端午節學生國旗下講話稿（精選12篇）

端午節學生國旗下講話稿 篇1

老師們，同學們：

大家早上好!

我今天國旗下講話的題目是：端午節

今天是5月25號，農曆五月八年級。到本週四，農曆五月初五是我國的傳統節日——端午節。端午節，又稱端陽節。關於端午節起源的傳説有很多，其中，紀念屈原的説法流傳得最廣。歷史上的這天人們會通過賽龍舟、包粽子等形式來紀念一顆不朽的靈魂——屈原。

屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在兩千多年前戰國時期的楚國。他為人正直，學識淵博，很有才幹，在楚國擔任要職。因為他堅決主張抗擊秦國侵略，而受到打擊、排斥，被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤至極，在流放途中寫下了許多充滿愛國主義精神的詩篇，如：《離騷》、《天問》、《九歌》等影響深遠的詩篇。後來，秦國軍隊攻佔了楚國的都城。楚國失地千里，屍橫遍野。屈原心如刀絞，他不願意看到國破家亡的慘景，就在農曆五月五日這一天，在寫下了絕筆《懷沙》之後，抱石投江而死，以自己的生命譜寫了一曲壯麗的愛國主義樂章。

百姓們愛戴屈原，當聽到他自殺的消息後，紛紛划船打撈屈原的遺體，但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會咬食屈原的遺體，又紛紛把江米裝迸竹筒，扔到水裏，想用江米餵食魚蝦來保護屈原的遺體。從此，每年的五月初五，人們都會自發地來到江邊，悼念屈原，還要划着船衝進洶湧的波濤，象徵人們爭相打撈屈原遺體，以此來寄託對屈原的哀思。久而久之就形成了端午節賽龍舟的習俗。

屈原離世已有兩千多年了，今天我們來紀念他，主要是學習他愛祖國愛人民、堅持真理、寧死不屈的精神和他“可與日月爭輝”的人格。屈原的精神是不朽的。不管時光如何變遷，他會永遠生活在歲月的長河裏，永遠銘記在人們的心中!

讓我們懷着對偉大愛國之士的敬愛之心和珍愛之情來看待中華的每一個傳統佳節吧!每一個傳統節日都有着豐厚的文化內涵，留存着華夏民族獨特的文化記憶。

感謝大家耐心的傾聽，在此，請接受我對各位的節日祝福：端午節快樂!謝謝。

端午節學生國旗下講話稿 篇2

老師們，同學們：

大家早上好!

我今天國旗下演講的題目是：話端午

農曆五月初五是我國的傳統節日——端午節。端午節，又稱端陽節。關於端午節起源的傳説有很多，其中，紀念屈原的説法流傳得最廣。歷史上的這天人們會通過賽龍舟、包粽子等形式來紀念一顆不朽的靈魂——屈原。

屈原是我國古代偉大的愛國詩人，出生在兩千多年前戰國時期的楚國。他為人正直，學識淵博，很有才幹，在楚國擔任要職。因為他堅決主張抗擊秦國侵略，而受到打擊、排斥，被楚王趕出了朝廷。屈原悲憤至極，在流放途中寫下了許多充滿愛國主義精神的詩篇，如：《離騷》、《天問》、《九歌》等影響深遠的詩篇。後來，秦國軍隊攻佔了楚國的都城。楚國失地千里，屍橫遍野。屈原心如刀絞，他不願意看到國破家亡的慘景，就在農曆五月五日這一天，在寫下了絕筆《懷沙》之後，抱石投江而死，以自己的生命譜寫了一曲壯麗的愛國主義樂章。

百姓們愛戴屈原，當聽到他自殺的消息後，紛紛划船打撈屈原的遺體，但沒能找到。他們怕江中的魚蝦會咬食屈原的遺體，又紛紛把江米裝迸竹筒，扔到水裏，想用江米餵食魚蝦來保護屈原的遺體。從此，每年的五月初五，人們都會自發地來到江邊，悼念屈原，還要划着船衝進洶湧的波濤，象徵人們爭相打撈屈原遺體，以此來寄託對屈原的哀思。久而久之就形成了端午節賽龍舟的習俗。

