办公室一族的窈窕策略
能站着就尽量不要坐着,尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久,屁股显的很大!有时站起来,做点和缓的小运动,不但解放紧绷的筋骨,也能瘦身。
Lunch AM12:00
每天少吃500卡 轻松瘦让体重少个几公斤
不吃或只吃苹果餐,这类短时间内狂瘦、激烈的瘦身法都是医师不赞同的,把身体弄糟了、代谢反而会变慢,很快又复胖回来。早、午餐都得吃,份量上晚餐吃最少,维持睡前4小时不进食。饮食选择有个小秘诀,持续每天少吃500大卡,一个礼拜就能甩掉半公斤喔!中午专门吃外食的OL族,像现在便利商店的餐点都有标示热量,一天摄取1200~1500大卡最佳!喜欢吃生菜沙拉餐、摄取高纤维也不错,但多加个三明治,营养才够均衡。把炒菜先用热水烫过,也是减少过多油份摄取的小撇步。
Easy exercise PM15:00
办公室运动 维持窈窕
能站着就尽量不要坐着,尤其吃饱饭后。上班族的通病是—因为坐太久,屁股显的很大!有时站起来,做点和缓的小运动,不但解放紧绷的筋骨,也能瘦身。像是扶着办公桌,将脚往后轻抬,稍加停留后放下,重复数次,就能达到提臀、瘦腿的效果。有些人身体循环代谢不良,到了下午腿部容易出现浮肿、小萝卜乍现的困扰,放瓶可消除浮肿的美体产品在公司,随时涂抹按摩救急一下。回到家躺在床上、把脚举高靠墙,也能改善浮肿状况。
-
职场礼仪小故事(精选20篇)
职场礼仪小故事篇1我和小李合作的公司因双方意见不和,小李不辞而别,到外州求发展去了。我留在了纽约。生存的压力像巨大的铅板压得我喘不过气来,带来不多的钱开始像流水一样花去。我不得不放下架子,开始寻找工作。与我相邻的上海人阿季来美一年多,什么工都做,现在一...
-
关于职场的电视剧(精选12篇)
关于职场的电视剧篇1爱情回来了上映年份:20xx.7.21《爱情回来了》是由上海辛迪加影视有限公司出品的一部爱情美学大剧,由香港偶像剧导演蒋家骏执导,中国台湾"咖啡因"担当编剧。该剧聚集了戚薇、陈赫、王传君、乔任梁、毛晓彤、姜妍等演员主演。剧集探讨都市精英之...
-
掌握职场基本礼仪知识(精选8篇)
掌握职场基本礼仪知识篇1坐姿礼仪职场中的女性一定要注意这点,不管是面试还是上班一个端正的坐姿,可以提升你的气质,也能决定你的态度,所以进入职场的女性要学会行得正做得直。微笑礼仪微笑是平常生活非常重要的一点,会让人觉得你是个很懂礼貌的人,也能快速认识职场...
-
现代职场礼仪论文(通用17篇)
现代职场礼仪论文(通用17篇)现代职场礼仪论文篇1浅谈大学生职场礼仪摘要初入职场的新人常会手足无措,一旦触碰礼仪的雷区,难免贻笑大方,甚至在职场寸步难行。所以,要成为成功的职业人士,不仅要求你具备专业的职业知识与素养,更需要你了解职场的生存准则,绝不能忽略了礼...