春季排毒做起來,健康漂亮自己行
1、春季可以每週進行一兩次蒸桑拿的洗浴,通過擴張毛孔,來促進排汗排毒,達到清除皮膚上的油膩污垢,促進血液循環、加速代謝、清洗血管作用。
2、春季排毒還應積極鍛鍊,讓身體出汗,通過皮膚上天然流出的汗水來將毒素帶出。慢跑、游泳、羽毛球、登山等運動都非常適合春季進行。
3、動物的肝臟、血製品中所含的維生素b非常豐富,能夠有效地清潔臟器、血液中的垃圾,促進身體排毒。
4、春季排毒食療法,簡單的蘋果和牛奶,也有排毒的功效。試試早上起來喝一杯鮮奶,吃一個蘋果。温和有益,又有排毒的效果。
5、春季乾燥易上火,通過喝水能夠有效的幫助身體自我排除毒素。春季裏應多喝白開水、蜂蜜水、淡鹽水、綠茶、玫瑰花茶、菊花茶等、去火、清脂的水!
6、由於現代人的腸胃有大量的油脂包圍,因此蠕動起來非常緩慢,所以應多選擇一些含有大量膳食纖維的食品,利用它們來幫助腸胃刮油排毒。
7、春季排毒應吃黃綠色的蔬果,它們富含纖維和維生素等天然排毒物質,如綠豆芽是很好的排毒食品。黃瓜、西紅柿、南瓜、胡蘿蔔能促進腸胃蠕動排除毒素。
8、春季,記得給身體排排毒:應食一些吸“毒”能力特別強的食物,如食用菌、黑木耳、銀耳、蘑菇、香菇等,能增加人體的抗病毒能力。
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