屈原離世已有兩千多年了，今天我們來紀念他，主要是學習他愛祖國愛人民、堅持真理、寧死不屈的精神和他“可與日月爭輝”的人格。屈原的精神是不朽的。不管時光如何變遷，他會永遠生活在歲月的長河裏，永遠銘記在人們的心中! 讓我們懷着對偉大愛國之士的敬愛之心和珍愛之情來看待中華的每一個傳統佳節吧!每一個傳統節日都有着豐厚的文化內涵，留存着華夏民族獨特的文化記憶。

最後用一句屈原的話送給所有的同學“玉可碎而不改其白，竹可黃而不毀其節。”，希望我們珍惜今天的生活，彼此勉勵，為中華之崛起而讀書，做一個奮發圖強，能為祖國建設貢獻心智的人。

端午節學生國旗下講話稿 篇3

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

大家上午好!

端午節是古老的傳統節日，始於中國的春秋戰國時期，至今已有很多年曆史。

據《史記》記載，屈原，是春秋時期楚懷王的大臣。他倡導舉賢授能，富國強兵，力主聯齊抗秦，遭到貴族強烈反對，屈原去職，被趕出成都，流放到沅、湘流域。他在流放中，寫下了憂國憂民的《離騷》.《天問》.《九歌》等不朽詩篇等，獨具風貌，影響深遠(因而，端午節也稱詩人節)。公元前278年，秦軍攻破楚國京都。屈原眼看自己的祖國被侵略，心如刀割，但是始終不忍捨棄自己的祖國，於五月五日，在寫下了絕筆作《懷沙》之後，抱石投汨羅江身死，以自己的生命譜寫了一曲壯麗的愛國主義樂章。

傳説屈原死後，楚國百姓哀痛異常，紛紛湧到汨羅江邊去憑弔屈原。漁夫們划起船隻，在江上來回打撈他的真身。有些漁夫拿出為屈原準備的飯糰.雞蛋等食物丟進江裏，説是讓魚龍蝦蟹吃飽了，就不會去咬屈大夫的身體了。人們見後紛紛效仿。後來因為怕飯糰為蛟龍所食，人們想出用楝樹業包飯，外纏彩絲，發展成粽子。以後每年5月5日定位端午節。

端午節，門查艾.香滿堂.吃粽子.灑白酒.龍舟下水喜洋洋，這些，都是曾經在端午節上最熱鬧的活動。

端午節是一種傳統，也是一種文化，也是我們的魂。屈原並沒有因為別國的強大而拋棄自己的故土，也未因自己人生的失意而投奔別國。他的忠是一種廣義的愛，一種大愛，一種永恆，不計報酬與代價。同學們祖國需要我們的愛，美麗的校園需要我們的愛，同學們需要我們的愛……

端午節，我們要緬懷屈原，更要學習屈原的愛國精神，學習他的大愛，這些必須付諸行動。

端午節學生國旗下講話稿 篇4

尊敬的老師、同學們：

大家好!今天我講話的題目是《學會做人》。

聯合國21世紀教育委員會提出21世紀教育的四大支柱，即學會求知，學會做事，學會共處，學會做人。學會做人是四大支柱的關鍵和核心，也是教育的目的和根本。

學會做人，這是我們每個人都要面對的問題。不管一個人有多少財富，多少知識，如果不懂得做人的道理，這個人最終不會獲得真正的成功和幸福。正所謂是金子，埋在哪裏都不會失去價值;是糞土，再張揚也逃不掉被唾棄的下場。

