冬至養生吃什麼最好
冬至是進補的好時節,不少人關心冬至養生吃什麼這個問題,那麼你知道冬至養生吃什麼嗎?20xx年冬至養生吃什麼最好呢?下面是本站小編給大家整理的20xx冬至養生食物。
冬至養生吃什麼最好 20xx冬至養生食物
1、冬至養生吃什麼 【黑米】
黑米不像白米那樣精加工,而是多半在脱殼之後以糙米的形式直接食用,這種口感較粗的黑米適合用來煮粥。煮粥前先浸泡,充分吸收水分。泡米用的水要與米同煮,以保存其中的營養成分。還可以做成點心、湯圓、粽子、麪包等。
2、冬至養生吃什麼 【大杏仁】
大杏仁有着獨特的營養價值,可以為人體提供豐富的食用纖維、礦物質(如銅、鎂、鉀)、維生素(如葉酸、煙酸、維生素E和維生素B6)等營養成分,以及其他生物活性成分,如酚類抗氧化劑和植物甾醇等。
3、冬至養生吃什麼 【白蘿蔔】
白蘿蔔味甘辛、性涼,有下氣定喘、止咳化痰消食除脹、利大小便和清熱解毒的功效。其中所含的糖化酵素和芥子油成分,對人體消化功能大有裨益。因為糖化酵素能分解食物中的澱粉、脂肪等成分,使之為人體充分吸收和利用;芥子油具有辛辣味,能促進胃腸蠕動、增強食慾、幫助消化,蘿蔔的這種功能使它贏得了“小人蔘”的美稱。
4、冬至養生吃什麼 【餛飩】
冬至養生吃餛飩, 餛飩原來是北方盛行的一種食物,但現在南方人們也喜歡冬至吃餛飩。老北京有“冬至餛飩夏至面”的説法。《燕京歲時記》雲:“夫餛飩之形有如雞卵,頗似天地混沌之象,故於冬至日食之。”除了形態相似,“餛飩”也與“混沌”諧音。冬食餛飩,有利於寒冷季節熱能的儲蓄。
5、冬至養生吃什麼 【湯圓】
冬至養生吃湯圓, 湯圓有着“團圓”的意思,冬至吃湯圓如今在全國都十分盛行。做湯圓常用的材料如糯米、芝麻、紅豆等亦是温熱性味,有較好的健脾作用。脾胃和健,飲食營養才會被身體吸收利用,提高機體的抗寒防病能力,最適合在冬天食用。
6、冬至養生吃什麼 【羊肉】
冬至養生吃羊肉,北方不少地方有冬至吃狗肉和羊肉的習俗,南方冬至也喜歡拿羊肉來下火鍋。中醫認為,羊肉、狗肉都有壯陽補體的功效。羊肉味甘性温,有補腎壯陽的作用,歷來作為補陽佳品,是冬至進補的重要食物之一。羊肉的熱量高於牛肉,鐵的含量又是豬肉的6倍,對造血有顯著功效,寒冬常吃羊肉可益氣補虛,補血助陽,促進血液循環,增強禦寒能力。
7、冬至養生吃什麼 【八寶粥】
冬至養生吃八寶粥,熱騰騰的八寶粥很適合冬天飲食温熱軟的要求。中醫認為食粥可健脾温胃,且有一定的滋陰作用,正好對抗冬季乾燥的特性。為發揮禦寒作用,我們在煮粥的食材上可以選用偏温熱或平和健脾胃的食物,如薏米、大棗、核桃、花生、雞肉、羊肉、糯米、桂圓、山藥、銀耳等。我們不妨發揮創造力,將這些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、雞肉粥、糯米紅棗粥、小米山藥粥、銀耳紅棗大米粥等。
8、冬至養生吃什麼 【餃子】
冬至養生吃餃子,“冬至吃餃子不凍耳朵”是古代的一句古話,在現代裏今天冬至吃餃子雖然是為了治凍耳朵,不過其面、菜、肉的合理搭配使餃子成為了一種營養全面且易消化吸收的美食。冬至吃餃子可以用羊肉、白菜、大葱、韭菜、蘿蔔等做餡,這些菜均偏温熱性,對人體能起到一定的温陽作用。
-
描寫冬至吃餃子的作文(精選19篇)
描寫冬至吃餃子的作文篇1今天冬至,放學後,媽媽把我接回家,我做完作業,就和媽媽一起包餃子。媽媽把一碗麪粉倒到面盆裏,再加上適量的水拌勻,然後揉到一起。和了一會,一碗麪粉就變成了一個光溜溜的面球了,我也忍不住下手和了幾下,媽媽看我揉個不停,就説:好了,別揉了,蓋上蓋讓...
-
冬至風俗國小作文(精選9篇)
冬至風俗國小作文篇1窗外的陽光很亮,是一點霧氣都沒有的冬天上午。屋裏因為迎不來陽光,陰陰涼涼的。一眼飄到外面,收回來的眼神有點眩暈。今天是冬至呢。晝最短,夜最長的一天。可惜不能借着這樣的轉陽吉日美美的睡一覺。雖然夜是最長的夜,工作的時間卻還是固定的。...
-
2022冬至節氣古詩鑑賞(精選19篇)
2022冬至節氣古詩鑑賞(精選19篇)2022冬至節氣古詩鑑賞篇1(唐)白居易獨酌無多興,閒吟有所思。一杯新歲酒,兩句故人詩。楊柳初黃日,髭鬚半白時。蹉跎春氣味,彼此老心知。小至(唐)杜甫天時人事日相催,冬至陽生春又來。刺繡五紋添弱線,吹葭六管動飛灰。岸容待臘將舒柳,山意...
-
快樂的冬至國小作文(精選18篇)
快樂的冬至國小作文篇1時間是12月31日:是20__年的.最後一天。温度達到10℃左右,“30號那天我晚上大概12點才進入睡眠,心裏有些激動過了31號就可以放假!“夜裏隨這時間温度也在下降,可把我冷的,渾身哆嗦。堅持起牀從行裏箱找衣服穿,打開手機顯示6點鐘,躺下牀一閉眼晴...