秋天養生喝茶
秋天是主燥的季節,氣候乾燥,餘熱未消,人體津液未完全恢復平衡。那麼,秋季適合喝什麼茶養生呢?
1、青茶最適合秋季
由於秋季天氣乾燥,給身體補水也是潤燥的方法之一,所以喝茶養生最適合不過了。廣州中醫藥大學第一附屬醫院主任醫師陳瑞芳介紹,廣東人愛喝茶其實是很好的習慣。據研究,茶葉不僅具有提神清心、清熱解暑、消食化痰、去膩減肥、清心除煩、解毒醒酒、生津止渴、降火明目、止痢除濕等作用,還對延緩衰老、預防心 腦血管病、癌症等有積極的作用。
雖然一年四季都宜飲茶,但四季喝茶也有一定的講究,如春夏宜喝綠茶,有清熱解暑、解毒、止渴作用;而秋冬季節則宜喝青茶、紅茶等温潤的茶飲,既能助消化,也不易傷脾胃。其中青茶屬於半發酵的茶,包括烏龍茶、鐵觀音、大紅袍等,介於紅茶和綠茶之間,能消除人 體內的燥熱,達到清燥生津的功效;而紅茶屬於全發酵的茶。
陳瑞芳提醒,其實喝茶養生最重要是喝自己喜歡的茶,不需要過於拘泥什麼屬性的茶是最好的。但必須注意的是,平時胃寒,吃一點涼的東西就腹瀉的人最好不要喝綠茶。老年人則建議用陳年生普洱,與綠茶一樣也能起到不錯的降血脂功效。但青 茶、紅茶等半發酵、全發酵和後發酵茶有消食去滯、助消化、提神等作用,比較適合大多數人羣。
2、喝茶養生看體質
喝茶養生,除了是補水潤燥之外,同時也修身養性的意思。秋季的午後,三五知己聚在一起聊天喝茶十分愜意。喝茶要看習慣,但同時也要注意體質。陳瑞芳説,臨牀上時常會碰到酷愛喝綠茶但又體質屬寒的患者,綠茶喝多了有傷陽氣。如果喜歡喝某種茶,但體質不適合,應該少量、適當地喝一些,而且不要長期喝這類茶飲。尤其是 陽虛體質的人羣應該注意少喝綠茶等偏涼的茶飲。需要注意的是,容易失眠的人羣、心動過速的人羣、孕婦、兒童都應該儘量少喝茶。
陳瑞芳強調,茶水都以淡茶為宜,太濃的茶會對身體造成較大的影響。除了更容易造成神經興奮出現失眠,甚至導致心動過速或者心律失常等危險外,濃茶也容易對胃腸道黏膜造成刺激,出現胃腸道疾病。喝茶時不妨加入陳皮、羅漢果等清熱疏肝潤肺的材料。
她提醒,如果要更換飲用茶的品種,不宜在晚上嘗試,容易造成失眠。
醫生推薦:
●陳皮普洱茶——適合脾胃虛寒的人羣。普洱茶有降脂的作用,而陳皮能健脾。因而陳皮普洱茶有順氣理中,健脾,燥濕,化痰治咳、疏肝潤肺的功效。適合大多數人羣。
●玫瑰花茶——適用於急躁、抑鬱等人羣。玫瑰花味甘微苦、性温,有解鬱、活血散淤的功效。
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