人，從本質上講，是社會的人。做人，在不同的國家，同一國家的不同歷史時期，都賦予不同的內容和色彩。因此，學會做人，離不開現實社會。就現實社會而言，我們要在繼承和發揚中華民族優良美德的基礎上，用鄧小平理論武裝自己，從小確立遠大理想，立志做有理想、有道德、有文化、有紀律的社會主義現代化事業的建設者和接班人。用《規範》和《守則》來鞭策和約束自己。按照德、智、體、美全面發展的要求，從小養成良好的行為品德，學好科學文化知識，鍛鍊強健的體魄，培養高尚的審美情趣，在學校做個好學生，在家裏做個好孩子，在社會做個好少年。正如數學家陶行知所説：“千學萬學，學做真人。”

學會做人不是一時一事之功，而是一生中時時刻刻，事事處處都要面對的課題和考驗。活到老，學到老，是一輩子的事情。毛澤東主席講過：“做一件好事並不難，難的是一輩子做好事。”《鋼鐵是怎樣煉成的》作者奧斯特洛夫斯基有一句名言：“人的一生應該這樣度過：回首往事，他不會因為虛度年華而懊悔，也不會因為碌碌無為而羞愧。”我希望同學們以這種勇於獻身的英雄主義精神激勵和鼓舞自己，從小做起，從現在做起，從一點一滴，一言一行做起，逐步養成文明禮貌團結互助，誠實守信，勤儉節約，熱愛勞動的好品德。努力做一個有思想的人，一個有道德的人，一個有修養的人，一個服務人民的人。

端午節學生國旗下講話稿 篇5

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好!寒冷的冬天已銷聲匿跡，我們迎來了暖暖的春季，今天是我們新學期 開學的第一天，我們剛剛度過了一個祥和的春節，度過了一個愉快的寒假，重返温 馨的校園。首先祝同學們在新的一年裏，學得輕鬆，學得愉快，學有所成。

俗話説：一年之計在於春。我們在春天裏播撒文明、勤奮、樂學、健康、合作 的種子，秋天裏就會收穫明禮誠信、樂學善思、身心健康、團結合作的豐碩成果。 收穫離不開耕耘，只有辛勤耕耘，我們才能學會求知、學會健體、學會合作、學會 做事、學會做人，享受到進步的喜悦，享受到收穫的幸福。在新學期開始之際，我 建議大家要做好以下“五個心”：

一是收心。從寒假的以玩為主，轉變為以學為主，儘快調整心態，投入到新學 期的學習生活中來。

二是決心。新學期有新的開始，新的打算，尤其對於六年級畢業班的學生，一 定要抓緊時間，訂立目標，下定決心，努力實現理想。

三是恆心。每個學生都要在學習上多下功夫，持之以恆，取得新的輝煌與成績。 四是愛心。不僅要提高學習成績，同時還要提高個人品德修養。尊敬師長，團 結友愛，互助互愛，孝順父母。

五是留心。注意校內、校外和家中安全。尊重生命，學會保護自己。牢固樹立 “生命高於一切”的觀念，尊重和愛惜自己的生命。

同學們：新學期又開始了，只要我們大家充滿信心，充滿勇氣，踏踏實實做好 每一件事，認認真真對待每一個問題，我們就會有所提高，有所收穫，讓我們用新 的心情迎接新的開始，那麼我們的每一天就會像冉冉升起的太陽，每一天都會陽光 燦爛，同學們，加油吧，成功走好每一步，我們的明天會更好!

最後，祝全體師生，心情愉快，身體健康，工作順利，學習進步!謝謝

端午節學生國旗下講話稿 篇6

尊敬的各位領導、各位老師，親愛的同學們：

大家好!

今天，我很榮幸作為教師代表在這裏發言。一起慶祝曙宏國小新學期的開學。

九月，是個激動人心的季節，九月，是個金色收穫的季節。在務實、創新的校領導班子帶領下，沐浴着儒家文化，創建着美的校園，我們銘記“敏而好學，思而求是”的校訓，本着“博學、善思、明辨、篤行”的教風，我們快樂的教學，愉快的工作，當我們為高一級學校送走一批批帶着收穫，優秀、合格的畢業生，當我們再次迎來一張張充滿希望，花兒般綻放的笑臉，當我們把愛奉獻給學生，當我們收穫着學生們的愛。當我們從孩子們歡快的笑聲中，家長們讚許的目光、滿意的笑臉中，我們感到欣慰、感到陶醉。曾經的委屈、辛苦、勞累、淚水，都化為了感恩、感動、快樂、收穫、反思。

