颈椎病的科普知识资料:颈椎病是睡出来的——睡姿篇
颈椎病是睡出来的?这是危言耸听吗?在睡眠状态处于休整状态,不良的姿势会加重颈椎的受累情况,使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳,诱发颈椎病。
睡姿篇
首先禁止俯卧!禁止俯卧!禁止俯卧!俯卧俗称趴着睡,易导致颈椎扭曲,午休时间趴在桌上也不行,时间长了就容易导致颈椎扭曲,出现颈痛、头晕、麻木等。
其次尽量避免坐着睡。坐着睡时颈椎歪向一侧会使同侧神经根受压,出现上肢麻木,长期还会使颈椎侧弯。 坐车时睡觉却有很大隐患。急刹车的时候就很容易导致颈部挥鞭样损伤,甚至产生瘫痪。
颈椎病是睡出来的?这是危言耸听吗?在睡眠状态处于休整状态,不良的姿势会加重颈椎的受累情况,使本来应该得到休整的颈椎更加疲劳,诱发颈椎病。
仰卧位睡姿篇
之所以仰卧位单独成篇是因为它太重要了,而且好多人不知道正确的仰卧位睡姿。正确的仰卧位睡姿要使头垂直于肩的水平线。如下图。
而大多数人习惯的并觉得很舒服的错误睡姿是这样的,你中奖了吗?如下图,这样时间长了就容易导致环枢关节错位,进而出现头晕。
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