哪種食物防曬最好
夏季天氣炎熱,長期在室外會導致皮膚曬傷,那該怎麼辦呢?下面,本站小編為大家介紹一下小滿時節最好的防曬食物,歡迎大家閲讀。
小滿時節最好的防曬食物1、檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。
據研究,檸檬能降低皮膚癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發病率下降30%。
小滿時節最好的防曬食物2、橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裏的身體健康。
小滿時節最好的防曬食物3、番茄
這是最好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險係數下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
小滿時節最好的防曬食物4、西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。
此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
小滿時節最好的防曬食物5、獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。
小滿時節最好的防曬食物6、豆製品
豆製品中的植物雌激素,不僅可促進女性的雌激素,而且還具的抗氧化的作和,夏季多喝可補充水份,抗紫外線。
小滿時節最好的防曬食物7、茶
專家稱,綠茶中可降低曬傷,緩解皮膚鬆弛的問題,可改善膚質,夏季喝茶不僅可防曬還可防暑,因此建議日常喝一到兩杯的茶最為適合,當然了也可不同種類的茶換着喝,更可發揮出養生功效。
小滿時節最好的防曬食物8、維生素E含量多的食物
維生素E是抗氧化和消除自由基的一把好手,可對抗紫外線,改善色素沉着的問題,另外多吃全穀類的食物,堅果類的零食,據專家稱吃得越粗,皮膚會越細哦。
小滿時節最好的防曬食物9、富含維生素C的水果
維生素C可抑制黑色素的形成,淡化色斑,能防止曬傷,可讓皮膚變得更健康晚明亮,因此日常多吃富含維生素C的水果就是防曬的“利器”。生活中含維生素C的水果主要有蘋果,檸檬,獼猴桃,草莓,西紅柿,柚子,聖女果,等都是維生素C非常豐富的水果,夏季的時候可多吃點,可直接生吃,可榨成果汁喝,都是防曬,降暑的好選擇。
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