新學期的開始，意味着新的希望、新的憧憬和新的征程。作為教師，新學期裏，我們依然會本着“一切為了學生”的宗旨，學習新的教育教學理念，提高自己的教育教學水平。關愛每一位學生，做學生的良師益友，分擔學生的喜怒哀樂。孜孜不倦，以敬業務實的工作精神開拓進取，立足於講台，向課堂教學要效率、要質量，用新鮮的活水澆灌求知的心靈，用靈動的智慧音符去彈奏學生的“心靈之樂”，用和煦的道德微風去撫慰學生稚嫩的靈魂!力爭在新的學期裏取得更大的成績。

作為教師，我們早已做好準備，我們願傾我們所有，全力以赴。因為選擇了這個職業，就註定我們的夢想榮譽都與你們連在了一起，孩子們，你們是幸福的，我們就是快樂的;你們是進步的，我們就是欣慰的;你們是成功的，我們才是優秀的。

新的學期開啟新的希望，新的空白承載新的夢想。站在新學期的起點上，孩子們，你們準備好了嗎?良好的開端是成功的一半。開好頭至關重要。希望你們要有新計劃、新目標，樹立信心，相互競爭，相互幫助，共同提高。孩子們，學習是緊張的，艱苦的，但又是快樂無比的，學校為你們創造了優良的學習條件和環境，又有那麼多慈愛的老師悉心教導，只要你們刻苦努力，運用恰當的學習方法，就一定會進步。老師相信你們。

孩子們，選擇了勤勉和奮鬥，也就選擇了希望與收穫;選擇了紀律與約束，也就選擇了理智與自由;選擇了拼搏與超越，也就選擇了成功與輝煌!那麼，就讓我們以新學期為新的起點，用我們的勤奮和汗水，智慧和熱情，抓住這寶貴的今天，團結一心，努力去創造美好的明天吧。

最後，深深地祝福曙宏國小的全體師生，在新的學期裏工作順利、學習進步，祝福我們曙宏國小越辦越好!

謝謝大家!

端午節學生國旗下講話稿 篇7

老人是菲律賓華僑，在海外跋涉半生。幾經浮沉，衣錦還鄉的他萌生了濟世助人，造福相鄰的念頭。

於是，老人分別給家鄉幾所學校的校長寫了信，希望每個校長能提供十來個學生名單，他從中選定人選，作為他資助的對象。

家人真怪他的愚昧，既是捐贈，何必把程序搞得這樣複雜?不如來個快捷方式，譬如通過“希望工程”或者“春蕾計劃”,乾淨利落地了卻一樁心願，豈不是更好?

老人搖搖頭説：“我的血汗錢只給與那些配得到他的孩子。”哪些孩子才有資格得到資助。是那些家庭貧困的孩子，還是優秀生抑或是特長生，誰也不知道老人心裏的答案。

名單很快就到了老人手裏。老人讓家人買來了許多書，分門別類地包裝好，準備寄給名單上的孩子，家人面面相覷，這樣微薄的贈與是不是太寒磣了。大家斷定書中自有黃金屋，可翻來覆去也沒有找到夾在書中的紙鈔。只是，在書的第一頁看到了老人的親筆，贈給品學兼優的學生，落款處是老人的地址，姓名，電話和電子信箱。

家人大惑不解，卻也不願悖逆老人的旨意，只好替他一一寄出那些書。

夕暉來去匆匆，老人常常對着電話發呆，有莫名奇妙的唉聲歎氣。從黃葉凋零到瑞雪飄飛，誰也猜不透老人所為何事。

終於讀懂老人的心，源於新年的一張賀卡，很普通。上面寫着：感謝您給我寄來的書，雖然我不認識您，但我會記着您。祝您新年快樂!沒想到老人竟然興奮地大呼小叫：有迴音了，有迴音了，終於找到一個可資助的孩子。

