【疫情防控】疫情预防指南
人们总是期盼新年伊始,而今年,却注定是一个不平凡的开端。一场疫情从内陆腹地,迅速席卷。现在反击的战役早已打响。火神山、雷神山业已落成,医疗人员纷纷驰援前线,爱心人士们身体力行地帮扶,荧慕上,一个个名字。和身影汇成黯淡疫情中难得的温暖和力量,触动着所有人。
此时此刻,每个人做好自我防护就是为疫情防控尽一份力,那我们在家应该怎么自我防护呢?
在日常生活中1.出门准备
购物前做好计划,最好一次性购买齐全所需物品,减少出门购物的频次。出门时带好口罩,可自备含酒精的免洗洗手液、消毒湿巾等产品。带好购物袋,减少使用公用购物袋。
2.勤洗手
包括在制备食品之前、期间和之后;咳嗽或打喷嚏后;照护病人时;饭前便后;手脏时;在处理动物或动物排泄物后,立刻用肥皂、含有酒精的洗手液和清水洗手。
3.主动防护
在自己咳嗽或打喷嚏时,应用纸巾或袖口或屈肘将口鼻完全遮住,并将用过的纸巾立刻扔进封闭式垃圾箱内,并洗手。易感人群应尽量避免去人群密集的公共场所,可佩戴口罩减少接触病原风险。避免在未加防护情况下与病人密切接触,避免触摸其眼、口、鼻。同时注意保持家庭和工作场所开窗通风,环境清洁。
4.避免密切接触
尽量避免在未加防护情况下与养殖或野生动物近距离接触;避免与生病的动物和变质的肉接触;避免与生鲜市场里的流浪动物、垃圾废水接触。
5.良好安全饮食习惯
将肉和蛋类彻底煮熟食用,处理生食和熟食之间要洗手,切菜板及刀具要分开。
6.佩戴口罩
尽量减少到封闭、空气流通差的公众场所和人员密集的地方,乘坐公交、地铁等交通工具时,建议佩戴口罩。
7.不要接触健康情况不明的动物
尽量不要接触健康情况不明的家禽家畜和野生动物,尽量减少到贩卖销售活禽、野生动物的市场,一旦要去,要佩戴好口罩。现在也没有任何研究表明家养宠物身上携带病毒会成为病毒传染源,请善待动物。
8.出现呼吸道感染症状及时就医
出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状时,及时到医院就诊,就诊或陪护就医时,要佩戴好医用外科口罩。
在心理上1.科学认识疫情具体情况。
科学、正确的认识疫情,是减少恐慌的必要条件。我们应当通过正规的渠道,认识疫情的基本情况、传播方式、具体危害、应对措施,同时做好有效防护。
2接纳自身负面情绪。
疾病面前,产生紧张、焦虑等消极情绪是正常的。这些消极情绪,对我们起到警示作用。所以,无须压抑自己的情绪,允许自己的消极情绪表达,并通过适当的方式缓解。如空旷地方的大喊、大哭一场等。
3.充实生活,不让自己太闲
不外出的情况下,可以在家适度进行一些令自己开心且不太费脑的活动,多运动,深呼吸,锻炼下身体,伸展下肌肉,保持身体健康。
4.转移注意力
给自己准备一些娱乐的方式,看书、看电影、上网玩游戏、做 饭、玩编织等,让我们自己做更多娱乐的活动。但有些人不知道自己要做什么,也因为内心的焦虑和恐惧,这些事会做不下去,我们要给这些人制造生活转移注意力的可能性。
5.放松身心,自我调节
其实在平时工作和学习的时候,大家的时间都比较紧张,好容易遇到这样一个相对空闲的时刻,正是调整自己身心健康的好时候。
6.小妙招
可以把自己喜欢的音乐作品列出一个曲目菜单,并把这些音乐作品全都搜集整理起来,然后挑选在恰当的时候,例如每天上午或下午午休以后的空闲时间来听。但需要提醒大家的是,播放音乐的过程需要注意播放的方式,注意音量不要太大,以防干扰到别人。
7.放平心态,专心学习
因为疫情全国学校开展网上授课方式,要集中注意力不被旁事所打扰,专心学习记好笔记,开学后等老师检查,不要存在排斥心理,老师也不易。
温馨小贴士一、乘坐电梯注意事项
1.无论是否有人搭乘电梯,在等候、乘坐电梯时,应全程规范佩戴好口罩。
2.乘坐电梯时,尽量避免乘坐拥挤的电梯,与同乘者尽量保持适当距离。
3.等候或乘坐电梯时,如果发现其他等候者有咳嗽等可疑症状,建议尽量避免同乘,换乘另外一个电梯或改走楼梯等方式。
4.注意咳嗽礼仪,咳嗽时应使用一次性纸巾等遮住口鼻,并妥善丢弃;若无纸巾或实在来不及时可先用手肘遮住口鼻,后续再清洗干净,勿直接擦在衣物上。
二、取快递的注意事项
1.取件人在家接快递时,与快递员接触前,最好佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套,并用流水洗手或使用手消毒剂。
2.取件人到小区门口取快递时,出门前佩戴好口罩和手套,避免人员聚集。处理完包裹后要及时摘下手套,并用流水洗手或使用手消毒剂。
3.有条件的地方可以请快递员将物品存放在快递柜,取件人出取快递前佩戴好口罩和手套。处理完包裹后要及时摘下手套,并用流水洗手或使用手消毒剂。
4.快递外包装按照生活垃圾分类要求及时妥善处理。
三、家庭成员出现可疑症状时的建议
