霜降節氣吃什麼
霜降節氣吃什麼
霜降節氣 養胃護胃注意要點
喝杯温開水
早起喝水,可以補充前一晚上流失的水分,充分滋潤身體的每一個角落。但需要注意的是,喝水要喝温開水。
早晨是人體陽氣生髮之時,喝涼水屬於“逆勢而為”,容易給胃部造成不良刺激。
早餐最佳時間
早餐最好在起牀後1小時,與午餐間隔4小時。長期不吃早餐易導致營養失衡,同時增加患膽結石的風險。
午飯前喝湯
在食物比較幹而唾液分泌不足的狀況下,適量的湯水有益於消化和吸收,尤其適合在秋冬腸胃“懶惰”時。湯水能夠稀釋唾液和胃液,但是對腸道消化液的影響很小。
然而,有一點需要注意,不要將飯和湯一起吞下去,飯沒有經過充足的咀嚼,輕易導致消化不好的。
午飯後別馬上午睡
午飯時間要儘量充裕,不要飛快吃完飯馬上投入工作中。吃完飯最好能安靜待一會兒,保證血液大量流向胃腸道,使其正常工作。
另外,午餐吃完後不宜馬上午睡,最好休息一會兒再睡。
飯後一支煙,提早見神仙
吸煙會使血管收縮,胃的保護能力變差。同時,煙鹼、尼古丁等毒物也會進入唾液,這些均可導致胃潰瘍。
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