春季养生有道:生活中自己保养自己
1、搓手养生:手搓热后,在腰后肾对应的位置不停的搓。手搓热后手上的热量是阳气,搓肾的位置可以养生养肾,减少肾脏疾病的发生。
2、踏青常识1:春天是各种呼吸道、胃肠道疾病高发期。带孩子外出踏青旅游,孩子喜欢在郊外“拈花惹草”,采摘不认识的野菜、蘑菇等,甚至误食,须做好防范。
3、踏青常识2:踏青时,如出现眩晕、呼吸困难、嘴唇发紫、呕吐等食物中毒症状,应及时喂一些温水,人工催吐,反复几次,并尽快到附近的医院就医。有人认为,误食中毒后马上大量饮水可稀释毒素,这种观念存在一定的误区,有时大量饮水会加剧肠蠕动,促进毒素吸收。如果出现痉挛、休克等重度中毒症状,就不宜催吐,应第一时间送医院治疗。
4、踏青常识3:清明节前后天气变化无常,早晚温差大,去郊外旅游不宜过早,不要空腹上路,同时尽量不要在野外过夜,避免季节性感冒。
5、踏青常识4:外出踏青时,有支气管哮喘史的病人,过敏体质的人应远离植物。有花粉过敏史的人出游前应随身携带抗过敏的药物,并戴口罩、手套等防护。
6、踏青常识5:清明踏青,如果登山旅游或长时间行走,对膝关节的压力、损伤较大,应注意膝关节的保暖。尤其是体重超重的老人,不宜长时间行走、爬山。很多人认为穿平底鞋轻便灵活,能减少对膝关节的损害,其实这个观点是不正确的。中老年人与肥胖者因肌肉与韧带退行性改变,足弓弹性下降,因此负重能力减弱,穿平底鞋登高爬坡反而会加重膝关节的劳损。最好选择适合的带防滑功能的运动鞋,谨慎慢行。
7、聪明喝水,为肠道作保养: 安排好8杯水的时间:入浴前、就寝前应各喝1杯,不要怕睡前喝水,因为睡觉时会流失大量水分,血液变粘稠,更容易出现心血管问题。起床后喝两杯水很重要,不但补充夜晚流失的水分,而且刺激肠道,让便意顺利出现。然后上午、下午各喝两杯水
8、春分保健小知识:春分起,告别风季进入暖季,冷暖交替,容易阴阳失衡,指尖是十二经的起源之处,是阴阳经交接的地方,叫劲穴,养生要从手指开始,虽小却意义重大,例:食指反映排泄问题,无名指反映肝胆问题,小指反映肾的问题等...每天做五行指头功可以疏通经络防病保健:用一手的拇指和实指揉捏另一只手的手指,着力部位在指甲的两旁,每个手指揉九或九的倍数,然后每个手指掳六遍,九为阳,六为阴,阴阳平衡,从右手到左手,每天早晚各一遍。
9、(早上的第一杯排毒水): 晚上睡眠,常有宿便,宿便变质,产生毒素,毒素扩散,造成胀腹,散至皮肤,过多积毒,毒性座疮长在嘴角处。解决办法,敬请记住——早起以后,饭前空腹,不做其它,准备二物:鲜柠檬片,几片就足,热的开水,一杯作数,二者相泡喝下肚,既除宿便,又能排毒。
10、疏通经络方法:两手交叉,用一只手的手心轻拍另只手的手背,同时搓手揉手,每天坚持200下,这样能起到振动经络,疏通经络的作用!这常识我只告诉你了,照做啊!
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十月深秋问候短信
拾一片落叶,享两场秋雨,赏三分秋色,得四季收获,喜五谷丰登,保六畜兴旺,聚七彩流光,会八方好友,观九州气象,当十分欣慰。立秋快乐!立秋之日问候至,裹着丝丝清凉意,含着片片思念情,带着缕缕好运气,藏着点点平安去,诉着段段祝福句:天渐凉,多保重。立秋快乐!秋风送爽,秋意微凉,秋思寄...
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健康养生短信 愿健康常伴
【健康顺口溜】1、衣不过暖,食不过饱,住不过奢,行不过富,劳不过累,逸不过安,喜不过欢,怒不可暴,利不过贪;2、要想健康又常寿,多吃豆腐少吃肉;三鲜四色甜酸味,还有香脆冻豆腐;豆腐沙拉增情调,常喝家常豆腐汤。吃出青春好靓丽,吃出身体加倍棒!受用一生的不老法则:20—30岁,少吃甜食,少抽...
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健康生活类短信
记得少喝奶茶,不吃刚烤面包,远离充电电源,白天多喝水晚上少喝,晚上五点后少吃大餐,每天喝酒不多过一杯,不用冷水服胶囊,睡眠不足八小时人会变笨,手机电池剩一格时不要打电话,剩一格时辐射是平时一千倍,还要记得用左耳接电话,用右耳会直接伤害到大脑,请发给每一个你珍惜朋友...
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中医与养生方面的生活细节短信
1、中医与五行有着密切的联系。凡是因五脏太过引起的疾病,都可以用五行相克的方法对治。而因五行不足引起的疾病也都可以用五行相生的方法解决。2、现代男性最需要的食物:沙司、牡蛎、椰菜、花生酱和西瓜。现代女性最需要的食物:番木瓜果、亚麻仁、豆腐、牛肉和羽...