家人恍然大悟，終於明白老人這些日子鬱鬱寡歡的原因，他寄出去的書原來是塊兒試金石，只有心存感激的人才會有資格得到他的資助。

老人説：土地失去水分滋潤會變成沙漠，人心沒有感激滋養會變的荒蕪，不知感恩的人，註定是個冷漠自私的人，不是關愛別人，縱使給他陽光，日後也不會放射出自身的温暖，且也不配得到別人的愛。

的確，沒有一種給予是理所應當的，沒有什麼是必須應該的，所以，沒有一種領受可以使無動於衷心安理得的，都應心存感激。一朵花會為一滴雨露鮮豔嫵媚，一株草會因一縷春風搖曳多姿，一湖水也會因一片落葉盪漾清波，一顆心更應對另一顆關愛的心靜靜的綻放感情的笑臉。

端午節學生國旗下講話稿 篇8

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好!今天我在國旗下講話的題目是《用行動實現夢想》。

詩人説：夢想是石，敲出星星之火;夢想是火，點燃生命的燈;夢想是燈，照亮夜行的路;夢想是路，引你走到黎明。

擁有夢想,一根小小的火柴,可以燃亮一片天空;擁有夢想,一片小小的綠葉,可以傾倒一個季節;擁有夢想,一朵小小的浪花,可以飛濺起整個海洋„„ 相信夢想指引的力量。它，可以點石成金;它，可以琢木為玉。但夢想的實現需要我們付出很多艱辛的努力。

古語云：“天行健，君子以自強不息”，它告訴我們，人要有一種積極進取、永不放棄的精神，在我們的學習生活中，同學們會面臨一些問題，會產生一些困惑。但是我希望永遠不要放棄自己的夢想，永遠不要讓愛你的父母和老師對你的期望落空。

有一個叫候玉珍的女人，住在內蒙古的沙漠上，由於風沙太大，每天早上都要從窗户爬出去，用鏟子把堆在門口的沙刨開後才能開門。在這樣惡劣的環境下，這個堅強而樸實的女人，想着的是，我們不能任由風沙害着，我要治沙，我要保家!就是這樣的一個信念，她開始了造林。最初她用一個羊羔換回了200多棵樹苗，但辛苦一年下來，只有兩三棵成活，但就是這兩三棵，也讓候玉珍看到了希望，既然能活兩三棵，那就一定還會再活更多的。來年，她又接着種，這樣年復一年，克服了無數的困難，到現在為止，她讓6萬多畝的沙漠變成了綠洲。她用行動成就了她要治沙，她要保家的信念和夢想。

如果説擁有夢想是一種智力，那麼實現夢想就是一種能力。只要你捨得付出，夢想與現實就是一步之遙;如果坐享其成，夢想與現實就相隔千里。雄心壯志固然重要，但更重要的還在於行動。學習上，我們可以試着把目標定在每一天。上好每一節課，做好每一次作業，全身心地投入，你只有做好了當天的作業，消化了老師的講解，你才有可能實現今天的目標，明天的目標，以至更長遠的目標。追求夢想的道路上沒有捷徑可走，只有腳踏實地，勤奮努力才有成功的希望。

在通往理想的道路上必然會遇到各種各樣的障礙，面對挫折，我們要學會堅持。在坎坷中奔跑，在挫折中涅槃。累而不止歇，苦而不逃避。無論壓力多大、困難多少，我們都要試着堅持自己最初的夢想。

我們改變不了環境，但可以改變自己;我們改變不了過去，但可以改變現在;我們不能預知明天，但可以把握今天。 我要説，有夢想，更要有行動。努力吧，同學們。

端午節學生國旗下講話稿 篇9

敬愛的老師、親愛的同學們：

大家早上好!我今天演講的題目是《新學年，新挑戰!》當五星紅旗在激昂的國歌聲中冉冉升起，當新學期的鈴聲清脆地響起，當嶄新的課本一頁頁翻開，你們的心中是不是充滿了希望?但是，親愛的同學們，你做好準備了嗎?準備好迎接新學年的學習了嗎?如果你還沒想好，就讓我們一起來謀劃一下吧!

