養比較多,這就要求我們不能偏食、不能挑食,不能説我想吃什麼就吃什麼,不想吃什麼就不吃。因為每種食品都有不同的營養成份,偏食和挑食會引起某種營養素的缺乏,從而影響身體健康。
另外做到拒絕垃圾食品:對於我們小學生而言,誘惑最大的莫過於路邊、大街上、小巷中那些小攤小販攤子上的食品了。為了求方便,有些同學放學後會從路邊的小攤隨意買一些零食解解饞,卻不知這些食品大多是過期食品、含有色素和防腐劑,甚至有些是地下工廠生產的不合格食品。再加上擺攤的地方很不衞生,灰塵很容易沾到食物,吃了容易生病,輕則腹痛,重則嘔吐、腹瀉、以至食物中毒。經過近兩週我的觀察,每天下午都有學生放學後在學校門口南側的小吃車上買東西,希望班主任利用班會的時間多加強調.
同學們,只有我們有了足夠的健康意識,有了健康的飲食,我們才能擁有快樂幸福的人生。所以,讓我們行動起來,健康飲食,快樂成長!
關於健康飲食主題的國旗下講話稿【篇二】老師們,同學們:
早上好!
今天我國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。 5月20日是“中國學生營養日”!中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病,皮膚病;多吃肉容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營養對我們的健康成長及學習有着很重要的意義。按營養學要求,青少年一日的膳食應該有主食、副食,有葷、有素,儘量做到多樣化。合理的主食,應吃米飯及麪粉製品(如麪條、饅頭、包子、餃子、餛飩等)。早餐除吃麪粉類點心外,還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學習和活動,要求早餐必須含有充足的熱量。有些學生早晨匆匆忙忙湊合着吃一點就趕去上學,上了兩節課,肚子就空了(有的同學把中午帶來的飯都吃光了,中午就沒得吃了)。等到第三、四節課有的同學就出現精神不振、注意力不集中等現象,影響正常的學習。因此,早餐要特別予以重視,應占一天總熱量的1/3,可增加一些營養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等,以保證同學們能精力充沛地學習。青少年時期是智力投資和體質投資的黃金時代,只有不誤“天時”,才能生長髮育完好、體質健壯、思維敏捷、健康成長。
3、在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。學校裏,有些同學4、5分鐘就結束進餐。這樣的習慣是非常不好的!這樣,長久時間下來,會非常容易引起胃病!
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天上學、放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒或商店買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日曬,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
同學們,關注食品安全,學習營養搭配,平衡膳食,應該和我們學習基礎知識一樣重要,讓我們選擇科學的生活方式,養成良好的飲食習慣,在健康、營養、快樂的生活下茁壯成長!
關於健康飲食主題的國旗下講話稿【篇三】老師們,同學們:
早上好!
今天國旗下講話的題目是“健康飲食,讓我們更健康”。
中國政府為了使學生營養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開展下去,促進學生營養宣傳工作的制度化,所以,決定將每年的5月20日定為“中國學生營養日”。
我們都知道國小時期是生長髮育的關鍵階段,可是很多同學都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學不懂得珍惜自己的健康,不懂得為自己的健康負責。從今天起,我希望各位同學能夠開始注意自己的這些不良習慣。
1、首先,我們要養成不挑食,不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食,水果,蔬菜,魚肉,蛋,奶等。你一旦有偏食,挑食的習慣了,就容易引起營養失調,抗病能力低下,身體發育不良,影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病,皮膚病;肉吃過多容易導致動脈粥樣硬化,冠心病;吃太鹹容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學在進餐時,只挑選自己喜歡的吃。有的同學把肉吃完,就結束了用餐;有的同學只吃蔬菜。這些都是不正確的,是挑食偏食的不好的習慣,都容易引起各類疾病!從今天起,我希望大家能夠慢慢改善這個問題!
2、其次在吃飯時要細嚼慢嚥。吃飯時千萬不要太快,尤其是年齡小的孩子,更應該把食物嚼得細一些,因為多嚼有利於提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營養飲食還有一個重點是不吃不潔食品。
在每天放學的時候,很多同學都會到學校外面的露天小攤販那兒買吃的。我們要知道,很多食品成分都十分複雜,經過日曬,光化,發熱分解,會引起內部變化而變質。特別是到了夏天,食用露天銷售的食品,同學們就更容易吃到一些變質腐壞的食品了。
確實,同學們都處於發育階段,容易飢餓。那麼這時,我們可以選擇從自己家裏帶一些麪包或者餅乾來食用。
最後,我告訴大家一個科學的進餐順序:湯——蔬菜——飯——肉——半小時後吃點水果。
希望同學們聽了我這次的講話後都能養成科學的飲食習慣,健康的成長。
-
國小環境國旗下的講話稿(精選13篇)
國小環境國旗下的講話稿篇1老師們、同學們:早上好!我今天國旗下講話的題目是《提高個人素質愛護校園環境》。當我們跨入校園大門,步入教室時,你是否感覺走進了自己的另一個家。是的,校園就是我們的家,我們將在這裏學習、生活、長大。我們每位同學都是這個校園裏的一...
-
2023國小國旗下講話:中國的傳統文化(精選3篇)
2023國小國旗下講話:中國的傳統文化篇1傳統節日富有深厚的民族文化,是一個民族文化長期積澱的產物,是一個民族身份識別的象徵之一,是一個民族自我認同的主要形式,傳統節日是帶給我們兒時最歡樂的記憶,是陪伴我們人生歲月的紀念日,是和家人、國人共歡樂的盛大聚會,是凝...
-
精彩國旗下講話稿(通用28篇)
精彩國旗下講話稿篇1尊敬的老師們,親愛的同學們:大家早上好!清代有個著名愛國學者叫顧炎武,他有一句名言,同學都知道,叫做天下興亡,匹夫有責。可你知道,匹夫是誰?不是別人,是你,是我,是我們中間每一個人。今天,順應時代發展的要求,我們倡導構建和諧校園,人人有責。我講話的...
-
2023三月國旗下講話稿400字(精選3篇)
2023三月國旗下講話稿400字篇1尊敬的各位老師、親愛的同學們:大家上午好!水,是我們生活中必不可缺的資源。沒有了水,我們將無法安然生存。可大家知道嗎?如今,地球上的水資源已十分短缺。從整個水圈看,地表水中的海水約佔整個水圈的97.5%,而真正能夠被人類直接利用的...