平衡木拓展项目介绍大纲
拓展项目:平衡木
项目介绍:
参训队员爬越 9米高的立柱,站立于平衡木始端,调整好身体的重心,以个人的平衡力和身体的协调力在没有任何借助物的情况下,徒步至平衡木的另一端
项目目的:
把心态、身体、力量的平衡相结合、将自己放在掌握平衡力的最高境界
增加自我控制与决断能力、以适应存在巨大压力的外部环境
扩展心理舒适区
视偶尔的马失前蹄作为经验的累积
比赛规则
动作
成套动作从双脚离开踏板或垫子时开始计算。不允许在踏板下加入支撑物。
当选手第一次助跑没有接触到踏板/器械时,允许选手进行第二次助跑完成上法。在第二次助跑后选手如果依然没有成功完成上法,则选手必须直接上到器械上开始完成成套。上法(没有出现在难度表中)失误会直接扣除编排分,但如果选手之前都没有接触倒踏板或器械,则不追加扣分。
计时
成套动作完成时间不得超过90秒。
-成套难度计算从选手身体离开踏板或垫子计时开始。当选手完成木上动作后,到选手通过下法(或无下法)接触倒体操垫为止,计时结束。
-在选手完成动作到80秒时,会给出一个提示信号。当到规定完成动作的最后时间(90秒),会给出第二次信号。
-如果在第二次信号鸣响时完成下法并落地,不扣分。
-如果在第二次信号鸣响结束后完成下法并落地,会扣除一个超时分(罚分),但裁判在计算成套难度价值时需把下法算入。
罚分
超出规定时间0-2秒,扣0.1
超出规定时间2秒以上,扣0.3
-规定时间外(90秒后)完成的动作可以被a组裁判认可并由b组裁判进行评分。
计时员将选手超出规定时间的情况通过书面报告的形式提交给器械裁判主席,并由他从最后得分中扣除。
无价值时间
-当选手在完成动作时掉下器械(此时动作已进行了x秒),会有10秒的无价值时间(计时从选手双脚落地时开始)。无价值时间不计入成套总时间(不算入成套90秒动作时间)。
-当选手身体离开体操垫,重新回到器械上时,无价值时间结束。
-选手重新回到器械上,继续完成成套动作,此时开始计时(指选手还有从x
平衡木
平衡木
到90秒的完成动作时间)
-无价值时间将以每秒计数的形式显示在记分牌上,当无价值时间结束(10秒)时会给出提示信号。
如果选手在10秒内没有回到器械上,成套将被认为结束。
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惊险刺激类拓展项目: 急速漂流
惊险刺激类:急速漂流目的:1、惊险刺激;2、游玩娱乐;3、消暑凉爽。方式:从河流源头自然漂流到终点,途中水流有缓有急,10公里距离漂流2个小时作用。活动说明:激流勇进:每组按照组织者事先提供的各种原材料和工具,自行设计、制作一只竹筏,并按指令所示通过规定路线。瀑布求...
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拓展项目之团队射击大纲
一、拓展训练项目准备:1、场地准备:室内较为适宜;(4-6人一组)2、器械准备:坐标图、得分图。二、拓展训练项目名称:团队射击三、拓展训练项目类型:团队竞争合作项目四、拓展训练项目目标:各小组利用提供的资源以及团队的聪明才智,根据规则,最终得分最高的组为优胜组。五...
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拓展培训项目:穿越电网
第一节项目介绍1.项目名称:穿越电网2.项目类别:场地科目/集体项目3.场地器材:网绳4.人数要求:20-30人5.活动时间:30分钟6.项目目标/任务:1.群体决策的方法及意义,有限理性代替最优方案。2.人力资源的合理分配,如何优势互补、协作致胜。3.个人如何在团队中找好自己的位...
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拓展项目之蜘蛛网
时间:25~55分钟,看参加人数的多少。人数:30人以上。道具:·一个大毛线球或者普通线球。概述:这是一个用来对冗长的培训做总结的游戏。目的:1.队员们可以利用这种方式,在团队内传递最新消息。2.鼓励队员将来利用网络联系。准备:步骤:1.所有队员排成一个紧凑的圆圈站...