第一，要開好頭，起好步。“凡事開頭難”，“良好的開端是成功的一半”，講的都是開端的重要性。不管是哪一個人，都要重視開學第一天、第一週。要迅速地從暑假的鬆散狀態中調整過來，如果説休息是為了更好的進步，那麼接下來該是我們努力奮鬥的時候了。怎樣重視呢?首先，我們每個人心裏要有一個打算、計劃，特別是中高年級的同學更應該有自主學習的能力，有一個合理有效的學習計劃。希望同學們在老師的協助下制定出適合自己的學習計劃。

第二，要腳踏實地，一切從基礎開始。有這樣一個故事，説從前有個富翁，一天外出，看到一座漂亮的三層樓房，他特別喜愛第三層。回到家，便叫人來建一座像第三層樓一樣的房子。有一天，工人正在打地基時，富翁見了連連搖頭説：“我要的是第三層，不要下面兩層!”

當然，這是不可能辦到的。這個故事也告訴我們：想着一步登天，是不可能的。只有腳踏實地努力，從基礎一點一滴地做起，才能贏得成功。有句話説得好：千里之行，始於足下。學習也是這樣，只有抓住每天學到的一點一滴，將來才會有豐碩的成果。

第三，遵守學校紀律,養成良好行為規範.鬆弛的琴絃,彈不出悦耳的音樂,散漫的生活,燃燒不起生命的火焰.學校是一個大家庭,學校的各項規章制度,需要我們大家來共同遵守,在這裏強調幾點:一是課間活動保持安靜,上課遵守紀律,課間不喧譁,走路不追跑;二是校園環境保持乾淨,不亂扔果皮紙屑,不亂塗不亂畫;三是同學之間要謙讓和禮讓,高年級同學要禮讓低年級的小朋友,見到師長要主動問好,做操時自覺排隊,互相謙讓.四是校內安全牢記心,課間不玩危險遊戲,不翻越圍欄,不帶危險品進校園,不用剪刀,刀片等器具來玩耍,中途不擅自離校,

新學期，新起點，我們相信河西中心學校的全體師生一定會以嶄新的姿態投入到新的工作和學習中去，會努力讓自己做得更好。讓我們共同努力，去開創一片屬於自己的藍天吧!我的演講完畢，謝謝大家!

端午節學生國旗下講話稿 篇10

老師們、同學們：

早上好!今天我講話的題目是《來，我們一起讀書》。 有一種期待在四月裏綻放，有一個主題在四月裏鮮活，有一份快樂在四月裏蔓延。這周，我們全校師生共同迎來了馬營中學第一屆讀書節的開幕。讓我們掀起“多讀書，讀好書”的熱潮，將縷縷書香傳播到校園的每一個角落。

書籍是人類進步的階梯。無論是嚴謹雄辯的哲學思想，還是奧妙無窮的科學知識，無論是精美絕倫的唐詩宋詞，還是神奇有趣的神話傳説，無不以書的形式傳承至今。“讀一本好書，就是和許多高尚的人談話。”從書中，我們知道什麼是高尚，什麼是卑賤;什麼是關愛，什麼是冷漠;什麼是聰明，什麼是愚笨;什麼是堅強，什麼是軟弱;什麼是文雅，什麼是粗魯;什麼事我們可以做並且應該做，什麼事我們不應該做而且堅決不能做;什麼人值得我們敬重、崇尚和學習，什麼事我們應該憎恨、鄙視與批評……在書中，你可以和歷史上最偉大的人物交談，你可以和人類最優秀的思想對話。讀書，還能讓我們學到最優秀、最規範的語言。那些優秀作品，字字句句都散發着珍珠般的光澤。讀多了，你的語言也會變得和它們一樣精彩動人。

“美好的一天，從閲讀開始。”同學們，今天是讀書節的第一天。來，我們一起讀書!讓這句話成為我們校園最時尚的流行語。讓我們在快樂的日子裏，親近書本，閲讀經典，與大師對話，為成長奠基!