1.若出现新型冠状病毒感染的肺炎可疑症状(如发热、咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、轻度纳差、乏力、精神稍差、恶心呕吐、腹泻、头痛、心慌、结膜炎、轻度四肢或腰背部肌肉酸痛等症状),应根据病情及时就医。
2.避免乘坐地铁、公共汽车等公共交通工具,避免前往人群密集的场所。
3.就诊时应主动告诉医生自己的相关疾病流行地区的旅行居住史,以及发病后接触过什么人,配合医生开展相关调查。
4.患者的家庭成员应佩戴口罩,与无症状的其他家庭成员保持距离,避免近距离接触。
5.若家庭中有人被诊断为新型冠状病毒感染的肺炎,其他家庭成员如果经判定为密切接触者,应接受14天医学观察。
防疫小误区谣言1 :喝板蓝根和熏醋可以预防新型冠状病毒
正解:板蓝根适用于治疗风热感冒等热性疾病的治疗,对冠状病毒是不可能有效的;熏醋所含醋酸本身浓度很低,达不到消毒效果。
谣言2 :“吸烟能预防病毒感染""没有吸烟者因SARS死亡”
正解:吸烟不但会降低身体抵抗力,增加感染概率,而且万一感染,发生重症的风险也更大。
谣言3 :乙醇可灭活病毒,喝高度白酒可灭活新型冠状病毒
正解:喝白酒不能抵抗新型冠状病毒。能够有效杀灭病毒的是75%医用酒精。而通常说的高度白酒,酒精浓度在50%到60%之间,对于新型冠状病毒没有杀灭作用。新型冠状病毒感染是通过呼吸道传染,而喝酒是通过消化道进入,不可能具有抗病毒的作用。
谣言4 :吃抗病毒药物,能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:目前没有证据显示抗病毒药物能够预防新型冠状病毒感染的肺炎。
谣言5 :吃抗生素能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:不能!新型冠状病毒感染的肺炎病原体是病毒,而抗生素针对的是细菌。如以预防为目的,错误使用抗生素会增强病原体的耐药性。
谣言6 :吃维生素C能预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:不能!维生素C不能增强免疫力,摄入维生素C通常只是辅助性治疗手段。
谣言7 :戴多层口罩可以更好地预防新型冠状病毒感染的肺炎
正解:戴-个口罩就可以了,戴上三四个口罩会使人喘不过气来,因为空气无法从正面进入鼻腔,只能从侧面进入,反而起不到防护效果。另外,不一定非要戴N95口罩,普通一次性医用口罩也可以阻挡飞沫传播。
谣言8 :接种流感疫苗就不容易被新型冠状病毒感染,或者即使被感染,情况也没有那么严重
正解:流感疫苗主要是预防流感的,对新型冠状病毒感染无预防作用,所以接种了流感疫苗仍可能感染新型冠状病毒,也可能出现严重症状。
谣言9 :出门佩戴护目镜,可以预防新型冠状病毒感染
正解:佩戴护目镜是给直接和病人接触的医生的防护建议,普通人出门没必要戴,不必抢购护目镜。
谣言10 :盐水漱口防病毒
正解:盐水漱口有利于清洁口腔和咽喉,对于咽喉炎症有帮助。但是新型冠状病毒侵犯的部位在呼吸道,漱口没有办法清洁呼吸道。目前尚无任何研究结果提示盐水对新型冠状病毒有杀灭作用。
为自己,为家人,
为14亿同胞,
请做好防护工作,
保护好自己。
众志成城,防控疫情,
武汉加油,中国加油!
没有我们过不去的坎儿!
-
职中自我鉴定100字(通用8篇)
职中自我鉴定100字篇1我有着良好的道德修养,并有坚定的政治方向,我积极地向团组织靠拢,使我对我们团组织有了更为深刻的认识。参加了学校组织的各种共青团活动。本人遵纪守法,爱护公共财产。关心和帮助他人,并以务实求实的精神热心参加各种公益宣传和爱国活动。在学...
-
小吃店策划书(精选3篇)
小吃店策划书篇1一、醉味小吃店开店局限性:如果手持5万开店资金,可投资的项目就有局限,就拿开小吃店来说,可承受的租金是,80平方米月租金3000元以下。最好选择靠闹市又近农贸市场及住宅小区旁的地方。租金支付最好是一个月一付,或三个月一付!当然也可以选择做流动推车...
-
答谢宴新郎新娘致辞(精选5篇)
答谢宴新郎新娘致辞篇1各位领导各位亲朋好友:(自称名字)承(媒人)的介绍,今天与小姐(新娘名字或昵称)在这里举行婚礼,并承先生(证婚人名字)证婚,劳驾各位亲友光临,感到十分荣幸。刚才证婚人与各位先生的训词,我们俩一定永志不忘,以后还需要各位长辈,各位亲友,各位兄弟姐...
-
空气调研报告(精选10篇)
空气调研报告篇1在上榜的中国32个城市中,成都位列第25名,污染情况较严重。这种可吸入颗粒物主要来源于烟囱和汽车尾气,对人体呼吸系统危害大。目前,成都市对此已有监测,今年还增加了细颗粒物监测等项目。成都污染程度只比北京好一点?该报告依据各国在XX年至XX年内的...