春節老年人飲食４注意

春節是我國的傳統團圓佳節，期間家家户户都會準備豐盛的年菜，因此，許多人會趁着過年大吃大喝一番。但是，老年人面對美食當前，可要更加小心，下面，本站小編為大家介紹一下春節老年人飲食4注意，歡迎大家閲讀。

春節老年人飲食注意1：用藥的一貫性

過年應是心情過年，身體的問題仍舊一如往常，疾病不會暫時消失度假去。再加上國人的忌諱，常有在過年期間暫停用藥的情形，這是絕對錯誤的觀念與決定，持續平常的用藥是必須的。

春節老年人飲食注意2：食品的新鮮度

年節期間食品量多，常有剩餘。即使保存於冰箱內，仍有變質的疑慮，回鍋時未能煮熟透，亦容易引起食物中毒、消化不良、急性胃腸炎等，因此適量的準備以避免食物過剩是非常重要的。

春節老年人飲食注意3：質的選擇

過年食品常有油膩、過鹹、或消化不良的特質，例如油炸物、醃製品、年糕等，如果平時有糖尿病、高血壓、腎臟病、消化不良、高血脂、高尿酸等病症者，在過年期間仍應保持平時之忌口規定。

春節老年人飲食注意4：量的節制

過量的飲食，包括飲酒與零食，會增加消化系的負擔。

老人春節養生宜補鈣

隨着年齡的增長，老人體質變弱，更容易患骨質疏鬆。陽光充足時候，多曬陽光，皮膚經陽光照射後，體內產生維生素D，有利於鈣的吸收。

老人飲食補鈣，要多食用含鈣量較高的食品，如蝦皮、精瘦肉、魚肉、菠菜、豆製品、奶製品等。部分老人伴有乳糖不耐受，飲用牛奶後出現腹瀉、腹脹等不適症狀，此類老人可選擇喝酸奶、豆漿、奶酪;還有部分老人飲用豆漿後出現腹脹，此類患者可以選擇食用其他豆製品。

老人春節養生要補脾

中醫認為人體的營養來源於脾，把脾稱之為“後天之本”，夏天人體消耗較大，需要加強脾胃的“工作”，才能不斷地從食物吸收營養。而夏季的天氣等特點極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦。因此夏季要注意補脾胃，老人尤甚。