同學們，讀書節是一支火炬，雖然它只有短短几個月的時間，卻可以點燃我們閲讀的火種。“星星之火，可以燎原。”我堅信：只要我們去做了，就一定會有收穫。讓閲讀成為一種習慣，成為一種自覺的行動，相信你將收穫到成功與快樂。

最後，我衷心祝願學校第一屆讀書節取得圓滿成功，祝同學們在讀書節中閲讀更豐富，生命更精彩——讓我們過一個“豐收”的讀書節!

端午節學生國旗下講話稿 篇11

尊敬的老師們，親愛的同學們：

早上好!我是七(14)班的王芷萱。5月20日是我國的全國學生營養日。今天，我演講的主題是“關注中學生營養飲食”。

中學生的營養歷來都是家長，學校，社會的關注點。而中學生又處在發育，學習的`關鍵時期，所以中學生的營養搭配不僅關係到身體的發育，還影響到學習成績的好壞。

那麼，中學生營養不良的表現有哪些呢?

一、情緒變化

大量研究資料顯示，情緒不佳、尤其發生異常變化時，應疑其體內某些營養素已告缺乏。

鬱鬱寡歡、反應遲鈍、表情麻木，説明體內缺乏蛋白質與鐵質，應多食用水產品、肉類、奶製品、畜禽血、蛋黃等高蛋白、高鐵食品。

憂心忡忡、驚恐不安、失眠健忘，表示體內b族維生素不足，此時補充一些豆類、動物肝、核桃仁等b族維生素豐富的食品大有裨益。

固執任性、膽小怕事，多因維生素a、b、c與鈣質攝取不足而造成，故動物肝、魚、蝦、奶類、果蔬等食物應予以補足。

二、行為反常

不愛交往、行為孤僻、動作笨拙，多為體內缺乏維生素c的結果，在食譜中增加富含此種維生素的食物如番茄、橘子、蘋果、白菜與萵苣等是最佳的治療方法

行為與年齡不相稱，較同齡孩子幼稚可笑，表明氨基酸攝入不足，增加高蛋白食品如瘦肉、豆類、奶類、蛋類等勢在必行。

夜間磨牙、手腳抽動、易驚醒，常是缺乏鈣質的信號，應及時添加綠色蔬菜、奶製品、魚鬆、蝦皮等食品。

三、面部“蟲斑”

民間認為，面部“蟲斑”是孩子肚子裏有蛔蟲寄生的標誌。可事實並非如此。這是一種皮膚病，謂之單純糠疹，源於維生素缺乏，是營養不良的一個早期信號。所以當你有“蟲斑”後，再也不要單單服用打蟲藥，正確之舉是調整食譜，增加食物的花色品種，補足維生素，必要時應在醫生指導下服用維生素藥片。

中學生日常飲食應多樣化，以提供充足、全面、均衡的營養，保證身體發育所需。營養專家提醒處於青春期的中學生注意以下六點：

1.多吃穀類，供給身體充足的能量

2.保證魚、肉、蛋、奶、豆類和蔬菜、水果的攝入

3.避免暴飲暴食、偏食挑食及盲目節食，少吃零食

4.養成吃早餐的良好習慣

5.參加體力活動，加強體育鍛煉

6.青春期學業繁重，應注意學習緊張期間，如考試時的營養和飲食安排

另外，生活水平的提高反而使得膨化食品、碳酸飲料、洋快餐受到孩子們的推崇，殊不知這三者正是導致青少年營養不良的三大殺手。

膨化食品具有四個高的特點：高糖、高脂肪、高熱量,還有很高的味精含量。長期大量食用此類食品易造成人體脂肪積累;會破壞營養均衡，會防礙身體對營養物質的吸收。同時膨化食品的製作過程中會有鉛進入到食品中，造成長期的或慢性的危害，主要表現為：注意力低下、記憶力差、多動、容易衝動、容易愛發脾氣等等，甚至嚴重危害到小孩智力的發育和神經系統的健康。

