小雪養生五大祕方

小雪養生5大祕方 清除寒氣預防疾病

冬季天氣寒冷，而人體在這時也很容易受到寒氣的入侵，寒氣不僅使得你渾身發冷，手機冰冷，還會影響身體的血液循環功能。那麼，這個時候就需要清除體內的寒氣，才能預防疾病的發生。下面小編推薦五個小祕方給大家，快來看看吧。

祕方一：食療排寒，紅糖薑湯

紅糖含鈣、鐵、鋅、錳等微量元素及胡蘿蔔素、維生素b2等維生素。用紅糖20克生薑15克，將生薑切片，放入水中煮漲後放入紅糖。喝上一碗可排出體內寒氣，預防感冒等疾病。

祕方二：敲膽經除寒氣

不少人為了改善體寒症狀，大量進補，由於循環不暢熱氣停留在上半身，下半身仍然畏寒怕冷。選擇敲膽經能夠有效改善這一症狀，站立後收緊肌肉，凹陷處即為膽經位置，雙手敲打至有痛感即可。

祕方三：不喝冷飲

冬日寒氣易入體，人們不要喝任何冷飲。如果條件允許的話，隨身攜帶保温杯，保證每天都能喝到熱水，這樣做可促進體內血液循環，排出體內寒氣。

祕方四：運動鍛鍊

選擇一些有氧運動，例如瑜伽，或健身操在家進行。這樣的運動同樣有利於提高免疫力，排出體內寒氣。

祕方五：按摩促血液循環

用手掌按摩上肢外側，來回擦40次，直至皮膚感覺微熱為止。雙手食指中指微分開，手指間夾耳根向上來回擦30次，然後雙手併合輕擦臉部，注意碰到眼部時要放輕。

中醫提醒，冬季天氣寒冷，人們一定要注意保暖，防止寒氣入體影響身體健康。另外，人們要養成良好的作息習慣，在飲食方法，可常吃些温熱食物，以補身益氣。