家长应如何解决孩子考前拖延的行为
编者按:期末考试前,考试越临近,孩子的状态越浮躁,经常拖延。面对孩子的种种问题,家长能帮孩子做什么?下面我们来看看吧!
拖延原因:完美主义与自我逃避
为什么会出现拖延的状况?
这和我们心理上完美主义的要求,以及害怕考试失败的心理状态,有很大的关系。
有些考生自我期待和要求标准都非常高,总是期待做到最好。但是现实情况是,不论表现多好,总觉得自己不够好。
是因为害怕考试失败,把拖延当作是一个随时可以利用的一个借口,一个可选择的策略。
拖延形态:自我欺骗与时间浪费
考前拖延有两种情况。
第一种情况:迟迟不开始复习,直到最后一天才拿起课本。
这样的考生,往往心里会想:我这次考试没考好,是因为我们本来有足够的复习准备时间,我考试前一天才开始复习,这个成绩已经不错了。
用自我欺骗的方式来提升自己的自尊感。
第二种情况:虽然一直在复习,但是效率极低。
这也是拖延心理的表现,同样也是因为这种完美主义心理情结和害怕失败的心理状态。
虽然准备时间很充分,但是大多数时间都花在内心的斗争上,想着考不好怎么办、我就是记不住怎么办,等等,在脑海里自己和自己打架。
考试当中的拖延:答不完题,也和这种心态有关。
他们内心想法是:做完的所有题必须要全对,所以每一道题都仔细审题,反复核对,力求不放弃一分,但往往由于这种心态做不完题。
调整心态:开始为目标行动
如何调整考试拖延的心态?
最重要的是,开始为目标行动。
一旦开始,行动就将打破害怕失败的心理模式,在其中,需要践行一个最重要的原则:大石头原则。
大石头原则来源于一个故事。
在课堂上,一个教授拿出一个瓶子放在桌子上,然后取出一大堆石头,放在玻璃瓶里,当大石头已经到达了瓶口的时候,他问学生说,还可以再放吗?
学生说:不行,已经满了。
但是他又拿出一桶小石头放了进去,然后接着又问,还能再放吗?
后面我们答案大概已经猜出来了哈,除了放小石头还能放沙子,还能再放水。
通过这个故事,大家可能会有很多不同的感悟和体会。
有的人会说:只要顺序对,我的瓶子可以装很多的东西。
还有人会说:我必须先把大石头放在里面,我才有更多空间放其他的东西,否则我要是先放了沙子和水,那其他石头就都放不进去了。
对于考试备考来说也是一样的,不要想着书上的全会,先把主要科目当中的大石头找出来,重点内容重点复习。
对于常出错的部分,也就是常常出错的大石头也要放在首要位置。
其实不只是考试中有大石头需要我们去处理,在我们生命当中的每一天每一月每一年,都是可以找到大石头。
这个原则也可以用在我们日常的时间管理上,找出对于你来讲最重要的部分。
我们也可以从更高的维度,而也就是生命的维度去看待这个大石头。
什么是你生命中的大事。比如说你的梦想、与家人共度的美好时光,反而生意、考试成绩的好与坏,这些显得没有那么重要了。
因为它都是一个经验的积累,是帮助我们实现梦想、朝向成功的积淀,一个机会一个磨练,可以为你们提供更多的经验。
所以不管考得好与坏,我们的梦想还在,我们的大石头在,我们就会让生命更加的丰富多彩。
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