碳酸飲料對人體有害無異，二氧化碳過多影響消化，很容易引起腹脹，影響食慾，甚至造成腸胃功能紊亂。而且大量糖分有損牙齒健康，對孩子們的牙齒髮育很不利。同時損害青少年身體發育，造成骨骼發育緩慢、骨質疏鬆，易發生骨折。

洋快餐是十足的"垃圾食品"。常吃洋快餐食品，攝入脂肪和糖分過多，為日後得高血壓、動脈粥樣硬化、心腦血管病、糖尿病等病埋下隱患。還會引發缺鐵性貧血等疾病，長期食用可使體內鈣質減少，影響兒童的骨骼發育，易患佝僂病等。

同學們，今天我們一起來了解中學生的營養不良的原因，分析熟中學生營養膳食的搭配，就是為了掌握中學生營養飲食的方法，更好的讓我們更加健康的成長。

謝謝大家!

端午節學生國旗下講話稿 篇12

各位領導、各位老師、各位同學：

大家好!

過了一個愉快的暑假，我們迎來了新學年的開學典禮。

回顧一下今年的暑期生活，它就像是一個神祕的百寶箱，裏面裝滿了許許多多奇妙的東西。説起暑假生活，大家肯定是有喜有憂，要是讓我説的話，這個暑假既快樂又長了見識，而我也真正度過了一個輕鬆愉快且有意義的假期!

離開老家已經有半年了，很想念家鄉的爺爺奶奶。所以，趁着假期回了老家一趟。起初，爸爸媽媽還不放心把我一個人留在這裏。誰知不到幾天，我就和鄰居小夥伴交了朋友。早晨，我們到林間捉蝴蝶，傍晚，我們去山腳挖泥鰍、釣魚，簡直有趣極了!爸爸媽媽不在我們身邊，自己也遇到了生活上的困難，但是我們一起齊心協力打敗了困難。當時，快樂在我的腦海裏無處不在。

回來以後，我把在老家所發生的事情，都告訴了家人，爸爸媽媽連忙誇我長大了，我也覺得在假期裏學會了自理，我還把它們一一寫在了我的日記本上，回來和班級的同學們一起分享我的快樂!

炎熱的夏季往往是考驗人毅力的時候，每個人的毅力不同，但求知的大門永遠敞開。就看遠處的你我願不願走進。走過了炎熱，也就代表你走上了一個新的起點。

炎熱的夏季到來了，雖然沒有老師教我們知識，但是我們卻能自己從書本中學到很多。所以在假期裏，我廣泛得閲讀課外書，比如《媽媽的紅沙發》、《逃家小兔》、《小布頭奇遇記》等等，還自己主動預習了下一冊的課文，為二年級的學習做準備。每當我因為天氣炎熱坐不住時，我都會想起童第周叔叔的故事。童第周叔叔小時候學習十分差，但他艱苦努力，早上、晚上都合理利用時間去學習，從最後一名成為第一名。我從中受到很大的啟發：無論做什麼事要想成功，必須付出辛勤的勞動和汗水，才能獲得豐收的喜悦。這又使我想起一句名言：“一分耕耘，一分收穫。”多麼好的名言，我的精神一下子提上來了，我找到了精神需要的補品。像以往那樣，我又開始好好學習，每天遨遊在知識的海洋，攻破一道道難關。

當然，暑假裏我還不忘關注吸引全世界眼球的倫敦奧運會，看着中國健兒在倫敦的賽場上取得好成績，我為他們感到自豪!長大以後，我也要像他們一樣，為自己的理想付出汗水和努力，這樣才能收穫成功。

這就是我今年的暑期生活，一個又有意義有快樂的假日，我有期待明年的假日更美好!

最後祝願同學們在新的起點，新的航程中揚起前進的風帆，取得更優異的成績!謝謝大家!