春节回家要注意什么
春节回家可能会在旅途中出现各种各样的问题。那么,春节回家应该要注意什么呢?又该怎么应对?下面,本站小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
春节回家注意一、病急性发作
患有心脑血管疾病的中老年人在出行时可能会出现问题,如突然急性发病。这主要是由于春运期间天气寒冷,气温下降所致。此外,拥挤的环境容易让人焦虑,这也是发病诱因。
专家建议患有高血压、糖尿病、冠心病等疾病的患者,春运期间出行最好备齐有关急救药品。高血压患者应带足降压药,冠心病患者要备好急救药。
春节回家注意二、拥挤缺氧引发精神问题
春运会让所有的旅客感到烦躁。怎么不烦呢?在拥挤不堪的人群里穿来穿去,两只手左拎右提,又怕遭窃遭劫,精神紧张,有时还要忍饥挨饿。车上人多拥挤,一些适应能力差的旅客就吃不好,睡不好,缺水缺氧,并最终导致身体新陈代谢失调,大脑功能紊乱,引发精神障碍。
专家建议这种精神异常在离开特定的环境及休息后,就可自行缓解。长途旅行的旅客应调整好心态,多和周围的旅客沟通,放松精神。不要把行程安排得过满、过于紧张。乘车船时间过长时,应每隔一两个小时活动活动筋骨,做做深呼吸,以减轻旅行带来的身心疲劳。
春节回家注意三、空间狭小引发“车厢综合征”
旅客长时间坐车不活动或是活动范围太小会影响血液循环。而密闭的机舱或拥挤的车厢里空气污浊也使血液浓度上升,血液循环受阻,极易使静脉血管内出现血栓,特别是会在脚部血管内形成血凝块。有的人为了赶时间回家,只能长时间站着,甚至长时间姿势不变。这样做会使腿部肿胀、酸痛、疲劳,有沉重感,并可能出现下肢静脉曲张等症。
专家建议旅客应多喝水,多活动,特别是有血栓病史的病人应随身携带相关药物。乘车时不要总坐着,应适时活动筋骨。可不时变换一下体位,或抬高下肢,也可用手从上往下进行下肢按摩,帮助血液回流。
随身带好必备药品
肠胃药
人在旅途,最不容易解决的莫过于“上厕所”了,尤其是人山人海的春运期间, 想排除重重障碍快速觅到厕所绝非易事。因此,我们在出行之前不仅要注意饮食健康,还要记得携带肠胃治疗药物。
带上一些藿香正气水、整肠丸、保济丸基本可以对付因着凉、消化不良等引起的非感染性腹泻;而对于轻微的感染性腹泻可以选择盐酸黄连素片,而重型的感染性腹泻就要求助于诺氟沙星胶囊等抗生素了。
防腹泻小贴士:取乌梅15克,加水1500毫升,煎至1000毫升,加适量糖,每天当茶饮用。
晕车药
对于晕车的网友来说,晕车的感觉真是生不如死,因此做好防晕车工作显得格外的重要。目前市场上的晕车药有口服晕车药、晕车贴片等,其中最为有效的就是服用防晕车药。
晕车药的药效持续时间各有不同,有的可持续4至5小时,有的可达12小时以上。耳朵贴片剂型的晕车药通常可维持3天,因此在买药时应向药师咨询,依据乘车时间长短选用合适的药物
一般情况下,晕车药应在乘车前半小时至一小时空腹服用。而晕车贴应提前5至6小时贴上。多数晕车药在服用后会有嗜睡感觉。
需要注意的是,药店销售的防晕车药种类很多,但无论服用哪一种都要注意药品服用说明,孕妇和儿童慎用。晕车药不可和其他感冒药、镇静镇痛药、镇咳去痰药并用。
防晕车小贴士:在乘车前20~30分钟,将鲜生姜切成两毫米左右的薄片,面积为5分钱硬币大小,然后将姜片覆盖在肚脐上,外用伤湿止痛膏或医用胶布固定。若乘车时间超过10小时,可中途更换一次。将1片鲜姜含于口中,或喝些姜汁,也能减轻甚至消除晕车晕船的不适。
晕车的人,准备长途旅行前,尤其要注意饮食,不要喝碳酸饮料、白酒,也不要吃油腻食物,要进食清淡、易消化的食物,以免反胃,加剧晕车反应。
抗过敏药
春运期间过敏体质的人容易患上“异地过敏”,即久住一个地方,突然迁往新的住地,因生物性或化学性的致敏因素而引起的过敏。过敏者大都会在脚上、小腿上起一些小疙瘩或水疱,且奇痒。有时不注意抓破了,还会引起感染。这时应该带一些扑尔敏等抗过敏药。
目前常用的抗过敏药主要有抗组织胺类、过敏反应介质阻滞剂、皮脂腺激素类和钙剂。
不管使用哪种抗过敏药物,网友都应该谨记一点:用药的剂量要适中。这是因为抗过敏药都有副作用,不宜长期、大剂量服用某一种抗过敏药,否则不仅容易引 起药物失效,严重者还会出现种种不良反应,甚至毒副作用。如果对自己的服药的剂量不是很清楚的,最后可以在开始旅途之前咨询一下专业医生,避免到时需要服 用药物时不知如何掂量。
防过敏小贴士: 尽可能增加所在环境的通风排气,并加强座椅、卧铺等的清洁,戴上口罩、穿长袖衣服有助于避免吸入或者皮肤接触到过敏源。
感冒药
1月份全国普遍有大降温,舟车劳顿加上气温寒冷,感冒就容易找上门。这时可以带一些感冒药。
防感冒小贴士:将水煮开后,放入适量杭菊和金银花,焖5分钟左右就可以喝了,还可以放入少许蜂蜜调味。保证良好而充足的睡眠可以消除疲劳,恢复体能,提高身体免疫力。
旅途选择哪些食物
饮食应以牛奶、鸡蛋、水果等易消化、营养价值高的食物为主。肉类是饮食中不可或缺的,但在旅途中,熟食不便携带,因此可用煮鸡蛋、牛肉干等来替代。同时搭配保质期较长的牛奶,帮助补充旅途中所需要的蛋白质、钙等矿 物质。可携带一些“干海苔”等副食品,作为蔬菜补充,再带些苹果、香蕉、橘子等水果,以保证足够的纤维素和维生素的摄入,避免出现旅途便秘。
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