兒童春節飲食要注意什麼
新春佳節到來之際,最高興、最盼望的當屬孩子們了,好吃好喝好玩兒的,還有紅包可收,怎一個開心了得呢!不過做家長的要注意了,春節孩子們好吃好喝的同時,也有很多需要注意的事項,以下是小編整理了關於20xx兒童春節飲食要注意什麼_春節吃喝注意事項,希望你喜歡。
兒童春節飲食要注意什麼
少吃油膩
過年期間,幾乎所有的家裏都準備了很多比較油膩的食物,各種大魚大肉,一碟又一碟擺上餐桌,如果寶寶每天吃這些油膩的食物,其實這是非常不利於寶寶的健康。
健康專家指出,寶寶的消化道比較脆弱,吃太多油膩食物,不利於消化,容易導致寶寶患上腹瀉、嘔吐、發熱、食慾不振、消化不良,甚至患上急性腸胃炎等。
因此,春節期間建議爸媽們最好讓寶寶葷素搭配,尤其是蔬菜水果的攝入不可缺少。每餐都要定時定量,切記不要暴飲暴食,必要時爸媽們還可以給寶寶服用一些益生菌飲品。
少喝飲料
飲料是年夜飯餐桌上的助興主力食品,但是寶寶其實是不能喝太多飲料的。無論是可樂、果茶、還是配製型果汁、乳酸飲料都會刺激寶寶的胃,影響寶寶對食物的消化和吸收。
飲料中的糖分比較高,容易讓寶寶產生飽腹感,會影響寶寶的正常飲食。飲料中含有大量的糖分對寶寶的牙齒造成傷害。此外,冬季放置在常温下的飲料較涼,容易引發寶寶腹瀉。
對於寶寶來説,日常最好的飲料就是白開水。要是孩子們嫌白開水喝着沒味兒,爸媽們可在白開水中加些天然“配料”,檸檬片、山楂等,以增加孩子喝水的樂趣。
少吃零食
春節期間,寶寶免不了的要熬吃一些零食,其中薯片、薯條等膨化食品裏面含有大量食品添加劑,孩子吃多了以後,容易造成腸胃負擔過重,消化不良,影響一日三餐正常飲食。
很多寶寶喜歡果凍類的零食,但果凍很容易卡在喉嚨,易發生危險。目前市場上銷售的果凍,大多采用明膠加入少量人工合成的香精配製而成。孩子吃太多會影響身體健康。
媽媽們如果想為寶寶置辦零食,可以多買些堅果類的,有利於補充寶寶的不飽和脂肪酸。但是,寶寶要少吃開心果,開心果屬高鹽高脂類堅果,過多進食會造成孩子上火。
春節吃喝注意事項
春節期間,享受美食必不可少。為了避免因飲食不當而突發疾病,專家提醒要正確選購食物、健康攝取食物,遠離“吃出來”的困擾。
專家建議人們,不要購買、加工和食用來歷不明的食物、死因不明的畜禽或水產品,不要採摘、食用不認識的野生菌類、野菜和野果,以保證食品原料的衞生安全。老年人、幼兒、孕婦及抵抗力較弱人羣尤其要特別注意。
部分家庭在春節前有自制食物、囤積蔬菜的習慣,建議選擇耐儲存的蔬菜,如葱薑蒜、土豆、胡蘿蔔等,一旦出現腐敗變質就不要再食用。對家庭自制半成品,比如肉丸、滷肉等,無論是在窗台外放置自然冷藏,還是冰箱冷藏,食用之前必須徹底加熱。
春節聚餐、家宴常常很豐盛,使人食慾旺盛,易暴飲暴食。專家指出,暴飲暴食易引起胃腸功能紊亂和身體抵抗力降低,增加急性胰腺炎、腸胃炎或腸胃潰瘍等疾病風險。
同時,由於“過分充足”的營養素攝入和假期身體活動量的減少,容易誘發高血壓、糖尿病、痛風等代謝性疾病。因此,應特別注意調整飲食,避免暴飲暴食,儘量多吃清淡的食物。
-
2023春節日記200字左右範文(精選24篇)
2023春節日記200字左右範文篇1春節讓我們感到了許多的快樂、幸福和温暖。春節我最快樂的一件事,就是我和爸爸媽媽一起去打乒乓球。這次打乒乓球和往常不一樣,因為這次是三人一起去打球。我們的次序是這樣的,我和爸爸先打,誰接不住球,誰下網就換媽媽,有時球還沒撿到,就...
-
關於春節日記作文600字範文(通用26篇)
關於春節日記作文600字範文篇1説到客家人的春節,那我是最瞭解的。因為我家鄉是客家人,老家的習俗我一清二楚了。每到老家,我都會想念過年的春節,各具特色,記得過年時,家家户户都會在家做春聯,用爆米拿來做糖。每一次吃爆米糖,讓人吃了還想再吃,真是回味無窮。會有一種説...
-
最新快樂的春節作文(精選30篇)
最新快樂的春節作文篇1過年大年七年級今天是大年七年級,大年七年級是一年的開頭,當然要有一個好的兆頭啦。大年七年級要吃水餃,具體的原因我也不清楚。大年七年級還要吃魚,並且必須是一條整魚,在吃魚的時候,還必須從其尾開始吃起,一點一點向上吃,且還不能吃完。因為這象徵着年年...
-
寫春節的作文600字(通用26篇)
寫春節的作文600字篇1往年春節,我都在西安過,而今年,我是在海南的石梅山莊——一座座落在椰林、橡膠林的小區過的年。海風迎面吹來,伴隨着着淡淡的海水的鹹味。新鮮而又有些甘甜的空氣使我心曠神怡。有時我會趴在陽台的圍欄上靜靜欣賞外面的風光,有時會拿一個椰子站...