教你如何制定與執行學習計劃
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正文:
學習計劃的重要性不言而喻。學生分三種,不制定計劃的人,定了但不執行的人,善於執行計劃的人。第一種學習被動性大,雖然也很忙,但時間是被填塞而不是被利用,常常被各種緊急但不重要的事情所打擾,如作業、考試等等,難以提到學習的全局性和效率。
第二種人在制定計劃過程中雄心萬丈,獲得極大滿足,但弱於執行,計劃給變化讓路,又常常給自己的行為找藉口,對自己失信,此類計劃的效果往往大打折扣。
第三種人學習時有全局觀,知道自己所做的事的意義是什麼,心中常充滿了喜悦和滿足,並且較為自信。
如何制定學習計劃?
以給數學這門學科制定學習計劃為例:
1.首先分析自己最近一張的數學卷子,或對自己的數學綜合情況作分析(此方法尤適用於高三的學生),這張卷子我數學扣了多少分,是哪個地方錯了,反映了我哪個知識點沒學好,譬如説圓錐曲線中的橢圓。
2.自問:在下次考試前我要把這個知識點學好,下次考試與這次相隔多久?(或者説我要在幾日內把橢圓學好?)假設兩次考試相隔一週。
3.同時列出學好這個知識點的步驟(舉例)a..先看書(從幾頁到幾頁)b.做課本的練習題(哪幾道題)c.再看書d.看以前相關知識的錯題。….等等。
4.將這幾步要做的事情(一定要很具體)按照個人的作息情況分配到這一週內。(應具體到某天的某一時段)
如此4步下來,一個有針對性地學習計劃就制定了。
這是微觀的學習計劃,宏觀的學習計劃步驟也是類似的,大家可以把最近的成績和一個月後的目標值比較,根據差距制定你自己的目標和時間分配計劃。
制定計劃時有一個重要的原則,也是一個著名的方法:
先做你最重要的事情。
譬如説今天只有一個小時的可支配時間。有兩項待完成的任務:看數學某一章節的書和做一份英語卷子。那麼先排對你來説最重要的。
這樣每天晚上,都應該對次日最重要的事情瞭如指掌。把最重要的6件事寫下來,然後一件一件去執行。這樣由於你把最重要的事情先做完了,有效地利用了時間,就不會讓自己焦慮,而且會有很大的成就感。
執行計劃也許是比制訂計劃更難的事,我們每個人都習慣了給自己找藉口,習慣了對自己失信,習慣了為自己的行為開脱。
對於這種行為,給大家幾個方法一試:
一. 拖延法。當你此刻的計劃是看書,你卻想看一場球賽時,別急着衝到電視機前,拖延十分鐘再做。當你急於想做一件事情時,甚至是急於發脾氣時,別急,等幾分鐘再做。這幾分鐘可以讓你冷靜地思考,以便降温。
二.獎勵法。就是自我獎勵。同學們在每一個小計劃完成後,不妨給自己一個小小的獎勵措施:做完這兩個小時的題,我獎勵自己20分鐘時間打籃球;完成今天的計劃,我給自己買一個可口的冰激凌。等等等等。我們在這裏始終要強調滿足感,成就感,只有孩子們從自己的行為中得到滿足,獲得成就,才能自覺主動。
三.想象法。本來是要看書的,突然有了誘惑。怎麼辦?作決定之前,不妨先想象一下:如果我今天把這個計劃完成了,我該是多麼的高興,當我晚上睡覺時,我會很滿足,我會為自己今天戰勝誘惑的行為而高興。如果我每天都能這樣堅持我的計劃,大學聯考時我一定會考入理想的大學。相反,再想想,如果我放棄了計劃,我雖然能獲得一時的開心,但是,開心過後,我不會後悔嗎?我不會內疚嗎?完成計劃與放棄計劃,哪個我會獲得更多更久的快樂?我真的想做過讓自己失望的人嗎?
從心理學的角度講,人的行為總是趨利避害的,讓孩子自己想明白其中的關係,比頻頻苦口婆心要好得多。
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