大雪節氣如何預防疾病
大雪節氣如何預防疾病
大雪節氣即將來臨,大家怎麼才能預防感冒等疾病發生呢?菏澤協和醫院介紹,大雪節氣的特點是乾燥,空氣濕度很低。此外,衣服要隨着温度的降低而增加,宜保暖貼身,不使皮膚開泄汗出,保護陽氣免受侵奪。夜晚的温度會更低,夜卧時要加多衣被,使四肢暖和,氣血流暢,這樣則可以避免許多疾病的發生,如感冒、支氣管炎、支氣管哮喘、腦血栓形成等。
一、起居宜早眠早起
大雪時節,萬物潛藏,養生也要順應自然規律,在“藏”字上下功夫。起居調養宜早眠早起,並要收斂神氣,特別在南方要保持肺氣清肅。早晚温差懸殊,老年人要謹慎起居,適當運動,增強對氣候變化的適應能力。
二、要多喝水
冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於XX~3000毫升。
三、保持精神良好
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動,如慢跑、跳舞、滑冰、打球等,都是消除冬季煩悶,保養精神的良藥。
四、通風健腦
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍,應注意常開門窗通風換氣,以清潔空氣,健腦提神。
五、喝粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。專家提倡,晨起服熱粥,晚餐宜節食,以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
-
艾滋病日策劃書(精選20篇)
艾滋病日策劃書篇1為了提高生活中人們對艾滋病的認識,世界衞生組織在1988年1月將每年的12月1日定為世界艾滋病日,號召世界各國和國際組織在這一天舉辦相關活動,宣傳和普及預防艾滋病的知識。一、活動主題倡議治療與預防同步二、活動目的本次活動是圍繞預防艾滋病...
-
關於雨水的詩歌(通用20篇)
關於雨水的詩歌篇1下雨了作者:伊萍天上的白雲,白帆般沉入深海瞬間,一片黑下雨了,千絲萬縷的流向低窪,埋在心窩窗外,一簾雨珠輕曼悠揚,似乎滴滴在婉轉呼喚昨夜人兒,他已遠行誰伴我看花聽雨,同奏一首沒有曲調的樂曲?把剛摺好的小紙船,放出窗外讓它順着雨的根生長,遠遊到遠方...
-
立春有關春天春風的作文600字(精選5篇)
立春有關春天春風的作文600字篇1春風吹春風踏着輕輕的腳步走到了我們的身邊,她不像秋風那樣無情,不像冬風那樣刺骨,而她是温柔的、涼爽的,讓人感到精神飽滿,讓人感到親切。春風時大、時小、時無,如天氣,又如小娃娃的心情,讓人難以摸透。清晨的春風雖不像東風那樣刺骨,卻...
-
關於辦年貨的日記作文範文(精選7篇)
關於辦年貨的日記作文範文篇1快過年了,我和爸爸媽媽一起到華潤蘇果超市買年貨。來到超市門口,我被眼前的景象驚呆了。只見人山人海,熱鬧極了,每個人的臉上都綻放着幸福的喜悦。我們進了超市,眼前一亮,超市裏的物品琳琅滿目,有食品、文具、書、衣服、生活用品…&...