国旗下讲话稿:运动与健康大纲
在第一缕晨曦之下我们伴着激昂的国歌又迎来了崭新而意义非凡的一周,大家知道我们盼望已久的一年一度的春季趣味运动会即将召开了,它不仅体现了同学们积极的拼搏精神,更重要的是促进了我们对于运动的热爱,从而有利于自身的身体健康。
首先要提醒大家在训练时要注意安全,合理安排好作息时间,做到训练学习两不误。
1、训练时,要遵循体育老师讲的基本要领,掌握技巧,正确训练,确保个人和他人的安全。
2、同学之间相互学习,相互指导,不争夺体育器材。
3、啦啦队的同学也要注意,不要太靠近训练或比赛的同学,以免无意伤到自己。特别是掷实心球、跳高、跳远和短跑等项目。
4、运动会上,各运动员都要注意个人安全,以免摔跤扭伤的脚,摔坏了腿,跌破了胳膊。
5、在饮食上同样要注意保健,不乱吃乱喝,保持良好的精神状态。
其次,在运动前后还应掌握一些健康知识。
当我们在运动前热身时一定要注意热身时间并不是让你喝水、玩乐或做其他事情。当人的身体变热,血液循环加速时,肌肉才能在锻炼中达到更大的扩张界线,这也可以使你减少受伤的机会。所以说热身运动也是非常重要的。
同时在运动过程中不要进行自身所不能承受的锻炼,应按部就班,以一个渐进、并且能感觉到锻炼效果的方式,进行所有步骤。因为在健身后24到48小时内,你无法预知,肌肉运动过后会产生什么反应,对于我们而言可以选择跑步、打篮球、羽毛球、乒乓球等运动方式,它们都是有利于我们身体健康的。
当我们经过激烈运动后同样应该进行一些缓慢动作,借此缓慢有序地排散体热,让心跳回到每分钟120以下或更低些。这样不仅有助于身体健康,同时可调节自己的情绪等。
另外,提醒大家在运动会期间请爱护自己的凳子,进场和退场时把凳子搬起来,不要放在地上拖动,也不要顶在头顶,以免对自己造成伤害。并请班主任利用班会时间对全体学生进行运动会时的健康和安全教育。
最后,预祝所有的运动员在本次运动会上取得满意的成绩。
-
国旗下的讲话稿学期末中学生(精选22篇)
国旗下的讲话稿学期末中学生篇1老师们、同学们:上午好!今天我国旗下讲话的题目是《诚信考试》。同学们,时光如梭,转眼间一个学期即将结束,期末考试一天天临近,你们都准备好了吗?在即将过去的这一学期中,我们收获着快乐,收获着成功。不知不觉中,我们就要迎来期末考试了...
-
国旗下的讲话积极上进(通用29篇)
国旗下的讲话积极上进篇1尊敬的老师,亲爱的同学们:大家好!勤奋,是智慧产生的源泉,是可贵的美德,是人们成就事业的前提条件,也是中华民族一以贯之的精神财富。翻开史册,古今中外,凡是事业成功者,对人类有所作为者,无不用辛勤的汗水写着一个闪光的词汇:勤奋。勤奋属于珍惜时...
-
国旗下关于防传染病的讲话(精选29篇)
国旗下关于防传染病的讲话篇1同学们:上午好!今天我讲话的主题是做好传染病预防工作。常见的传染病有肠道传染病(如霍乱、伤寒、痢疾等)、呼吸道传染病(如流感、军团菌病、肺结核病等)、虫媒传染病(如乙脑、疟疾、登革热、流行性出血热等),这些传染病有的是“病从...
-
国旗下的讲话稿大全十四篇
国旗下的讲话稿大全篇1尊敬的领导、同事们:大家好!星河璀璨,圣诞钟声响起,值此圣诞节来临之际,衷心祝愿各位圣诞节快乐!今年的10月1日,我们伟大的祖国也已经点燃了她的第--枝生日蜡烛。这--年的风雨中,走过的路,淌过的河,已不计其数。虽说成长之路是曲折、漫长的。面...